Vaatteet joogaan ja pilatekseen

Jooga on taidetta, jossa yhdistyvät fyysiset, henkiset ja henkiset käytännöt, ja nykyään jokainen fyysisestä kehityksestään ja henkisestä harmoniasta välittävä voi koskea tähän taiteeseen. Tunnilla yhdistetään erilaisia ​​hengitystekniikoita, rentoutumisasentoja, joustavuusharjoituksia ja venyttelyä.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä harjoittelun aikana on pysyä rauhallisena ja rentoutuneena sekä keskittyä kehon sisäisiin tuntemuksiin koko harjoituksen ajan. Ilman mukavia ja mukavia vaatteita et voi sukeltaa joogan maailmaan.

Joogan pukeutumistyyli voi olla erilainen - sekä löysät että tiukat. Löysät housut auttavat välttämään verisuonten puristamista suoritettaessa monenlaisia ​​vääntö- tai taivutusharjoituksia. Jos pidät vartalonmyötäisistä vaatteista, kiinnitä erityistä huomiota malleihin, joilla on korkeat jousto- ja lujuusominaisuudet. Muista, että synteettiset kankaat vaikuttavat haitallisesti ihoon intensiivisen harjoittelun aikana aiheuttaen ärsytystä. Kankaan koostumuksen tulee olla lähellä ympäristöystävällisten ja luonnonkuitujen enimmäispitoisuutta.

Samanlaiset suositukset tyylin valintaan pätevät myös Pilatesiin, jonka tavoitteena on myös kestävyyden kehittäminen, kauniin kehon helpotuksen muodostaminen ja mielenrauhan löytäminen.

Kieltäytyä ostamasta kalliita tennareita ja muita kävelyyn tai juoksemiseen tarkoitettuja kenkiä. Jos sinulla on kengät jalassa, ei ole mahdollista suorittaa harjoitussarjaa, jossa sinun täytyy vetää varvasta, tarttua kantapäästä käsilläsi. Jooganohjaajat suosittelevat paljain jaloin menemistä paremman otteen saamiseksi matosta. Myös asanan suorittamisen aikana jaloissa aktivoituvat refleksogeeniset pisteet, joilla on parantava ja vahvistava vaikutus koko kehoon.

Ihmisille, jotka harrastavat liikuntaa mieluummin sukissa, puuvillaiset kumipohjaiset ovat osoittautuneet hyvin. Nämä sukat vähentävät jalan liukastumista vartalon ja maton kanssa ja imevät kosteutta täydellisesti koko harjoituksen ajan. Erillisillä varpailla varustetut sukat ansaitsevat erityistä huomiota, ne suojaavat jalkojasi jäätymiseltä ulkoilun aikana alhaisissa lämpötiloissa.

Naisten vaatteita tulee hillitä, koska vahvemman sukupuolen edustajat osallistuvat myös jooga- ja pilatestunneille. Puvun liiallinen avoimuus ja univormujen esittely ovat tarpeettomia ja aiheuttavat vain ärsytystä, lisäksi ne vievät huomion pois tunneilta.

Kiinnitä huomiota mustiin shortseihin, jotka sopivat kesällä käytettäväksi sekä salissa että kadulla.Kuvaa täydentää puuvillatrikoo T-paita, joka antaa ihon hengittää eikä rajoita liikettä. Shortsien ja hihattomien toppien yhdistelmä sopii mihin tahansa fysiikkaan. On syytä huomata, että shortsit ja T-paita vievät vähän tilaa laukussa.

Kaunis virtaava kangas, joka lepattaa tuulessa, antaa kuvallesi keveyttä ja hienostuneisuutta. Mallissa ei ole elastisia nauhoja, jotka voivat puristaa häiritä verenkiertoa. Haalarit on suunniteltu erityisesti joogaa ja pilatesta varten, ja niiden avulla voit välttää pienimmätkin epämukavuudet. Yksiosaiset kokonaisuudet ovat osoittautuneet kovimmissakin kuormiuksissa: ne eivät estä liikkumista, antavat ihon hengittää ja imevät kehon erittämää hikeä.

Joustavasta kankaasta valmistettu musta haalari, jossa on pystysuora vetoketju takana, on käytännöllinen valinta Pilatekseen. Kirkkaat värit herättävät muiden huomion, ja niitä tulee välttää. Kuvassa suositaan neutraaleja sävyjä, sillä niillä on rauhoittava vaikutus meditaation ja joogan aikana.

Pidätpä sitten leggingseistä tai löysästi istuvista joogahousuista, tämä toppi säädettävillä olkaimilla on täydellinen lisä mihin tahansa asuun. Kiinnitä huomiota malleihin, joissa ei ole niittejä ja kiinnikkeitä. Pitkissä harjoituksissa, joissa harjoitetaan selän lihaksia venyttäviä harjoituksia, on suuri todennäköisyys hiertymiseen ja epämukavuuteen kiinnitysalueella. Saumattomat topit, joissa on istuvuus, rinnan alla olevan leveän kuminauhan ansiosta, ovat erittäin suosittuja. Joustohousuissa on korkea vyötärö, joten voit peittää lannerangan taivutuksen aikana.