Scelta di scarpe da corsa

La corsa è un ottimo modo per rimanere sempre in ottima forma e sentirsi energici. L'attrezzatura professionale aiuta a ottenere buoni risultati sportivi. L'elemento più importante sono le scarpe da ginnastica comode e di alta qualità, da cui dipende direttamente l'efficacia dell'allenamento. Ma come scegliere l'opzione migliore tra una vasta gamma di modelli e marchi di moda? Cosa porterà il massimo beneficio da una corsa mattutina?

Atleti esperti confermano che la scelta delle scarpe da corsa non è un capriccio, ma una necessità che può mantenere in salute il piede. Sono sicuramente necessari modelli speciali per le persone che corrono più volte alla settimana, si allenano sui tapis roulant in palestra o hanno un peso corporeo considerevole. In queste situazioni, il corpo avrà bisogno di ulteriore aiuto per distribuire il carico.

I principali vantaggi delle ottime scarpe da corsa:

• aiutano a ridurre la pressione e lo stress su scheletro, muscoli e legamenti;
• non permettere lo sfregamento della pelle, aiutandola a “respirare” e mantenere un equilibrio di idratazione anche durante allenamenti prolungati;
• forniscono stabilità su qualsiasi tipo di superficie, compresi i sentieri dei parchi rocciosi e le lastre di pavimentazione liscia.

A prima vista, queste scarpe non differiscono dai modelli di tutti i giorni. Ma esperti e formatori ne conoscono le caratteristiche:

• Linea di allacciatura asimmetrica, che è spostata verso l'interno e non stringe il piede.
• Materiali "traspiranti" di alta qualità, la cui azione è mirata a regolare il trasferimento di calore, eliminando il surriscaldamento e l'umidità elevata.
• Flex in più punti per ammortizzazione e comfort quando sollecitati alla caviglia e alle dita dei piedi.
• Solette estraibili facili da lavare e asciugare.
• Peso leggero, non superiore a 400 grammi. Questo standard costringe i produttori a cercare nuovi materiali e rivestimenti tecnologici.
• Suola resiliente ed elastica realizzata in una composizione che non si consuma su nessuna superficie.

Uno degli aspetti più importanti che influenzano la scelta delle scarpe sportive è il tipo di attività. Le scarpe da running vengono scelte per gli allenamenti in una palestra attrezzata, per strada, negli allenamenti di tennis. Da questo dipendono il tipo di materiale e le caratteristiche della suola. Ad esempio, per il caldo clima estivo, una tomaia in tessuto elastico sarà un'opzione ideale. Per gli amanti dell'allenamento invernale, vengono offerti speciali modelli isolati.

Il comfort dipende anche dalla tecnica di corsa che ogni atleta possiede. Ci sono diversi tipi:

• Con l'impostazione del piede sulla punta e la punta della scarpa.
• Con l'impostazione dell'intero piede in una volta.
• Con un supporto per il tallone.

In quest'ultimo caso, è necessario scegliere sneakers con un tacco sopravvalutato e un'ammortizzazione trasferita su di esso. Ciò riduce il rischio di danni all'articolazione del ginocchio. Quando si abbassa sulle dita, l'intero baricentro passa in un'onda fino alla punta. Questa parte della suola è resa più elastica e resiliente per compensare l'impatto sul terreno.

Oltre a correre e camminare, il tennis o lo squash sono ad alto rischio per articolazioni e tendini. Questi sport comportano salti bruschi, quindi una persona deve avvicinarsi con attenzione alla scelta dell'attrezzatura, non per risparmiare sull'acquisto di scarpe di alta qualità. Pensando a quali scarpe da ginnastica sono adatte per il tennis, devi ricordare le caratteristiche del tuo piede:

• se la pressione è sulla parte esterna del piede è necessaria la serie SUPINATED;
• quando il baricentro è spostato verso l'interno - OVERPRONATED;
• con un abbassamento uniforme su tutto il piede - IDEAL.

Le scarpe da tennis non richiedono isolamento, quindi sono realizzate con materiali sintetici leggeri. Per ridurre il peso complessivo, parte della pelle viene sostituita con inserti decorativi in ​​tessuto, rete colorata o plastica elastica. La soletta leggera deve essere rimossa e lavata o asciugata dopo ogni allenamento intenso. Nelle scarpe di noti marchi, è costituito da gel speciali che creano un microclima ideale e comfort per il piede.

Anche l'aspetto e la sartoria delle scarpe da ginnastica per il tennis sono diversi dalle opzioni per la corsa. Il tallone è saldamente bloccato in posizione da un'aletta alta che lo tiene in posizione durante i salti o gli affondi duri. Il calzino ha un puntale imbottito per ridurre la pressione sulle dita dei piedi quando si abbassa il piede sulla superficie del campo.

Se è necessario acquistare scarpe speciali per questo sport, è meglio fare la spesa dopo pranzo. In questo momento, più sangue scorre al piede e le dimensioni saranno perfettamente abbinate. Gli atleti esperti consigliano di scegliere scarpe che siano la metà delle solite scarpe casual per sentire il massimo del comfort e della dinamica durante una corsa.

Molte note aziende di abbigliamento sportivo e calzature pubblicano ogni anno brillanti collezioni di sneakers alla moda. Soddisfano tutti i requisiti di sicurezza e praticità.Tra modelli alla moda e tonalità originali, è difficile trovare un solo paio per le classi. I nuovissimi prodotti più famosi che sono stati testati dalle star dell'atletica includono:

• Puma FAAS - il modello più leggero in termini di peso, quasi senza peso sulle gambe, e che garantisce assoluta libertà di movimento e facilità durante l'allenamento. Per la sua creazione sono stati utilizzati materiali sintetici ipoallergenici. La durata e la flessibilità della suola sono assicurate dalla schiuma FAAS in un unico pezzo, un'invenzione proprietaria dei designer Puma. Un alto grado di ergonomia elimina le lesioni e lo stiramento eccessivo dei legamenti e una soletta sottile non consente la crescita di batteri nocivi. Il design elegante presenta queste scarpe nei toni trendy del turchese, del corallo o del cenere.

• Mizuno PROFEZIA DELL'ONDA - una brillante novità del produttore di apparecchiature giapponese sorprende con il suo design estremo. Porta non solo un intento estetico, ma anche pratico dei designer: una suola speciale rende la corsa piacevole e confortevole anche su forti dossi. Il modello è progettato per le persone con peso corporeo aumentato, aiutando a distribuire idealmente il carico su tutto il piede. Mizuno rende le sue collezioni colorate e riconoscibili, con tomaie in tessuto in mesh rosso, blu o viola.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – ideale per strade dissestate e piste di fondo. Il design spettacolare e leggermente aggressivo si unisce a dettagli tecnologici. I profili tengono fuori gli schizzi, la rete resistente mantiene il piede ventilato e gli speciali tacchetti sulla suola mantengono il corridore in pista sul sentiero di montagna. Allo stesso tempo, le scarpe da corsa sono molto morbide e leggere, hanno bellissime sfumature per tutti i gusti.

• Elegante BOUNCE S4 di Adidas - il modello preferito di molte star dello sport.Il design originale della suola ha proprietà ammortizzanti, fa passare bene l'aria e regola la temperatura. Ciò garantisce una ventilazione perfetta e una vera aerodinamica professionale. La tomaia è realizzata in mesh leggero con strati esterni resistenti. La collezione è realizzata in bianco e nero e la suola alla moda diventa il dettaglio e la decorazione principale.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS è un'ottima scelta per gli amanti del design classico e dell'eleganza, incarnata in scarpe di qualità per ogni tipo di corsa. Il sistema di cucitura senza cuciture è molto confortevole e delicato sulla pelle, mentre la tomaia in mesh assicura una perfetta traspirabilità. Con tutta l'eleganza della serie ZOOM PEGASUS, ha un'aerodinamica e un'ammortizzazione ideali. Tutti i tipi di sfumature di toni delicati e neon ti consentono di scegliere l'opzione per qualsiasi tuta e attrezzatura.

Specialisti e atleti consigliano l'acquisto di un nuovo paio di scarpe da corsa solo dopo un piccolo test e un'attenta ispezione. Deve essere provato in negozio ed evidenziare punti importanti per te:

• Le scarpe da corsa devono essere solo allacciate. Vanno evitati gli inserti in velcro o elastici per non ferire la caviglia.
• Le scarpe dovrebbero fornire una vestibilità perfetta senza una sensazione di schiacciamento e sfregamento.
• La corretta posizione del tallone può essere assicurata dall'allacciatura integrale: non deve scivolare né “penzolare”.
• Devi provare a piegare la sneaker a metà di circa 45 °: una suola affidabile di alta qualità tornerà rapidamente alla sua forma. Se si preme con il dito, non dovrebbero rimanere tracce nella schiuma di poliuretano.
• La rete tessile deve essere morbida e gradevole, non deformata o stropicciata.

Non dovresti scegliere le scarpe solo sul design esterno o sull'ombra. Il compito principale è acquisire una coppia comoda e pratica. Ciò contribuirà a migliorare le prestazioni atletiche e a trasformare il jogging quotidiano in una piacevole abitudine.