בגדי דחיסה לאימון

השאלה הכי מוזרה שאפשר לשמוע: מה מאחד קשישים וספורטאים מבחינת לבוש? כדאי לשקול מה בדיוק עוזר לחלק לעבור ברוגע מהבית למכולת, ואחרים להגביר את הכוח, המהירות והסיבולת ללא פציעה בזמן פעילות גופנית? התשובה פשוטה מאוד - זה ביגוד דחיסה!



ביגוד דחיסה - מה זה
ספורטאים שאפתנים שמעו לא פעם על ביגוד שמפחית את הסיכון לפגיעה בכלי הדם במהלך אימוני כוח ואימונים ארוכי טווח. ואכן, במהלך פעילות גופנית, לא רק השרירים, אלא גם מערכת הדם מתאמצים, והתרחבות הוורידים והעורקים עלולה להוביל לתוצאות חמורות. רופאים ממליצים בצדק לאנשים שעושים הרמה כבדה או עבודה בעמידה ללבוש גרבי דחיסה או חותלות.


אבל בואו נחזור למקורות ונזכור את עצם המושג של דחיסה או, במילים אחרות, דחיסה. אחרי הכל, על עיקרון זה עובד לבוש הנס הזה. דוחס חלקים בגוף האדם, מונע מהוורידים והעורקים להגדיל את נפחם.

כאשר "שואבים" קבוצה מסוימת של שרירים, הכלים החודרים לגוף האדם מתרחבים כדי לשאת זרימת דם גדולה יותר.במצב זה, דפנות הוורידים עלולות לשנות את צורתן ולהתעקם, מה שעלול להוביל להתפתחות של דליות ומחלות אחרות לא פחות. ביגוד דחיסה אינו מאפשר לכלי הדם להגיע למצב זה, מיישר אותם, ועוצר התפתחות של מחלות אם הם כבר השתרשו.



בסך הכל ישנן ארבע קטגוריות של "דחיסה". עם זאת, רק את הקטגוריה הראשונה ניתן לרכוש באופן חופשי בבתי המרקחת, סוגים אחרים ניתן להשיג רק על ידי מרשם. בלי להתייעץ עם מומחה, אתה לא צריך לעשות אבחנה בעצמך, כי בגדי דחיסה נוצרו לא כדי להגביר את טונוס השרירים, אלא כדי לשמור על הבריאות ברמה המתאימה. זה לא אלמנט של בגדים ללבוש קבוע, כי דחיסה ממושכת גם משפיעה לרעה על כלי הדם.




תכונות ויתרונות
היתרונות העיקריים של בגדי דחיסה הם:
- שמירה על טמפרטורה קבועה של השרירים, כך שהם תמיד במצב חם;
- זרימת דם גדולה יותר לשרירים עקב דיכוי דפורמציה של כלי הדם;
- שחרור מופחת של חומצת חלב בשרירים, מה שמוביל להתאוששות מואצת לאחר אימון;
- הפחתת עלויות האנרגיה האנושיות במהלך האימון על ידי תמיכה בשרירים במהלך התכווצותם ומתיחה שלהם.




יש לציין ש"קומפרסיה" מפחיתה את הכאב המופיע לאחר האימון, וכן אצל אנשים הסובלים ממחלות ורידים. לכן, בהתחלה בגדים אלה הופיעו ברפואה, ולאחר מכן עברו לספורט. אחרי הכל, גרבי דחיסה וגרביים היו הכרחיים לחולים בתקופה הפוסט טראומטית לצורך החלמה מואצת.

כמו כן, חשוב להבחין בין תחתונים תרמיים לבין ביגוד דחיסה.במבט ראשון, הם מאוד דומים, אבל שני סוגים אלה עובדים על פי סכמות שונות. תחתונים תרמיים מחממים באופן משמעותי את השרירים במהלך פעילות אירובית ממושכת, מה שמוביל לשריפת קלוריות נוספות. אבל אין אפקט דחיסה, כמו תחתוני דחיסה. חימום השרירים מוביל לעלייה גדולה יותר בעורקים, וכאשר עוברים לתרגילי כוח או עמידה ממושכת, הנפיחות של הכלים עלולה להשפיע לרעה על מצבו של האדם.


אינדיקציות והתוויות נגד
האינדיקציות העיקריות לשימוש בבגדי דחיסה הן:
- עומסים ממושכים;
- אימון כוח;
- נטייה לדליות (בצקת וכוכביות על הגפיים, ורידים מוגדלים);
- התאוששות לאחר ניתוחים גדולים.



במקרים אלה, כאשר לובשים תחתוני דחיסה, אתה יכול למנוע את התרחשותן של מחלות או להפסיק את מהלכן.
אבל לפני שאתה ממהר לעשות קניות, אתה צריך לשים לב למצב הבריאות הנוכחי. אתה לא צריך ללבוש תחתונים כאלה עבור פקקת, טרשת עורקים ומחלות דומות אחרות. במקרים אלו, "דחיסת" הגרב תחמיר את המצב.

יישום בספורט
בגדי דחיסה התפשטו במהירות בקרב ספורטאים מקצועיים, לא רק בגלל איכויותיהם לשיפור גוון הגוף, אלא גם בגלל המגוון העצום של הציוד. החל מהאקססוריז הפשוטים ביותר: מגני מרפק, מגני ברכיים, כפפות, וכלה בסט שלם של בגדים: חולצות טי, מכנסיים קצרים, טייץ או חותלות, תחתונים וחליפות מחלק אחד.

ההתפלגות העיקרית של "דחיסה" התקבלה על ידי מרימי משקולות ורצים. עומסים ארוכי טווח ועומסי כוח אליהם נחשפים ספורטאים הם נטייה להתרחשות של השלכות לא רצויות.


נמצא כי כאשר לובשים בגדים מיוחדים קצב הלב יורד וזרימת הדם לשרירים עולה. זה מאפשר להגביר את הסיבולת של הספורטאי ולשפר את התוצאות, אבל לא יכול להיות דיבור על הגברת מהירות או כוח.

ראוי לציין כי בגדי דחיסה השתרשו בצורה מושלמת בכיוון כזה של ספורט כמו כושר. אנשים המעורבים בעומסים ארוכי טווח ומחזוריים מרגישים מצוין בבגדי דחיסה. ראשית, זה לא מעכב תנועה (נראה רק בהתחלה), ושנית, הוא מפחית כאב או מסיר אותו לחלוטין, מה שמאפשר לך להתאמן יותר ויותר ביעילות.

סוגים פופולריים של בגדי דחיסה
בגדי דחיסה הם לרוב יוניסקס, מה שמאפשר לגברים ולנשים ללבוש את אותם דגמים. עם זאת, אם ניקח בחשבון תלבושות שלמות וסוגים בודדים, ההבדלים ניכרים מיד.

עבור בנות ובנים, ישנם דגמים מיוחדים של בגדי דחיסה, המחולקים לפי מגדר:
- חולצות או גופיות;
- תַחתוֹנִים;
- חליפות מקשה אחת, תוך התחשבות בתכונות האנטומיות של הגוף.




ביגוד לילדות מדגיש בצורה מושלמת את המותניים ומתאים לגוף, נותן למראה יותר מיניות ונחשקות.



דגמי גברים גם מדגישים את המותניים ומבליטים ביעילות את השרירים, בפרט את פלג הגוף העליון, ומעניקים מראה של גבריות ואסתטיקה.

