जिम स्नीकर्स

आज बहुत से लोगों का सपना एक अच्छा शारीरिक आकार और अच्छा स्वास्थ्य बनने का होता है। लेकिन अकेले सपने आपके शरीर को संपूर्ण बनाने में मदद नहीं करेंगे, इसके लिए आपको सबसे पहले खेल की ओर एक कदम बढ़ाने की जरूरत है। और इस कदम के सुविधाजनक और प्रभावी होने के लिए, आपको अच्छे, उच्च-गुणवत्ता और उपयुक्त चलने वाले जूते खरीदने की आवश्यकता है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि जिम में वर्कआउट करने के लिए दोस्तों के साथ रनिंग शूज़ भी उपयुक्त हैं, लेकिन यह एक गलत राय है। जिम में कक्षाओं के लिए, आपको व्यक्तिगत रूप से स्नीकर्स का चयन करना होगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार के शारीरिक व्यायाम करने की योजना बना रहे हैं।

जिम में व्यायाम करते समय उचित रूप से चुने गए जूते न केवल आराम करते हैं, बल्कि अनावश्यक चोटों से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं। आखिरकार, यदि आपके जूते गलत तरीके से चुने गए हैं, तो आप खेल खेलते समय गिरने से नहीं बच सकते। जिम के लिए जूते चुनते समय गलती न करने के लिए आपको क्या याद रखना चाहिए?

खेल के जूते चुनने के लिए हमेशा कुछ नियमों पर विचार करें, और उनके लिए धन्यवाद आप खेल के लिए सही जोड़ी चुनेंगे:

• जिम के लिए, आपको फिसलने से बचने के लिए नालीदार तलवों वाले स्नीकर्स लेने होंगे;
• जूते का शीर्ष हल्का और सांस लेने योग्य होना चाहिए, सिंथेटिक कपड़ों से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि खेल के जूते अच्छी तरह हवादार होने चाहिए और पैर नहीं चढ़ना चाहिए;
• खेल के जूते का एकमात्र एड़ी के पास बढ़ाया जाना चाहिए, क्योंकि ऐसे जूते हमेशा स्थिर होते हैं;
• जिम के लिए जूतों का पिछला हिस्सा ठोस होना चाहिए, जैसे स्नीकर का फ्रेम ही, क्योंकि नरम जूते आसानी से लोड के नीचे ताना मारते हैं और चोट लग सकते हैं;
• प्रशिक्षण स्नीकर्स का एकमात्र न केवल नालीदार होना चाहिए, बल्कि कुशनिंग गुणों के साथ स्थिर भी होना चाहिए;
• जिम के लिए स्नीकर्स हल्के, उच्च गुणवत्ता वाले होने चाहिए, आर्थोपेडिक्स की सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं और आपके सौंदर्य स्वाद को संतुष्ट करते हैं;
• लेस के साथ स्नीकर्स खरीदें, वे पैर पर सुरक्षित रूप से तय होते हैं;
• सुनिश्चित करें कि स्पोर्ट्स शू की जीभ सुरक्षित रूप से सिल दी गई है और अंदर की ओर मुड़ी नहीं है।

जबकि महिलाएं खेलों और जूतों की पसंद पर बहुत ध्यान देती हैं, पुरुषों के लिए लगभग यादृच्छिक रूप से जूते लेना बहुत आम है, जिससे प्रशिक्षण के दौरान असुविधा और चोट का खतरा पैदा होता है।

सही पुरुषों के चलने वाले जूते कैसे चुनें जिम में प्रशिक्षण के लिएट्रेंडी लुक पर भरोसा करना जरूरी नहीं है, क्योंकि ब्रांड का मतलब विश्वसनीयता नहीं है। एथलेटिक्स शूज़ और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शूज़ के बीच अंतर जानने की कुंजी है।

एथलेटिक्स के लिए, सबसे पहले, आपको स्नीकर के एकमात्र पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यह कठोर, नालीदार और अच्छे कुशनिंग गुणों के साथ होना चाहिए।

शक्ति प्रशिक्षण के लिए एक ठोस पीठ और फ्रेम वाले जूते लें। वजन उठाते समय यह जोड़ी मोच से रक्षा करेगी।स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए, हाई-टॉप स्नीकर्स लेना बेहतर होता है, वे पैर से अच्छी तरह फिट होते हैं और फटे स्नायुबंधन और विभिन्न प्रकार के मोच से बचाते हैं।

महिलाओं के लिए स्नीकर्स उसी तरह चुने जाते हैं जैसे पुरुषों के लिए स्नीकर्स। यदि आप ट्रेडमिल पर व्यायाम करने का निर्णय लेते हैं, तो हल्के, आरामदायक जूते चुनें, अधिमानतः बिना लेस, फास्टनरों और वेल्क्रो के। इलास्टिक बैंड वाले स्नीकर्स पूरी तरह से पैर पर टिके रहते हैं और एथलेटिक्स के लिए बहुत आरामदायक होते हैं।

शक्ति व्यायाम हमेशा अधिक कठोर और दृढ़ जूते की मांग करें।

टेनिस, बैडमिंटन आदि खेलने के लिए। हल्के चमड़े के स्नीकर्स-बूट लेना बेहतर है, क्योंकि कम ऊँची एड़ी के जूते आपके पैरों से उड़ सकते हैं।

महिलाओं के स्नीकर्स चुनते समय, स्टाइल और फैशन जैसे महत्वपूर्ण बिंदु के बारे में मत भूलना। खेल के जूते चुनते समय, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि जिम में भी एक महिला को अप्रतिरोध्य होना चाहिए।

यदि आप जिम के लिए आरामदायक और विश्वसनीय रनिंग शूज़ खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

एक बार जब आप रंग और शैली का फैसला कर लेते हैं, तो अपने चुने हुए स्नीकर्स को अपने हाथ में लें और उनके अनुमानित वजन की जांच करें। रनिंग शूज़ को भारी नहीं होना चाहिए। खेल के जूते का अतिरिक्त वजन खराब गुणवत्ता का संकेत देता है, क्योंकि खेल के जूते के लिए प्राकृतिक सामग्री काफी हल्की होती है।

इसके बाद, चयनित जूतों को ध्यान से देखें, सीम में धक्कों की तलाश करें और जोड़ों पर गोंद के अवशेष देखें। यदि आप इस तरह के दोष खोजने में कामयाब रहे, तो आपको इन जूतों को नहीं लेना चाहिए, वे खराब गुणवत्ता के हैं और पहले पाठ के बाद अलग हो जाएंगे।

यदि आप प्रशिक्षण के लिए दौड़ने वाले जूते चुनते हैं, तो सख्त एड़ी वाले जूते लें जो झुर्रीदार न हों।

इसके बाद, अपने स्नीकर्स पहनें, अपने पैर की उंगलियों पर उठें और एकमात्र के वक्र को देखें।अगर यह तलवों के बीच में गिरता है तो आपको ऐसे जूते नहीं लेने चाहिए, इससे आपके पैर जल्दी थक जाएंगे और चोट लग सकती है, और समय के साथ-साथ फ्लैट पैर भी हो सकते हैं।

मोड़ पैर की अंगुली के करीब होना चाहिए, इस संपत्ति वाले जूते प्रशिक्षण के लिए आरामदायक और व्यावहारिक हैं।

पैर पर स्नीकर का समर्थन करने के तरीके को भी गंभीरता से लिया जाना चाहिए, किसी भी मामले में वेल्क्रो के साथ स्नीकर्स न लें, वे लंबी पैदल यात्रा और ट्रेडमिल के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि जिम में गंभीर कसरत के लिए।

लेस वाले जूते लें, लेकिन फ्लैट लेस पसंद करें, क्योंकि गोल वाले अक्सर खुले होते हैं। लेस के साथ स्नीकर्स का लाभ यह है कि उन्हें पैर पर किसी भी तरह से तय किया जा सकता है जो आपके लिए आरामदायक हो, ऐसे जूते नहीं उड़ेंगे या लोचदार बैंड के साथ स्नीकर्स की तरह पैर निचोड़ेंगे। याद रखें कि आपकी खेल गतिविधियों की गुणवत्ता आपके दौड़ने वाले जूतों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है।

इंडोर रनिंग शूज़ नियमित स्पोर्ट्स शूज़ से बहुत अलग नहीं होते हैं, उनकी मुख्य विशेषता एक नरम और सांस लेने वाली सतह और एकमात्र है जिसमें एक सममित पैटर्न हो सकता है।

बाहरी गतिविधियों के लिए, आपको तलवों पर सममित पैटर्न वाले जूते नहीं लेने चाहिए, क्योंकि वे जल्दी खराब हो जाते हैं। जिम के लिए आरामदायक जूते चुनने के लिए, तलवों की लोच की जांच करने के लिए उन्हें झुकाने का प्रयास करें। जिम के लिए, उच्च स्तर की लोच वाले स्नीकर्स लेना बेहतर होता है।

अन्यथा, आपको आरामदायक और उच्च गुणवत्ता वाले खेल के जूते चुनने के लिए आम तौर पर स्वीकृत नियमों का पालन करना चाहिए।

अगर हम बात करें कि कौन से स्नीकर्स को सबसे अच्छा माना जा सकता है, तो हमें निश्चित जवाब मिलने की संभावना नहीं है। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि स्पोर्ट्स शूज़ की क्वालिटी को निर्माता द्वारा आंका जाना चाहिए, लेकिन यह हमेशा सही नहीं होता है।

विशिष्ट गुणवत्ता संकेतकों के लिए जूते चुनें, क्योंकि कभी-कभी सबसे सस्ते खेल के जूते भी काफी उच्च गुणवत्ता वाले हो सकते हैं, और महंगे खेल गतिविधियों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

खेल के लिए, यह आरामदायक और उपयुक्त जूते खरीदने के लायक है, फिर आपकी गतिविधियाँ आपको न केवल लाभ, बल्कि आनंद भी दिलाएंगी।