Abbigliamento a compressione per l'allenamento

La domanda più strana che si possa sentire: cosa accomuna anziani e atleti in fatto di abbigliamento? Vale la pena considerare cosa aiuta esattamente alcuni a spostarsi con calma da casa al negozio di alimentari e altri ad aumentare la forza, la velocità e la resistenza senza lesioni durante l'esercizio? La risposta è molto semplice: sono indumenti compressivi!

Gli aspiranti atleti hanno spesso sentito parlare di abbigliamento che riduce il rischio di danni vascolari durante l'allenamento di forza e a lungo termine. Infatti, durante l'esercizio, non solo i muscoli, ma anche il sistema circolatorio sono tesi e l'espansione delle vene e delle arterie può portare a gravi conseguenze. I medici raccomandano giustamente che le persone che fanno lavori pesanti o in piedi indossino calze a compressione o leggings.

Quando "pompano" un certo gruppo di muscoli, i vasi che permeano il corpo umano si espandono per trasportare un maggiore flusso di sangue.In questo stato, le pareti delle vene possono cambiare forma e curvarsi, il che può portare allo sviluppo di vene varicose e altre malattie altrettanto terribili. L'abbigliamento a compressione non consente alle navi di raggiungere questo stato, raddrizzandole e interrompe lo sviluppo di disturbi se hanno già messo radici.

In totale ci sono quattro categorie di "compressione". Tuttavia, solo la prima categoria è acquistabile gratuitamente in farmacia, le altre tipologie si possono ottenere solo su prescrizione medica. Senza consultare uno specialista, non dovresti fare una diagnosi da solo, perché l'abbigliamento a compressione è stato creato non per aumentare il tono muscolare, ma per mantenere la salute al giusto livello. Questo non è un elemento di abbigliamento da indossare costantemente, perché la compressione prolungata influisce negativamente anche sui vasi sanguigni.

I principali vantaggi degli indumenti compressivi sono:

• mantenere una temperatura costante dei muscoli, in modo che siano sempre in uno stato caldo;
• maggiore flusso sanguigno ai muscoli dovuto alla soppressione della deformazione vascolare;
• ridotto rilascio di acido lattico nei muscoli, che porta a un recupero accelerato dopo l'allenamento;
• riducendo i costi energetici umani durante l'allenamento sostenendo i muscoli durante la loro contrazione e allungamento.

È anche importante distinguere tra biancheria intima termica e abbigliamento a compressione.A prima vista sono molto simili, ma questi due tipi funzionano secondo schemi diversi. La biancheria intima termica riscalda significativamente i muscoli durante l'esercizio aerobico prolungato, che porta alla combustione di calorie extra. Ma non c'è alcun effetto di compressione, come la biancheria intima a compressione. Il riscaldamento dei muscoli porta a un maggiore aumento delle arterie e quando si passa a esercizi di forza o si sta in piedi per molto tempo, il gonfiore dei vasi può influire negativamente sulle condizioni di una persona.

Le principali indicazioni per l'uso degli indumenti compressivi sono:

• carichi prolungati;
• allenamento di potenza;
• predisposizione alle vene varicose (edema e asterischi sugli arti, vene ingrossate);
• recupero dopo operazioni importanti.

In questi casi, quando indossi biancheria intima a compressione, puoi prevenire l'insorgenza di malattie o interromperne il decorso.

Gli indumenti compressivi si sono rapidamente diffusi tra gli atleti professionisti, non solo per le loro qualità di migliorare il tono del corpo, ma anche per la grande varietà di attrezzature. A partire dagli accessori più semplici: gomitiere, ginocchiere, guanti, per finire con un completo completo: t-shirt, shorts, collant o leggings, intimo e tute intere.

È stato riscontrato che quando si indossano indumenti speciali, la frequenza cardiaca diminuisce e il flusso sanguigno ai muscoli aumenta. Ciò consente di aumentare la resistenza dell'atleta e migliorare i risultati, ma non si può parlare di aumentare la velocità o la forza.

Vale la pena notare che l'abbigliamento a compressione ha messo radici perfettamente in una direzione dello sport come il fitness. Le persone coinvolte in carichi ciclici e a lungo termine si sentono benissimo con gli indumenti compressivi. In primo luogo, non ostacola i movimenti (sembra solo all'inizio), e in secondo luogo, riduce il dolore o lo rimuove del tutto, il che ti consente di esercitarti più a lungo e in modo più efficiente.

Gli indumenti compressivi sono per lo più unisex, il che consente a uomini e donne di indossare gli stessi modelli. Tuttavia, se consideriamo interi costumi e singoli tipi, le differenze sono immediatamente evidenti.

Per ragazze e ragazzi, ci sono modelli speciali di abbigliamento a compressione, che sono divisi per genere:

• magliette o magliette;
• Biancheria intima;
• tute intere, tenendo conto delle caratteristiche anatomiche del corpo.

L'abbigliamento per ragazze sottolinea perfettamente la vita e si adatta al corpo, conferendo al look più sessualità e desiderabilità.

I modelli da uomo sottolineano anche la vita ed evidenziano efficacemente i muscoli, in particolare il busto, dando l'aspetto di mascolinità ed estetica.