Pakaian kompresi untuk pelatihan

Pertanyaan paling aneh yang bisa didengar: apa yang menyatukan orang tua dan atlet dalam hal pakaian? Perlu mempertimbangkan apa yang sebenarnya membantu beberapa orang untuk bergerak dengan tenang dari rumah ke toko kelontong, dan yang lain untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan daya tahan tanpa cedera selama berolahraga? Jawabannya sangat sederhana - itu pakaian kompresi!

Calon atlet sering mendengar tentang pakaian yang mengurangi risiko kerusakan pembuluh darah selama latihan kekuatan dan jangka panjang. Memang, selama berolahraga, tidak hanya otot, tetapi juga sistem peredaran darah yang tegang, dan perluasan pembuluh darah dan arteri dapat menyebabkan konsekuensi serius. Dokter dengan tepat merekomendasikan bahwa orang yang melakukan pekerjaan angkat berat atau berdiri memakai stoking kompresi atau legging.

Ketika "memompa" sekelompok otot tertentu, pembuluh yang menembus tubuh manusia mengembang untuk membawa aliran darah yang lebih besar.Dalam keadaan ini, dinding pembuluh darah dapat berubah bentuk dan menjadi melengkung, yang dapat menyebabkan perkembangan varises dan penyakit lain yang sama mengerikannya. Pakaian kompresi tidak memungkinkan pembuluh mencapai keadaan ini, meluruskannya, dan menghentikan perkembangan penyakit jika sudah berakar.

Secara total ada empat kategori "kompresi". Namun, hanya kategori pertama yang dapat dibeli secara bebas di apotek, jenis lainnya hanya dapat diperoleh dengan resep dokter. Tanpa berkonsultasi dengan spesialis, Anda tidak boleh membuat diagnosis sendiri, karena pakaian kompresi diciptakan bukan untuk meningkatkan tonus otot, tetapi untuk menjaga kesehatan pada tingkat yang tepat. Ini bukan elemen pakaian untuk dipakai terus-menerus, karena kompresi yang berkepanjangan juga berdampak buruk pada pembuluh darah.

Manfaat utama dari pakaian kompresi adalah:

• mempertahankan suhu otot yang konstan, sehingga selalu dalam keadaan hangat;
• aliran darah yang lebih besar ke otot karena penekanan deformasi vaskular;
• berkurangnya pelepasan asam laktat di otot, yang mengarah pada pemulihan yang dipercepat setelah pelatihan;
• mengurangi biaya energi manusia selama pelatihan dengan mendukung otot selama kontraksi dan peregangan.

Penting juga untuk membedakan antara pakaian dalam termal dan pakaian kompresi.Sekilas, mereka sangat mirip, tetapi kedua jenis ini bekerja sesuai dengan skema yang berbeda. Pakaian dalam termal secara signifikan menghangatkan otot selama latihan aerobik yang berkepanjangan, yang menyebabkan pembakaran kalori ekstra. Tapi tidak ada efek kompresi, seperti pakaian dalam kompresi. Pemanasan otot menyebabkan peningkatan arteri yang lebih besar, dan ketika beralih ke latihan kekuatan atau berdiri untuk waktu yang lama, pembengkakan pembuluh darah dapat berdampak buruk pada kondisi seseorang.

Indikasi utama untuk penggunaan pakaian kompresi adalah:

• beban berkepanjangan;
• pelatihan kekuatan;
• kecenderungan varises (edema dan tanda bintang pada tungkai, pembuluh darah membesar);
• pemulihan setelah operasi besar.

Dalam kasus ini, saat mengenakan pakaian dalam kompresi, Anda dapat mencegah terjadinya penyakit atau menghentikan perjalanannya.

Pakaian kompresi dengan cepat menyebar di kalangan atlet profesional, bukan hanya karena kualitasnya untuk meningkatkan warna tubuh, tetapi juga karena beragamnya peralatan. Mulai dari aksesoris yang paling sederhana: bantalan siku, pelindung lutut, sarung tangan, dan diakhiri dengan pakaian satu set lengkap: T-shirt, celana pendek, celana ketat atau legging, pakaian dalam dan jas one-piece.

Ditemukan bahwa saat mengenakan pakaian khusus, detak jantung menurun dan aliran darah ke otot meningkat. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan daya tahan atlet dan meningkatkan hasil, tetapi tidak ada pembicaraan tentang peningkatan kecepatan atau kekuatan.

Perlu dicatat bahwa pakaian kompresi telah mengakar dengan sempurna ke arah olahraga seperti kebugaran. Orang-orang yang terlibat dalam beban jangka panjang dan siklik merasa hebat dalam pakaian kompresi. Pertama, itu tidak menghalangi gerakan (tampaknya hanya pada awalnya), dan kedua, itu mengurangi rasa sakit atau menghilangkannya sama sekali, yang memungkinkan Anda untuk berlatih lebih lama dan lebih efisien.

Pakaian kompresi sebagian besar unisex, yang memungkinkan pria dan wanita untuk memakai model yang sama. Namun, jika kita mempertimbangkan seluruh kostum dan tipe individu, maka perbedaan akan segera terlihat.

Untuk anak perempuan dan laki-laki, ada model khusus pakaian kompresi, yang dibagi berdasarkan jenis kelamin:

• atasan atau bawahan;
• Pakaian dalam;
• setelan one-piece, dengan mempertimbangkan fitur anatomi tubuh.

Pakaian untuk anak perempuan dengan sempurna menekankan pinggang dan pas dengan tubuh, memberikan tampilan lebih seksualitas dan keinginan.

Model pria juga menekankan pinggang dan secara efektif menonjolkan otot, khususnya batang tubuh, memberikan tampilan maskulinitas dan estetika.