Odjeća za jogu i pilates

Joga je umjetnost koja spaja tjelesne, mentalne i duhovne prakse, a danas je mogu dotaknuti svi koji brinu o svom tjelesnom razvoju i duhovnom skladu. Satovi kombiniraju različite tehnike disanja, poze za opuštanje, vježbe fleksibilnosti i istezanja.

Jedan od glavnih čimbenika tijekom treninga je ostati miran i opušten, kao i fokusiranje na unutarnje osjećaje tijela tijekom vježbanja. Bez udobne i udobne odjeće nećete moći uroniti u svijet joge.

Stil odjeće za jogu može biti različit - i širok i pripijen. Široke hlače pomoći će vam da izbjegnete stezanje krvnih žila prilikom izvođenja raznih vježbi uvijanja ili savijanja. Ako više volite odjeću koja pristaje uz tijelo, posebnu pozornost obratite na modele s visokim karakteristikama elastičnosti i čvrstoće. Zapamtite da sintetičke tkanine negativno utječu na kožu tijekom intenzivnog treninga, uzrokujući iritaciju. Sastav tkanine trebao bi biti blizak maksimalnom sadržaju ekološki prihvatljivih i prirodnih vlakana.

Slične preporuke za odabir stila vrijede i za pilates, koji je također usmjeren na razvoj izdržljivosti, oblikovanje lijepog reljefa tijela i pronalaženje duševnog mira.

Odbijte kupnju skupih tenisica i druge obuće namijenjene hodanju ili trčanju. Ako imate cipele, nije moguće izvesti skup vježbi u kojima trebate povući nožni prst, uhvatiti petu rukama. Instruktori joge preporučuju hodanje bosih nogu radi boljeg prianjanja na prostirci. Također, tijekom izvođenja asana na stopalima aktiviraju se refleksogene točke koje djeluju ljekovito i jačajuće na cijelo tijelo.

Za ljude koji više vole vježbati u čarapama, pamučne s gumiranim potplatima dobro su se pokazale. Ove čarape smanjuju klizanje stopala u kontaktu s tijelom i podlogom te savršeno upijaju nastalu vlagu tijekom cijelog treninga. Čarape s odvojenim prstima zaslužuju posebnu pozornost, štite noge od smrzavanja tijekom aktivnosti na otvorenom pri niskim temperaturama okoline.

Ženska odjeća trebala bi biti suzdržana, jer i predstavnici jačeg spola pohađaju satove joge i pilatesa. Pretjerana otvorenost kostima i demonstracija uniformi su nepotrebni i izazivaju samo iritaciju, osim toga, odvlače pozornost od nastave.

Obratite pozornost na crne kratke hlače, koje su prikladne ljeti, za korištenje u dvorani i na ulici.Slika je nadopunjena majicom od pamučnog jerseya koja koži omogućuje disanje i ne sputava kretanje. Kombinacija kratkih hlača i topa bez rukava prikladna je za svaku tjelesnu građu. Vrijedno je napomenuti da kratke hlače i majica zauzimaju malo mjesta u torbi.

Prekrasna lepršava tkanina koja leprša na vjetru dat će vašoj slici lakoću i sofisticiranost. Model nema elastične trake koje mogu, stiskanjem, poremetiti cirkulaciju krvi. Kombinezon je dizajniran posebno za jogu i pilates i omogućuje vam da izbjegnete i najmanju nelagodu. Jednodijelni kompleti dokazali su se i pri najintenzivnijim opterećenjima: ne ometaju kretanje, dopuštaju koži da diše i upijaju znoj koji izlučuje tijelo.

Crni kombinezon od rastezljive tkanine s okomitim patentnim zatvaračem na leđima praktičan je izbor za pilates. Svijetle boje privlače pozornost drugih i treba ih izbjegavati. Na slici su poželjni neutralni tonovi, jer imaju umirujući učinak tijekom meditacije i joge.

Bez obzira volite li tajice ili široke joga hlače, ovaj top s podesivim naramenicama savršen je dodatak svakoj odjeći. Obratite pozornost na modele u kojima nema zakovica i zatvarača. Uz duge treninge s vježbama za istezanje mišića leđa, postoji velika vjerojatnost trenja i nelagode u području kopči. Bešavne majice pripijenog kroja, zbog široke elastične trake ispod grudi, vrlo su popularne. Elastične hlače imaju visok struk, što vam omogućuje da pokrijete lumbalni dio tijekom savijanja.