Jooga ja pilatese rõivad

Jooga on kunst, mis ühendab endas füüsilisi, vaimseid ja vaimseid praktikaid ning täna saavad seda kunsti puudutada kõik, kes hoolivad oma füüsilisest arengust ja vaimsest harmooniast. Tunnides on kombineeritud erinevad hingamistehnikad, lõdvestuspoosid, painduvusharjutused ja venitus.

Üheks peamiseks teguriks treeningu ajal on jääda rahulikuks ja lõdvestunuks, samuti keskenduda kogu treeningu vältel keha sisemistele aistingutele. Ilma mugava ja mugava riietuseta ei saa te joogamaailma sukelduda.

Jooga riietumisstiil võib olla erinev – nii avar kui ka liibuv. Lahtised püksid aitavad vältida veresoonte muljumist mitmesuguste keerd- või painutusharjutuste sooritamisel. Kui eelistate kehale sobivaid riideid, siis pöörake erilist tähelepanu kõrge elastsuse ja tugevusomadustega mudelitele. Pidage meeles, et sünteetilised kangad mõjutavad intensiivse treeningu ajal nahka negatiivselt, põhjustades ärritust. Kanga koostis peaks olema keskkonnasõbralike ja looduslike kiudude maksimaalse sisalduse lähedal.

Sarnased soovitused stiili valikul kehtivad ka Pilateses, mis on samuti suunatud vastupidavuse arendamisele, kauni kehareljeefi kujundamisele ja meelerahu leidmisele.

Keelduge kallite tossude ja muude kõndimiseks või jooksmiseks mõeldud kingade ostmisest. Kui kingad on jalas, ei ole võimalik sooritada harjutuste komplekti, kus on vaja tõmmata varvast, haarata kätega kannast. Joogainstruktorid soovitavad matil paremaks haardumiseks käia paljajalu. Samuti aktiveeruvad asanate sooritamisel jalgadel refleksogeensed punktid, millel on tervendav ja tugevdav toime kogu kehale.

Inimestele, kes eelistavad treenida sokkides, on end hästi tõestanud kummeeritud tallaga puuvillased sokid. Need sokid vähendavad jala libisemist keha ja matiga kokkupuutel ning imevad suurepäraselt kogu treeningu vältel tekkinud niiskust. Erilist tähelepanu väärivad eraldi varvastega sokid, mis kaitsevad jalgu külmumise eest õues madalatel välistemperatuuridel tehes.

Naiste riietus peaks olema vaoshoitud, kuna jooga- ja pilatesetundides käivad ka tugevama soo esindajad. Kostüümi liigne avameelsus ja vormiriietuse demonstreerimine on tarbetud ja tekitavad ainult ärritust, pealegi tõmbavad need tunnist kõrvale.

Pöörake tähelepanu mustadele lühikestele pükstele, mis sobivad suvel kasutamiseks nii esikus kui ka tänaval.Pilti täiendab puuvillane trikoo T-särk, mis laseb nahal hingata ega piira liikumist. Lühikeste pükste ja varrukateta topi kombinatsioon sobib igale kehaehitusele. Tasub teada, et lühikesed püksid ja T-särk võtavad kotis vähe ruumi.

Kaunis voolav kangas, mis lehvib tuules, annab teie pildile kerguse ja rafineerituse. Mudelil pole elastseid ribasid, mis võivad pigistades vereringet häirida. Kombinesoon on loodud spetsiaalselt jooga ja pilatese jaoks ning võimaldab vältida vähimatki ebamugavustunnet. Ühes tükis ansamblid on end tõestanud ka kõige intensiivsema koormuse korral: ei takista liikumist, lasevad nahal hingata ning imavad endasse kehast eritatava higi.

Must venivast riidest kombinesoon, mille taga on vertikaalne tõmblukk, on pilatese jaoks praktiline valik. Erksad värvid tõmbavad teiste tähelepanu ja neid tuleks vältida. Pildil on eelistatud neutraalsed toonid, mis mõjuvad meditatsiooni ja jooga ajal rahustavalt.

Olenemata sellest, kas teile meeldivad retuusid või avarad joogapüksid, see reguleeritavate rihmadega topp on ideaalne täiendus igale riietusele. Pöörake tähelepanu mudelitele, millel puuduvad neetid ja kinnitusdetailid. Pikkade treeningutega koos seljalihaste venitamise harjutustega on suur tõenäosus, et kinnituspiirkonnas tekib hõõrdumine ja ebamugavustunne. Tänu rinna all olevale laiale kummipaelale on liibunud õmblusteta topid väga populaarsed. Elastsed põlvpüksid on kõrge vöökohaga, mis võimaldab painutamise ajal katta nimmepiirkonna.