Pilihan sepatu lari

Berlari adalah cara yang bagus untuk selalu tetap bugar dan merasa energik. Peralatan profesional membantu mencapai hasil olahraga yang baik. Elemen terpenting adalah sepatu kets berkualitas tinggi dan nyaman, di mana efektivitas pelatihan secara langsung bergantung. Tetapi bagaimana memilih opsi terbaik di antara sejumlah besar model dan merek fesyen? Apa yang paling bermanfaat dari lari pagi?

Atlet berpengalaman menegaskan bahwa pilihan sepatu lari bukanlah iseng, melainkan keharusan yang bisa menjaga kesehatan kaki. Model khusus pasti dibutuhkan untuk orang yang berlari beberapa kali seminggu, berolahraga di treadmill di gym, atau memiliki berat badan yang cukup besar. Dalam situasi ini, tubuh akan membutuhkan bantuan tambahan dalam mendistribusikan beban.

Keuntungan utama dari sepatu lari yang bagus:

• membantu mengurangi tekanan dan stres pada kerangka, otot dan ligamen;
• jangan biarkan kulit menggosok, membantunya "bernapas" dan menjaga keseimbangan kelembaban bahkan selama pelatihan yang berkepanjangan;
• memberikan stabilitas pada semua jenis permukaan, termasuk jalur taman berbatu dan pelat paving halus.

Sepintas, sepatu ini tidak berbeda dengan model sehari-hari. Tetapi para ahli dan pelatih mengetahui fitur-fiturnya:

• Garis hantaman asimetris, yang digeser ke dalam dan tidak menekan kaki.
• Bahan "bernapas" berkualitas tinggi, tindakan yang ditujukan untuk mengatur perpindahan panas, menghilangkan panas berlebih dan kelembaban tinggi.
• Lenturkan di beberapa tempat untuk bantalan dan kenyamanan saat ditekankan pada pergelangan kaki dan jari kaki.
• Sol yang dapat dilepas yang mudah dicuci dan dikeringkan.
• Ringan, tidak melebihi 400 gram. Standar ini memaksa produsen untuk mencari bahan dan pelapis teknologi baru.
• Outsole yang tangguh dan elastis terbuat dari komposisi yang tidak aus di permukaan apa pun.

Salah satu aspek terpenting yang mempengaruhi pemilihan sepatu olahraga adalah jenis aktivitasnya. Sepatu lari dipilih untuk pelatihan di gym yang lengkap, di jalan, dalam pelatihan tenis. Jenis bahan dan fitur sol tergantung pada ini. Misalnya, untuk cuaca musim panas yang hangat, atasan tekstil elastis akan menjadi pilihan ideal. Untuk pecinta pelatihan musim dingin, model berinsulasi khusus ditawarkan.

Kenyamanan juga tergantung pada teknik lari yang dimiliki setiap atlet. Ada beberapa jenis:

• Dengan pengaturan kaki di jari kaki dan ujung sepatu.
• Dengan pengaturan seluruh kaki sekaligus.
• Dengan penyangga tumit.

Dalam kasus terakhir, perlu untuk memilih sepatu kets dengan tumit yang terlalu tinggi dan bantalan yang ditransfer ke sana. Ini mengurangi risiko kerusakan pada sendi lutut. Saat menurunkan ke jari, seluruh pusat gravitasi lewat dalam gelombang ke jari kaki. Bagian sol ini dibuat lebih kenyal dan tahan banting untuk mengimbangi benturan di tanah.

Selain berlari dan berjalan, tenis atau squash berisiko tinggi terhadap persendian dan tendon. Olahraga ini melibatkan lompatan yang tajam, jadi seseorang harus hati-hati mendekati pilihan peralatan, bukan untuk menghemat membeli sepatu berkualitas tinggi. Memikirkan sepatu kets mana yang cocok untuk tenis, Anda perlu mengingat fitur kaki Anda:

• jika tekanan ada di bagian luar kaki, maka seri SUPINATED diperlukan;
• ketika pusat gravitasi digeser ke dalam - OVERPRONATED;
• dengan penurunan seragam di seluruh kaki - IDEAL.

Sepatu tenis tidak memerlukan insulasi, sehingga terbuat dari bahan sintetis yang ringan. Untuk mengurangi berat keseluruhan, bagian kulit diganti dengan sisipan dekoratif yang terbuat dari tekstil, jaring berwarna atau plastik elastis. Sol dalam yang ringan harus dilepas dan dicuci atau dikeringkan setelah setiap latihan yang intens. Pada sepatu merek terkenal, dibuat dari gel khusus yang menciptakan iklim mikro yang ideal dan kenyamanan untuk kaki.

Bahkan penampilan dan jahitan sepatu kets untuk tenis berbeda dari opsi lari. Tumit terkunci dengan aman di tempatnya oleh lug tinggi yang menahannya selama lompatan keras atau lunge. Kaus kaki ini memiliki penutup kaki yang empuk untuk mengurangi tekanan pada jari kaki saat menurunkan kaki ke permukaan lapangan.

Jika ada kebutuhan untuk membeli sepatu khusus untuk olahraga ini, lebih baik berbelanja setelah makan siang. Pada saat ini, lebih banyak darah mengalir ke kaki, dan ukurannya akan sangat cocok. Atlet berpengalaman merekomendasikan untuk memilih sepatu yang berukuran setengah dari ukuran sepatu kasual biasa agar dapat merasakan kenyamanan dan dinamika yang maksimal saat berlari.

Banyak perusahaan pakaian olahraga dan alas kaki terkenal merilis koleksi sepatu kets bergaya setiap tahun. Mereka memenuhi semua persyaratan keamanan dan kepraktisan.Di antara model modis dan nuansa asli, sulit untuk menemukan pasangan tunggal untuk kelas. Produk baru paling terkenal yang telah diuji oleh bintang atletik meliputi:

• Puma FAAS - model paling ringan dalam hal berat, hampir tanpa bobot di kaki, dan menjamin kebebasan mutlak untuk bergerak dan kemudahan selama pelatihan. Untuk pembuatannya, bahan hipoalergenik sintetis digunakan. Daya tahan dan fleksibilitas sol luar dijamin oleh busa FAAS one-piece, penemuan eksklusif para desainer Puma. Ergonomi tingkat tinggi menghilangkan cedera dan peregangan ligamen yang berlebihan, dan sol dalam yang tipis tidak memungkinkan pertumbuhan bakteri berbahaya. Desain elegan menghadirkan sepatu ini dalam warna pirus, koral, atau abu yang trendi.

• Ramalan GELOMBANG Mizuno - kejutan baru yang cerah dari pabrikan peralatan Jepang dengan desainnya yang ekstrem. Ini tidak hanya membawa estetika, tetapi juga tujuan praktis para desainer: sol khusus membuat berlari menyenangkan dan nyaman bahkan pada gundukan yang kuat. Model ini dirancang untuk orang dengan peningkatan berat badan, membantu mendistribusikan beban secara ideal ke seluruh kaki. Mizuno membuat koleksinya penuh warna dan mudah dikenali, dengan bagian atas tekstil berwarna merah, biru, atau ungu.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – ideal untuk jalan buruk dan lari lintas alam. Desain spektakuler dan sedikit agresif dipadukan dengan detail teknologi. Pipa mencegah percikan, jaring tugas berat menjaga ventilasi kaki, dan kancing khusus di sol luar menjaga pelari tetap pada jalurnya di jalur gunung. Pada saat yang sama, sepatu lari sangat lembut dan ringan, memiliki nuansa yang indah untuk setiap selera.

• BOUNCE S4 bergaya oleh Adidas - model favorit banyak bintang olahraga.Desain asli solnya memiliki sifat menyerap goncangan, mengalirkan udara dengan baik dan mengatur suhu. Ini memastikan ventilasi sempurna dan aerodinamis profesional sejati. Bagian atas terbuat dari mesh ringan dengan lapisan luar yang tahan lama. Koleksinya dibuat dalam warna hitam putih, dan sol yang modis menjadi detail dan dekorasi utama.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS adalah pilihan yang sangat baik untuk pecinta desain klasik dan keanggunan, diwujudkan dalam sepatu berkualitas untuk segala jenis lari. Sistem jahit yang mulus sangat nyaman dan ramah kulit, sedangkan bagian atas mesh memastikan sirkulasi udara yang sempurna. Dengan semua keanggunan seri ZOOM PEGASUS, ia memiliki aerodinamis dan bantalan yang ideal. Semua jenis nuansa nada halus dan neon memungkinkan Anda memilih opsi untuk pakaian olahraga dan peralatan apa pun.

Spesialis dan atlet menyarankan untuk membeli sepasang sepatu lari baru hanya setelah sedikit pengujian dan pemeriksaan yang cermat. Itu harus dicoba di toko dan soroti poin-poin penting untuk diri Anda sendiri:

• Sepatu lari hanya boleh bertali. Velcro atau sisipan elastis harus dihindari agar tidak melukai pergelangan kaki.
• Sepatu harus memberikan kesesuaian yang sempurna tanpa rasa terjepit dan lecet.
• Posisi tumit yang benar dapat dipastikan dengan hantaman penuh: tidak boleh tergelincir atau "menggantung".
• Anda perlu mencoba menekuk sepatu kets menjadi dua sekitar 45 ° - sol andal berkualitas tinggi akan dengan cepat kembali ke bentuknya. Jika Anda menekan dengan jari, seharusnya tidak ada bekas yang tertinggal di busa poliuretan.
• Jaring tekstil harus lembut dan menyenangkan, tidak berubah bentuk atau berkerut.

Anda tidak boleh memilih sepatu hanya pada desain atau naungan eksternal. Tugas utamanya adalah mendapatkan pasangan yang nyaman dan praktis. Ini akan membantu meningkatkan kinerja atletik dan mengubah joging setiap hari menjadi kebiasaan yang menyenangkan.