Pakaian untuk yoga dan Pilates

Yoga adalah seni yang menggabungkan latihan fisik, mental dan spiritual, dan hari ini setiap orang yang peduli dengan perkembangan fisik dan harmoni spiritual mereka dapat menyentuh seni ini. Kelas menggabungkan berbagai teknik pernapasan, pose relaksasi, latihan fleksibilitas, dan peregangan.

Salah satu faktor utama selama latihan adalah tetap tenang dan rileks, serta fokus pada sensasi internal tubuh selama latihan. Tanpa busana yang nyaman dan nyaman, Anda tidak akan bisa terjun ke dunia yoga.

Gaya pakaian untuk yoga bisa berbeda - longgar dan ketat. Celana yang longgar akan membantu menghindari terjepitnya pembuluh darah saat melakukan berbagai macam latihan memutar atau menekuk. Jika Anda lebih suka pakaian yang pas di tubuh, maka berikan perhatian khusus pada model dengan karakteristik elastis dan kekuatan tinggi. Ingatlah bahwa kain sintetis berdampak buruk pada kulit selama latihan intensif, menyebabkan iritasi. Komposisi kain harus mendekati kandungan maksimum serat ramah lingkungan dan alami.

Rekomendasi serupa untuk memilih gaya berlaku untuk Pilates, yang juga ditujukan untuk mengembangkan daya tahan, membentuk kelegaan tubuh yang indah, dan menemukan ketenangan pikiran.

Menolak membeli sepatu kets mahal dan sepatu lain yang dirancang untuk berjalan atau berlari. Jika Anda mengenakan sepatu, tidak mungkin melakukan serangkaian latihan di mana Anda perlu menarik jari kaki, meraih tumit dengan tangan Anda. Instruktur yoga merekomendasikan untuk bertelanjang kaki untuk pegangan yang lebih baik di matras. Juga, selama kinerja asana pada kaki, titik refleksogenik diaktifkan, yang memiliki efek penyembuhan dan penguatan pada seluruh tubuh.

Untuk orang yang lebih suka berolahraga dengan kaus kaki, bahan katun dengan sol karet telah membuktikan diri dengan baik. Kaus kaki ini mengurangi selip kaki saat bersentuhan dengan tubuh dan matras, dan menyerap kelembapan yang dihasilkan selama latihan dengan sempurna. Kaus kaki dengan jari kaki terpisah patut mendapat perhatian khusus, karena melindungi kaki Anda dari pembekuan selama aktivitas di luar ruangan pada suhu lingkungan yang rendah.

Pakaian wanita harus dibatasi, karena perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat juga menghadiri kelas yoga dan Pilates. Keterbukaan kostum yang berlebihan dan demonstrasi seragam tidak perlu, dan hanya menyebabkan iritasi, selain itu, mereka mengalihkan perhatian dari kelas.

Perhatikan celana pendek hitam, yang sesuai di musim panas, untuk digunakan baik di aula maupun di jalan.Gambar ini dilengkapi dengan kaus kaos katun yang memungkinkan kulit untuk bernapas dan tidak membatasi gerakan. Kombinasi celana pendek dan atasan tanpa lengan cocok untuk tubuh apa pun. Perlu dicatat bahwa celana pendek dan T-shirt hanya memakan sedikit ruang di tas Anda.

Kain mengalir yang indah, berkibar tertiup angin, akan memberikan cahaya dan kecanggihan gambar Anda. Model tidak memiliki karet gelang yang dapat, meremas, mengganggu sirkulasi darah. Overall dirancang khusus untuk yoga dan Pilates, dan memungkinkan Anda untuk menghindari ketidaknyamanan sedikit pun. Ansambel one-piece telah membuktikan diri mereka bahkan di bawah beban yang paling berat: mereka tidak menghalangi gerakan, membiarkan kulit bernafas, dan menyerap keringat yang dikeluarkan oleh tubuh.

Jumpsuit hitam yang terbuat dari kain melar dengan ritsleting vertikal di bagian belakang adalah pilihan praktis untuk Pilates. Warna-warna cerah menarik perhatian orang lain dan harus dihindari. Nada netral lebih disukai dalam gambar, karena memiliki efek menenangkan selama meditasi dan yoga.

Baik Anda menyukai legging atau celana yoga yang longgar, atasan dengan tali yang dapat disesuaikan ini adalah tambahan yang sempurna untuk pakaian apa pun. Perhatikan model di mana tidak ada paku keling dan pengencang. Dengan latihan panjang dengan latihan untuk meregangkan otot-otot punggung, ada kemungkinan besar gesekan dan ketidaknyamanan di area pengikat. Atasan tanpa jahitan dengan ukuran pas, karena pita elastis lebar di bawah payudara, sangat populer. Celana elastis memiliki pinggang yang tinggi, memungkinkan Anda untuk menutupi daerah pinggang saat membungkuk.