Juoksukenkien valinta

Juokseminen on loistava tapa pysyä aina hyvässä kunnossa ja tuntea itsensä energiseksi. Ammattimaiset laitteet auttavat saavuttamaan hyviä urheilutuloksia. Tärkein elementti on korkealaatuiset ja mukavat lenkkarit, joista koulutuksen tehokkuus riippuu suoraan. Mutta kuinka valita paras vaihtoehto valtavan valikoiman muotimalleja ja tuotemerkkejä? Mikä tuo eniten hyötyä aamulenkistä?

Kokeneet urheilijat vahvistavat, että juoksukenkien valinta ei ole päähänpisto, vaan välttämättömyys, joka voi pitää jalan terveenä. Erikoismalleja tarvitaan ehdottomasti ihmisille, jotka juoksevat useita kertoja viikossa, treenaavat kuntosalilla juoksumatoilla tai joilla on huomattava paino. Näissä tilanteissa keho tarvitsee lisäapua kuorman jakamisessa.

Loistavien juoksukenkien tärkeimmät edut:

• auttaa vähentämään painetta ja stressiä luustoon, lihaksiin ja nivelsiteisiin;
• älä salli ihon hankausta, mikä auttaa sitä "hengittämään" ja ylläpitämään kosteustasapainoa jopa pitkän harjoittelun aikana;
• tarjoavat vakautta kaikilla pinnoilla, mukaan lukien kallioiset puistopolut ja sileät päällystelaatat.

Ensi silmäyksellä nämä kengät eivät eroa jokapäiväisistä malleista. Mutta asiantuntijat ja kouluttajat tietävät sen ominaisuudet:

• Epäsymmetrinen nyörityslinja, joka on siirtynyt sisäänpäin eikä purista jalkaa.
• Korkealaatuiset "hengittävät" materiaalit, joiden toiminnan tarkoituksena on säädellä lämmönsiirtoa, eliminoida ylikuumeneminen ja korkea kosteus.
• Jousta useissa paikoissa pehmusteena ja mukavuutta varten nilkan ja varpaiden rasituksessa.
• Irrotettavat pohjalliset, jotka on helppo pestä ja kuivata.
• Kevyt, enintään 400 grammaa. Tämä standardi pakottaa valmistajat etsimään uusia teknologisia materiaaleja ja pinnoitteita.
• Joustava ja joustava ulkopohja koostumuksesta, joka ei kulu millään pinnalla.

Yksi tärkeimmistä urheilujalkineiden valintaan vaikuttavista seikoista on toiminnan tyyppi. Juoksukengät valitaan harjoitteluun varustetulla kuntosalilla, kadulla, tennisharjoittelussa. Materiaalityyppi ja pohjan ominaisuudet riippuvat tästä. Esimerkiksi lämpimille kesäsäille joustava tekstiilipäällinen on ihanteellinen vaihtoehto. Talviharjoittelun ystäville tarjotaan erityisiä eristettyjä malleja.

Mukavuus riippuu myös kunkin urheilijan juoksutekniikasta. On olemassa useita tyyppejä:

• Jalan asettaminen varpaille ja kengän kärki.
• Koko jalan säätö kerralla.
• Kantapäätelineellä.

Jälkimmäisessä tapauksessa on tarpeen valita lenkkarit, joissa on yliarvioitu kantapää ja siihen siirretty pehmustus. Tämä vähentää polvinivelvaurioiden riskiä. Kun lasketaan sormille, koko painopiste siirtyy aaltoina varpaalle. Tämä pohjan osa on tehty joustavammaksi ja joustavammaksi maahan kohdistuvan iskun kompensoimiseksi.

Juoksun ja kävelyn lisäksi tenniksellä tai squashilla on suuri riski nivelille ja jänteille. Nämä urheilulajit sisältävät teräviä hyppyjä, joten henkilön on lähestyttävä huolellisesti laitteiden valintaa, eikä säästää laadukkaiden kenkien ostamisessa. Kun mietit, mitkä tennarit sopivat tennikseen, sinun on muistettava jalkasi ominaisuudet:

• jos paine on jalan ulkoosassa, SUPINATED-sarja on välttämätön;
• kun painopiste on siirretty sisäpuolelle - YLIPRONATOINTI;
• yhtenäinen lasku koko jalassa - IDEAL.

Tenniskengät eivät vaadi eristystä, joten ne on valmistettu kevyistä synteettisistä materiaaleista. Kokonaispainon vähentämiseksi osa ihosta korvataan koristeellisilla tekstiileistä, värillisestä verkosta tai elastisesta muovista valmistetuilla lisäkkeillä. Kevyt pohjallinen tulee ottaa pois ja pestä tai kuivata jokaisen intensiivisen harjoituksen jälkeen. Tunnettujen merkkien kengissä se on valmistettu erityisistä geeleistä, jotka luovat ihanteellisen mikroilmaston ja mukavuuden jalkaan.

Jopa tenniksen lenkkarien ulkonäkö ja räätälöinti eroaa juoksuvaihtoehdoista. Kantapää on lukittu tukevasti paikalleen korkealla korvakkeella, joka pitää sen paikallaan kovien hyppyjen tai syöksyjen aikana. Sukassa on pehmustettu kärki, joka vähentää varpaisiin kohdistuvaa painetta laskettaessa jalkaa kenttäpinnalle.

Jos on tarvetta ostaa erityisiä kenkiä tälle urheilulle, on parempi mennä ostoksille lounaan jälkeen. Tällä hetkellä enemmän verta ryntää jalkaan, ja koko sopii täydellisesti. Kokeneet urheilijat suosittelevat, että valitset kengät, jotka ovat puolet tavallisesta vapaa-ajan kenkien koosta, jotta voit tuntea maksimaalisen mukavuuden ja dynamiikan juoksun aikana.

Monet tunnetut urheiluvaate- ja jalkineyritykset julkaisevat joka vuosi kirkkaita tyylikkäitä tennareita. Ne täyttävät kaikki turvallisuuden ja käytännöllisyyden vaatimukset.Muodikkaista malleista ja alkuperäisistä sävyistä on vaikea löytää yhtä paria luokkiin. Tunnetuimpia upouusia tuotteita, joita yleisurheilutähti on testannut, ovat:

• Puma FAAS - painoltaan kevyin malli, lähes painoton jaloissa ja takaa täydellisen liikkumisvapauden ja helppouden harjoittelun aikana. Sen luomiseen käytettiin synteettisiä hypoallergeenisia materiaaleja. Ulkopohjan kestävyyden ja joustavuuden takaa yksiosainen FAAS-vaahto, Puman suunnittelijoiden oma keksintö. Korkea ergonomia eliminoi vammat ja nivelsiteiden ylivenytyksen, ja ohut pohjallinen ei salli haitallisten bakteerien kasvua. Tyylikäs muotoilu esittelee nämä kengät trendikkäissä turkoosin, korallin tai tuhkan sävyissä.

• Mizuno WAVE PROFETIA - japanilaisen laitevalmistajan kirkas uutuus yllättää äärimmäisellä muotoilullaan. Siinä on paitsi esteettinen, myös suunnittelijoiden käytännöllinen tarkoitus: erityinen pohja tekee juoksemisesta miellyttävää ja mukavaa myös voimakkaissa töyssyissä. Malli on suunniteltu ihmisille, joiden paino on kasvanut, ja se auttaa jakamaan kuorman ihanteellisesti koko jalkaan. Mizuno tekee mallistoistaan ​​värikkäitä ja tunnistettavia, tekstiilipäälliset punaisella, sinisellä tai violetilla verkkokankaalla.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – ihanteellinen huonoille tie- ja maastojuoksuille. Näyttävä ja hieman aggressiivinen muotoilu yhdistyy teknisiin yksityiskohtiin. Putki suojaa roiskeilta, vahva verkko pitää jalan tuulettuvana, ja ulkopohjan erityiset nastat pitävät juoksijan tiellä vuoristopolulla. Samaan aikaan juoksukengät ovat erittäin pehmeitä ja kevyitä, niissä on kauniita sävyjä jokaiseen makuun.

• Tyylikäs Adidaksen BOUNCE S4 - monien urheilutähtien suosikkimalli.Pohjan alkuperäinen muotoilu on iskuja vaimentavia, läpäisee hyvin ilmaa ja säätelee lämpötilaa. Tämä takaa täydellisen ilmanvaihdon ja todellisen ammattimaisen aerodynamiikan. Päällinen on valmistettu kevyestä verkkokankaasta, jossa on kestävät päällystykset. Mallisto on valmistettu mustavalkoisena, ja muodikkaasta pohjasta tulee tärkein yksityiskohta ja koriste.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS on erinomainen valinta klassisen muotoilun ja eleganssin ystäville, ja se näkyy laadukkaissa kengissä kaikenlaiseen juoksuun. Saumaton ompelujärjestelmä on erittäin mukava ja ihoystävällinen, kun taas verkkopäällinen varmistaa täydellisen hengittävyyden. Kaikella ZOOM PEGASUS -sarjan eleganssilla siinä on ihanteellinen aerodynamiikka ja iskunvaimennus. Kaikenlaiset herkät ja neonsävyt antavat sinun valita vaihtoehdon mihin tahansa verryttelypukuun ja -varusteeseen.

Asiantuntijat ja urheilijat suosittelevat uuden juoksukenkäparin ostamista vasta pienen testauksen ja huolellisen tarkastuksen jälkeen. Sitä on kokeiltava kaupassa ja korostettava tärkeitä kohtia itsellesi:

• Juoksukengät saa olla vain nauhakiinnitteisiä. Tarranauhaa tai joustavia sisäosia tulee välttää, jotta nilkka ei vahingoitu.
• Kengän tulee istua täydellisesti ilman puristamisen ja hankauksen tunnetta.
• Kantapään oikea asento voidaan varmistaa täydellä nyörityksellä: se ei saa luistaa tai "roikkua".
• Sinun on yritettävä taivuttaa lenkkari puoliksi noin 45 ° - laadukas luotettava pohja palaa nopeasti muotoonsa. Jos painat sormella, polyuretaanivaahtoon ei saa jäädä jälkiä.
• Tekstiiliverkon tulee olla pehmeä ja miellyttävä, ei vääntynyt tai rypistynyt.

Sinun ei pitäisi valita kenkiä vain ulkoisen suunnittelun tai varjostimen perusteella. Päätehtävänä on hankkia mukava ja käytännöllinen pari. Tämä auttaa parantamaan urheilullista suorituskykyä ja muuttamaan päivittäisen lenkkeilyn miellyttäväksi tapaksi.