Pojas za fitness

Svatko od nas se bavi sportom kako bi dobio lijepo i zdravo tijelo, ali ponekad velika opterećenja prijete ozljedama i drugim neugodnim posljedicama. Sigurnost je ključno pravilo svakog sporta. Fitness pojas je dizajniran da postane jamstvo sigurnosti i ostvarenja vašeg cilja.

Začudo, neki si početnici kupuju atletski pojas samo kako bi oponašali iskusne sportaše, a da uopće ne razmišljaju o svrsi njegovog nošenja. Ovaj pristup je u osnovi pogrešan, jer stalno nošenje ovog uređaja u teretani može negativno utjecati na mišiće pojasa.

Za objašnjenje ovog fenomena važno je naučiti neke činjenice iz anatomije. Dakle, osoba po prirodi ima svoj mišićni "pojas". Sastoji se od trbušnih mišića i nekih mišića trupa. Njihov rad je jednostavan i složen u isto vrijeme. Kontrakcijom povećavaju pritisak unutar trbušne šupljine, čime se kralježnica održava u uspravnom položaju. Ovako pripremljeni i istrenirani mišići leđa i tiska prirodni su i najbolji mehanizam koji nam je dan za sport.

Pa ipak, pojas za dizanje utega ima svoje mjesto.Činjenica je da tijekom treninga snage opterećenja mogu biti toliko visoka da je dodatni okvir jednostavno neophodan za mišiće, smanjujući mogućnost ozljeda.

Ne treba se zanositi njegovim nošenjem, jer je vrijeme u treningu provedeno u pojasu jednako vremenu kada trbušni mišići miruju i nisu uključeni ni na koji način. Brzo se naviknu na opuštanje, čineći tijelo oslabljenim. Stoga stručnjaci preporučuju stavljanje modela na početku pristupa i skidanje nakon završetka. Mala težina se podiže bez dodatnih sprava, treninga i ozdravljenja vašeg tijela.

Atletski pojasevi dijele se u dvije velike skupine:

• dizanje utega;
• za powerlifting.

U prvom slučaju, model ima široka leđa i usku prednju stranu. Ovaj dizajn omogućuje sportašu da se lako sagne naprijed i podigne utege.

Druga opcija predviđa jednaku širinu leđa i prednje strane. Oprema za powerlifting nezamjenjiva je za teška mrtva dizanja i čučnjeve.

Postoji i specifičan muški tip pojasa s utezima za zgibove. To je širok pojas s lancem, na koji se lako fiksira potrebno opterećenje. Lanac i pričvršćivači su vrlo jaki, jer ponekad težina doseže i do 50 kilograma.

Model za žene, osim potporne funkcije, može imati i estetska svojstva. Pojas za mršavljenje od elastičnog materijala omogućuje vam vizualno zatezanje figure, stvaranje efekta "saune". Obilno znojenje ispod pojasa izaziva kontrakciju čak i malih mišića, što, naravno, pozitivno utječe na proces mršavljenja.

Izbor pojasa treba biti svjestan i temeljit, jer o tome ne ovisi samo rezultat nastave, već i vaše vlastito zdravlje.

Stručnjaci snažno preporučuju preliminarnu montažu prije kupnje ili, u ekstremnim slučajevima, mjerenje centimetarskom vrpcom. Pojas koji je dobro odabran u veličini treba pričvrstiti na srednju rupu, jer se u procesu bavljenja sportom tjelesna težina može dobiti ili, naprotiv, smanjiti, što znači da treba postojati margina.

Dimenzionalne mreže poznatih tvrtki često se podudaraju jedna s drugom. Dakle, opseg struka od 62-80 cm odgovara veličini S, 72-90 - M, 82-100 cm odgovara veličini L. Međutim, korištenje vrijednosti bez provjere dimenzionalne mreže određenog proizvođača je nepraktično i prepuno je neuspješne kupnje.

Govoreći o veličini, ne možemo reći o širini proizvoda. Širok pojas za powerlifting u prosjeku je 10 centimetara. Isti razmak može se promatrati na stražnjoj strani pojasa za dizanje utega.

Danas se modeli atletskih pojaseva izrađuju od najrazličitijih materijala, što značajno utječe na njihovu cijenu.

Najdemokratskiji su sintetički pojasevi od najlona i drugih mješovitih vlakana. Njihova snaga je na niskoj razini, što znači da je korištenje takvih modela za dizače utega nepraktično. U isto vrijeme, sintetičke tkanine savršeno se nose s malim ženskim opterećenjima, omogućujući vam da značajno uštedite proračun. Ovdje je specifičan materijal neopren koji se koristi za izradu opreme za mršavljenje.

Drugo mjesto u cjenovnoj kategoriji zauzimaju modeli od umjetne kože. Njihova čvrstoća je bolja od najlonskih modela, a stil zatvaranja ima opcije koje se razlikuju od konkurenata od čičak tkanine.

Najbolja i najtrajnija opcija je remen od prirodne kože. Istodobno, koža bi trebala biti višeslojna, jer je ovdje osigurana maksimalna čvrstoća pojasa.

Fleksibilnost materijala je temeljno važan kriterij odabira, posebno kada je riječ o pojasevima za dizanje utega. Brojni zavoji prema naprijed sportaša ne bi trebali biti ograničeni pojasom, pa se potonji treba dobro savijati, bez lomljenja i kopanja u kožu. Oprema od prave kože s posebnim cik-cak šavovima slojeva kože smatra se fleksibilnim modelom za profesionalce.

Pravilno odabrana kopča omogućit će vam da zaboravite na pojas za vrijeme vježbanja, što znači da njegovom izboru morate pristupiti odgovorno.

Vrste pričvršćivača:

• dvostruka metalna kopča - tipična za kožne remene i modele od umjetne kože;
• Velcro kopča, koja brzo postaje neupotrebljiva i slabi pod utjecajem vježbi snage;
• karabiner brava - jedan od najprikladnijih oblika pričvršćivača;
• mehanizam s čegrtaljkom - napredni model koji vam omogućuje jednostavno pričvršćivanje i otkopčavanje opreme bez trošenja napora na proces.

Profesionalci preporučuju korištenje opreme isključivo za pristupe, bilo da se radi o povlačenju utega ili povlačenju. Kraj pristupa trebao bi biti popraćen uklanjanjem pojasa.

Osim toga, stručnjaci daju neke savjete o postavljanju dizajna. Dakle, sportski pojas se nanosi širokim dijelom na leđa, nakon čega se čvrsto fiksira zatvaračem sprijeda. Powerlifting model je također čvrsto fiksiran, smješten što bliže kostima zdjelice.

Model za mršavljenje od neoprena, stručnjaci savjetuju staviti na pamučnu majicu, ne preporučujući svakodnevno korištenje ovog proizvoda. Osim toga, takvi pojasevi koji pojačavaju znojenje zahtijevaju dodatno čišćenje tijela, na primjer, pilingom.

Kada tražite dobar model, mudrije je vjerovati tvrtkama i markama od povjerenja s dobrom reputacijom. Uvijek možete pronaći puno informacija o njima i uzeti u obzir sve značajke dizajna.

Osobito često možete vidjeti nekvalitetnu opremu za mršavljenje nepoznatih tvrtki. Žene ih kupuju, ali onda požale što su ih kupile. Dokazani brend u ovoj industriji može se smatrati poduzećem Opasačnudi pojas za saunu na čičak. Model se odlikuje neoprenskim materijalom i širinom proizvoda od 21 cm.

Torneo - brand koji se etablirao kao proizvođač visokokvalitetnih sintetičkih remenova. Njihov trošak je u rasponu od 700 rubalja.

Modeli od prave kože predstavljaju robne marke grizli i Sirova snaga. Trošak za visokokvalitetne modele varira od 2000 do 3000 rubalja.

Fitness oprema postaje sve popularnija među sportašima amaterima. Pritom se favoriziraju i kožni i sintetički remeni. Prema korisnicima, remen od tkanine dostojanstveno podnosi mala opterećenja i čak nakon šest mjeseci korištenja izgleda sasvim prihvatljivo. Velcro polako ali sigurno slabi.

Korisnici s konstantnim velikim opterećenjima preferiraju kožne modele. Po njihovom mišljenju, savršeno drže leđa i služe više od godinu dana. Međutim, takvi modeli također nisu izbjegli nesavršenosti. Dakle, modeli s kopčama proizvode se u ograničenim veličinama i ponekad postaje problem odabrati model koji savršeno pristaje za sebe. U skupim modelima na karabinima takva se smetnja ne primjećuje.

Puno pozitivnih mišljenja može se vidjeti o neoprenskim modelima za mršavljenje. Nastava u njima u teretani učinkovito skraćuje vrijeme za gubitak težine u trbuhu. U isto vrijeme, korisnici primjećuju da biti u pojasu u stolici ispred TV-a ne donosi ni pogodnost niti cijenjeno uklanjanje dodatnih centimetara iz struka.

Više o tome što su atletski pojasevi možete vidjeti u sljedećem videu.