Izbor tenisica za trčanje

Trčanje je odličan način da uvijek ostanete u dobroj formi i osjećate se energično. Profesionalna oprema pomaže u postizanju dobrih sportskih rezultata. Najvažniji element su kvalitetne i udobne tenisice o kojima izravno ovisi učinkovitost treninga. Ali kako odabrati najbolju opciju među ogromnim rasponom modnih modela i marki? Što će donijeti najviše koristi od jutarnjeg trčanja?

Iskusni sportaši potvrđuju da izbor tenisica za trčanje nije hir, već potreba koja može održati stopalo zdravim. Posebni modeli svakako su potrebni osobama koje trče nekoliko puta tjedno, vježbaju na trakama u teretani ili imaju popriličnu tjelesnu težinu. U tim situacijama tijelu će trebati dodatna pomoć u raspodjeli opterećenja.

Glavne prednosti izvrsnih tenisica za trčanje:

• pomoći u smanjenju pritiska i stresa na kostur, mišiće i ligamente;
• ne dopustite trljanje kože, pomažući joj da "diše" i održava ravnotežu vlage čak i tijekom dugotrajnog treninga;
• pružaju stabilnost na bilo kojoj vrsti površine, uključujući kamenite parkovne staze i glatke ploče za popločavanje.

Ove se cipele na prvi pogled ne razlikuju od svakodnevnih modela. Ali stručnjaci i treneri znaju njegove značajke:

• Asimetrična linija vezivanja, koja je pomaknuta prema unutra i ne stišće stopalo.
• Visokokvalitetni "prozračni" materijali, čije je djelovanje usmjereno na regulaciju prijenosa topline, uklanjanje pregrijavanja i visoke vlažnosti.
• Savijajte se na više mjesta radi ublažavanja i udobnosti kada su pod opterećenjem gležnjevi i nožni prsti.
• Izmjenjivi ulošci koji se lako peru i suše.
• Mala težina, ne prelazi 400 grama. Ovaj standard tjera proizvođače da traže nove tehnološke materijale i premaze.
• Otporni i elastični potplat izrađen od sastava koji se ne haba ni na jednoj podlozi.

Jedan od najvažnijih aspekata koji utječu na izbor sportske obuće je vrsta aktivnosti. Tenisice se biraju za treninge u opremljenoj teretani, na ulici, na treningu tenisa. O tome ovisi vrsta materijala i značajke potplata. Na primjer, za toplo ljetno vrijeme, gornji dio od elastičnog tekstila bit će idealna opcija. Za ljubitelje zimskih treninga nude se posebni izolirani modeli.

Udobnost ovisi i o tehnici trčanja kojom svaki sportaš raspolaže. Postoji nekoliko vrsta:

• S postavljanjem stopala na prste i vrh cipele.
• S postavljanjem cijelog stopala odjednom.
• Sa postoljem za petu.

U potonjem slučaju, potrebno je odabrati tenisice s precijenjenom petom i amortizacijom prenesenom na nju. Time se smanjuje rizik od oštećenja zgloba koljena. Prilikom spuštanja na prste, cijeli centar gravitacije valovito prelazi na nožni prst. Ovaj dio potplata je elastičniji i elastičniji kako bi ublažio udarce o tlo.

Uz trčanje i hodanje, veliki rizik za zglobove i tetive predstavljaju tenis ili squash. Ovi sportovi uključuju oštre skokove, tako da osoba mora pažljivo pristupiti izboru opreme, a ne štedjeti na kupnji visokokvalitetnih cipela. Razmišljajući o tome koje su tenisice prikladne za tenis, morate zapamtiti karakteristike vašeg stopala:

• ako je pritisak na vanjskom dijelu stopala, tada je neophodna serija SUPINATED;
• kada je težište pomaknuto prema unutra - PREPRONIRANO;
• s ravnomjernim spuštanjem na cijelo stopalo - IDEALNO.

Tenisice ne zahtijevaju izolaciju, stoga su izrađene od laganih sintetičkih materijala. Kako bi se smanjila ukupna težina, dio kože zamijenjen je ukrasnim umetcima od tekstila, obojene mreže ili elastične plastike. Lagani uložak potrebno je izvaditi i oprati ili osušiti nakon svakog intenzivnog treninga. U cipelama poznatih marki izrađen je od posebnih gelova koji stvaraju idealnu mikroklimu i udobnost za stopalo.

Čak se i izgled i krojenje tenisica za tenis razlikuje od opcija za trčanje. Peta je sigurno pričvršćena na mjestu visokim držačem koji je drži na mjestu tijekom teških skokova ili iskoraka. Čarapa ima podstavljenu kapicu za smanjenje pritiska na prste prilikom spuštanja stopala na površinu terena.

Ako postoji potreba za kupnjom posebnih cipela za ovaj sport, bolje je otići u kupovinu nakon ručka. U ovom trenutku više krvi juri u stopalo, a veličina će biti savršeno usklađena. Iskusni sportaši preporučuju odabir cipela upola manjih od uobičajene obuće za slobodno vrijeme kako biste osjetili maksimalnu udobnost i dinamiku tijekom trčanja.

Mnoge poznate tvrtke sportske odjeće i obuće svake godine izdaju svijetle kolekcije elegantnih tenisica. Zadovoljavaju sve zahtjeve sigurnosti i praktičnosti.Među modernim modelima i originalnim nijansama, teško je pronaći jedan par za nastavu. Najpoznatiji potpuno novi proizvodi koje su testirale atletske zvijezde uključuju:

• Puma FAAS - najlakši model po težini, gotovo bestežinski na nogama i jamči apsolutnu slobodu kretanja i lakoću tijekom treninga. Za njegovu izradu korišteni su sintetski hipoalergeni materijali. Izdržljivost i fleksibilnost potplata osigurana je jednodijelnom FAAS pjenom, vlastitim izumom Puminih dizajnera. Visok stupanj ergonomije eliminira ozljede i prenaprezanje ligamenata, a tanak uložak ne dopušta razvoj štetnih bakterija. Elegantan dizajn predstavlja ove cipele u trendi tirkiznim, koraljnim ili pepeljastim tonovima.

• Mizuno VALNO PROROČANSTVO - svijetla novost japanskog proizvođača opreme iznenađuje svojim ekstremnim dizajnom. Nosi samo estetsku, već i praktičnu namjeru dizajnera: poseban potplat čini trčanje ugodnim i udobnim čak i na jakim neravninama. Model je dizajniran za osobe s povećanom tjelesnom težinom, pomažući da se teret idealno rasporedi po cijelom stopalu. Mizuno svoje kolekcije čini šarenim i prepoznatljivim, s tekstilnim gornjim dijelom u crvenoj, plavoj ili ljubičastoj mrežici.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – idealno za lošu cestu i terensku vožnju. Spektakularan i pomalo agresivan dizajn kombiniran je s tehnološkim detaljima. Obrub štiti od prskanja, čvrsta mreža provjetrava stopalo, a posebni klinovi na potplatu drže trkača na stazi na planinskoj stazi. U isto vrijeme, tenisice su vrlo mekane i lagane, imaju prekrasne nijanse za svaki ukus.

• Elegantni Adidas BOUNCE S4 - omiljeni model mnogih sportskih zvijezda.Izvorni dizajn potplata ima svojstva amortizacije, dobro propušta zrak i regulira temperaturu. To osigurava savršenu ventilaciju i pravu profesionalnu aerodinamiku. Gornjište je izrađeno od lagane mreže s izdržljivim presvlakama. Kolekcija je izrađena u crno-bijeloj boji, a moderan potplat postaje glavni detalj i ukras.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS izvrstan je izbor za ljubitelje klasičnog dizajna i elegancije, utjelovljene u kvalitetnoj obući za sve vrste trčanja. Bešavni sustav šivanja vrlo je udoban i prijatan koži, dok mrežasti gornji dio osigurava savršenu prozračnost. Uz svu eleganciju ZOOM PEGASUS serije, ima idealnu aerodinamiku i amortizaciju. Sve vrste nijansi nježnih i neonskih tonova omogućuju vam odabir opcije za bilo koju trenirku i opremu.

Stručnjaci i sportaši savjetuju kupnju novog para tenisica tek nakon malog testiranja i pažljivog pregleda. Morate ga isprobati u trgovini i istaknuti važne točke za sebe:

• Tenisice za trčanje moraju biti samo na vezanje. Treba izbjegavati čičak ili elastične umetke kako ne bi ozlijedili gležanj.
• Cipele bi trebale savršeno pristajati bez osjećaja stiskanja i trenja.
• Ispravan položaj pete može se osigurati potpunim vezivanjem: ne smije kliziti ili "visjeti".
• Morate pokušati saviti tenisicu na pola za oko 45 ° - visokokvalitetni pouzdani potplat brzo će se vratiti u svoj oblik. Ako pritisnete prstom, u poliuretanskoj pjeni ne smije ostati nikakav trag.
• Tekstilna mrežica treba biti mekana i ugodna, ne deformirana niti naborana.

Ne biste trebali birati cipele samo na vanjskom dizajnu ili nijansi. Glavni zadatak je nabaviti udoban i praktičan par. To će vam pomoći poboljšati atletsku izvedbu i pretvoriti svakodnevno trčanje u ugodnu naviku.