חגורת כושר

כל אחד מאיתנו נכנס לספורט כדי לקבל גוף יפה ובריא, אבל לפעמים עומסים כבדים מאיימים על פציעות והשלכות לא נעימות אחרות. בטיחות היא כלל המפתח של כל ספורט. חגורת הכושר נועדה להפוך לערובה לבטיחות ולהשגת המטרה שלך.

למרבה ההפתעה, חלק מהמתחילים קונים לעצמם חגורה ספורטיבית רק כדי לחקות ספורטאים מנוסים, מבלי לחשוב אפילו על מטרת לבישתה. גישה זו שגויה מיסודה, מכיוון שהלבישה המתמדת של מכשיר זה בחדר הכושר יכולה להשפיע לרעה על שרירי החגורה.

כדי להסביר את התופעה, חשוב ללמוד כמה עובדות מהאנטומיה. אז, לאדם יש מטבעו "חגורה" שרירית משלו. זה מורכב משרירי הבטן וכמה שרירי תא המטען. העבודה שלהם פשוטה ומורכבת בו זמנית. על ידי התכווצות הם מגבירים את הלחץ בתוך חלל הבטן, מה שמבטיח שעמוד השדרה נשמר במצב זקוף. שרירי הגב והעיתונות שהוכנו ואומנו בצורה זו הם המנגנון הטבעי והטוב ביותר שניתן לנו לספורט.

ובכל זאת לחגורת הרמת המשקולות יש מקום להיות בו.העובדה היא שבמהלך אימוני כוח, העומסים יכולים להיות כל כך גבוהים שמסגרת נוספת היא פשוט הכרחית לשרירים, וממזערת את האפשרות לפציעה.

אתה לא צריך להיסחף ללבוש את זה, כי הזמן באימון בילה בחגורה שווה ערך לזמן שבו שרירי הבטן נמצאים במנוחה ואינם מעורבים בשום צורה. הם מתרגלים במהירות להרפיה, מה שהופך את הגוף לנחלש. לכן, מומחים ממליצים לשים את הדגם בתחילת הגישה ולהוריד אותו לאחר סיומו. משקל קטן מורם ללא מכשירים נוספים, מאמן ומרפא את הגוף שלך.

חגורות אתלטיות מחולקות לשתי קבוצות גדולות:

• הרמת משקולות;
• להרמת כוח.

במקרה הראשון, לדגם יש גב רחב וחזית צרה. עיצוב זה מאפשר לספורטאי להתכופף בקלות קדימה ולהרים משקולות.

האפשרות השנייה מספקת רוחב שווה של החלק האחורי והקדמי. ציוד פאוורליפטינג הוא הכרחי עבור דדליפט וסקוואט כבדים.

יש גם סוג זכר ספציפי של חגורה עם משקולות למשיכה. זוהי חגורה רחבה עם שרשרת, שעליה מתקבע בקלות העומס הדרוש. השרשרת והמחברים חזקים מאוד, כי לפעמים המשקל מגיע עד 50 קילוגרם.

דגם לנשים, בנוסף לתפקוד תומך, יכול להיות גם בעל תכונות אסתטיות. חגורת ההרזיה העשויה מחומר אלסטי מאפשרת לך להדק את הדמות חזותית, ליצור את האפקט של "סאונה". הזעה מרובה מתחת לחגורה מעוררת התכווצות אפילו של שרירים קטנים, אשר, כמובן, משפיעה לטובה על תהליך הירידה במשקל.

הבחירה בחגורה צריכה להיות מודעת ויסודית, כי לא רק התוצאה של שיעורים, אלא גם הבריאות שלך יכולה להיות תלויה בכך.

מומחים ממליצים בחום על התאמה מקדימה לפני הרכישה או, במקרים קיצוניים, מדידות עם סרט סנטימטר. חגורה שנבחרה היטב בגודל צריכה להיות מהודקת לחור האמצעי, כי בתהליך הספורט ניתן לעלות במשקל או להיפך להפחית, מה שאומר שצריך להיות שוליים.

רשתות מימדיות של חברות ידועות לרוב חופפות זו לזו. אז, גודל המותניים של 62-80 ס"מ מתאים לגודל S, 72-90 - M, 82-100 ס"מ שווה ערך לגודל L. עם זאת, שימוש בערכים מבלי לבדוק את הרשת הממדית של יצרן מסוים אינו מעשי וכרוך ברכישה לא מוצלחת.

אם כבר מדברים על הגודל, אנחנו לא יכולים לומר על רוחב המוצר. חגורת הרמת כוח רחבה היא בממוצע 10 סנטימטרים. ניתן לראות את אותו המרחק בצד האחורי של חגורת הרמת המשקולות.

כיום, דגמי חגורות אתלטיות מיוצרים ממגוון רחב של חומרים, מה שמשפיע באופן משמעותי על העלות שלהם.

הדמוקרטיות ביותר הן חגורות סינתטיות העשויות מניילון וסיבים מעורבים אחרים. החוזק שלהם הוא ברמה נמוכה, מה שאומר שהשימוש במודלים כאלה עבור מרימי משקולות אינו מעשי. יחד עם זאת, בדים סינתטיים מתמודדים בצורה מושלמת עם עומסים נשיים קטנים, ומאפשרים לך לחסוך משמעותית בתקציב. החומר הספציפי כאן הוא ניאופרן, המשמש ליצירת ציוד להרזיה.

את המקום השני בקטגוריית המחיר תופסים דגמי עור. החוזק שלהם עדיף על דגמי ניילון, ולסגנון הסגירה יש אפשרויות השונות ממתחרי בד הסקוטש.

האפשרות הטובה והעמידה ביותר היא חגורת עור טבעית. במקביל, העור צריך להיות רב שכבתי, כי החוזק המרבי של החגורה מסופק כאן.

גמישות החומר היא קריטריון בחירה חשוב ביסודו, במיוחד כשמדובר בחגורות הרמת משקולות. כפיפות רבות קדימה של הספורטאי לא צריכות להיות מוגבלות על ידי החגורה, ולכן האחרון צריך להתכופף היטב, מבלי להישבר ולחפור בעור. ציוד מעור אמיתי עם תפירת זיגזג מיוחדת של שכבות עור נחשב לדגם גמיש למקצוענים.

אבזם שנבחר כהלכה יאפשר לך לשכוח מהחגורה למשך האימון, מה שאומר שאתה צריך לגשת לבחירתה באחריות.

סוגי מחברים:

• אבזם מתכת כפול - אופייני לחגורות עור ודגמי עור;
• אטב סקוטש, הופך במהירות לבלתי שמיש ונחלש בהשפעת תרגילי כוח;
• מנעול carabiner - אחת הצורות הנוחות ביותר של מחברים;
• מנגנון ראצ'ט - דגם מתקדם המאפשר להדק ולשחרר ציוד בקלות מבלי לבזבז מאמץ על התהליך.

אנשי מקצוע ממליצים להשתמש בציוד אך ורק לגישות, בין אם זה משיכת משקולת או משיכה. סיום הגישה צריך להיות מלווה בהסרת החגורה.

בנוסף, מומחים נותנים כמה טיפים להלבשת העיצוב. אז, חגורת ספורט מוחלת עם חלק רחב מאחור, ולאחר מכן היא קבועה בחוזקה עם אטב מלפנים. דגם ה-Powerlifting גם מקובע היטב, ממוקם קרוב לעצמות האגן ככל האפשר.

מודל לירידה במשקל מניאופרן, מומחים מייעצים לשים חולצת טריקו מכותנה, לא ממליצים על שימוש במוצר זה מדי יום. בנוסף, חגורות כאלה המגבירות את ההזעה דורשות ניקוי נוסף של הגוף, למשל, עם קרצוף.

כאשר מחפשים דגם טוב, חכם יותר לסמוך על חברות ומותגים אמינים עם מוניטין טוב. אתה תמיד יכול למצוא מידע רב עליהם ולקחת בחשבון את כל תכונות העיצוב.

לעתים קרובות במיוחד אתה יכול לראות ציוד הרזיה באיכות נמוכה מחברות לא ידועות. נשים קונות אותם אבל אז מתחרטות שרכשו אותם. מותג מוכח בענף זה יכול להיחשב כחברה חגורת מותנייםמציע חגורת סאונה סקוטש. הדגם מובחן על ידי חומר ניאופרן ורוחב המוצר, שווה ל-21 ס"מ.

טורניאו - מותג שביסס את עצמו כיצרן של חגורות סינתטיות איכותיות. העלות שלהם היא בטווח של 700 רובל.

דגמי עור אמיתי מייצגים מותגים גריזלי ו כוח גולמי. העלות עבור דגמים באיכות גבוהה נע בין 2000 ל 3000 רובל.

ציוד כושר הופך יותר ויותר פופולרי בקרב ספורטאים חובבים. יחד עם זאת, הן חגורות עור והן חגורות סינתטיות מועדפות. לדברי המשתמשים, חגורת הבד עומדת בעומסים קטנים בכבוד וגם לאחר שישה חודשי שימוש היא נראית מקובלת למדי. הסקוטש נחלש לאט אבל בטוח.

משתמשים עם עומסים גבוהים קבועים מעדיפים דגמי עור. לדעתם, הם מחזיקים את הגב בצורה מושלמת ומשרתים יותר משנה אחת. עם זאת, מודלים כאלה גם לא נמנעו מפגמים. אז, דגמים עם אבזמים מיוצרים בגדלים מוגבלים ולפעמים זה הופך להיות בעיה לבחור דגם מתאים לחלוטין עבור עצמך. בדגמים יקרים על קרבינות, מטרד כזה אינו נצפה.

ניתן לראות הרבה דעות חיוביות על דגמי ניאופרן לירידה במשקל. שיעורים בהם בחדר הכושר מפחיתים ביעילות את זמן הירידה במשקל בבטן. יחד עם זאת, משתמשים מציינים שהשהייה בחגורה בכיסא מול הטלוויזיה אינה מביאה לא נוחות או הסרה אהובה של סנטימטרים מיותרים מהמותניים.

תוכל לראות עוד על מהן חגורות אתלטיות בסרטון הבא.