Fitnessi vöö

Igaüks meist tegeleb spordiga, et saada ilus ja terve keha, kuid mõnikord ähvardavad suured koormused vigastusi ja muid ebameeldivaid tagajärgi. Ohutus on iga spordiala põhireegel. Fitnessrihm on loodud ohutuse ja eesmärgi saavutamise tagatiseks.

Üllataval kombel ostavad mõned algajad endale sportvöö lihtsalt selleks, et imiteerida kogenud sportlasi, isegi mõtlemata selle kandmise eesmärgile. Selline lähenemine on põhimõtteliselt vale, sest selle seadme pidev kandmine jõusaalis võib vöölihaseid negatiivselt mõjutada.

Selle nähtuse selgitamiseks on oluline õppida anatoomiast mõningaid fakte. Niisiis on inimesel loomult oma lihaseline "vöö". See koosneb kõhulihastest ja mõnedest kehatüve lihastest. Nende töö on samal ajal lihtne ja keeruline. Kokkutõmbudes suurendavad nad rõhku kõhuõõnes, mis tagab selgroo püsimise püstises asendis. Sel viisil ettevalmistatud ja treenitud seljalihased ja press on meile sportimiseks antud loomulik ja parim mehhanism.

Ja ometi on tõstevööl koht, kus olla.Fakt on see, et jõutreeningu ajal võivad koormused olla nii suured, et lisaraam on lihaste jaoks lihtsalt vajalik, minimeerides vigastuste võimaluse.

Selle kandmisest ei tasu end ära lasta, sest vööl veedetud aeg trennis on võrdne ajaga, mil kõhulihased on puhanud ja mitte kuidagi kaasatud. Nad harjuvad kiiresti lõõgastumisega, muutes keha nõrgaks. Seetõttu soovitavad eksperdid mudeli peale panna lähenemise alguses ja pärast selle lõppu ära võtta. Väikest raskust tõstetakse ilma lisaseadmeteta, treenides ja oma keha tervendades.

Sportlikud vööd jagunevad kahte suurde rühma:

• jõutõstmine;
• jõutõstmiseks.

Esimesel juhul on mudelil lai tagakülg ja kitsas esiosa. See disain võimaldab sportlasel kergesti ettepoole painutada ja raskusi tõsta.

Teine võimalus tagab selja ja esiosa võrdse laiuse. Jõutõstevarustus on raskete jõutõstmiste ja kükkide jaoks asendamatu.

Samuti on olemas spetsiifiline meessoost rihm koos raskustega jõutõmbe jaoks. Tegemist on laia ketiga rihmaga, millele on vajalik koormus lihtsalt fikseeritud. Kett ja kinnitusdetailid on väga tugevad, sest mõnikord ulatub kaal kuni 50 kilogrammini.

Naistele mõeldud mudelil võib lisaks toetavale funktsioonile olla ka esteetilisi omadusi. Elastsest materjalist salendav vöö võimaldab visuaalselt pingutada figuuri, luua "sauna" efekti. Rikkalik higistamine vöö all kutsub esile isegi väikeste lihaste kokkutõmbumise, millel on loomulikult positiivne mõju kehakaalu langetamise protsessile.

Vöö valik peaks olema teadlik ja põhjalik, sest sellest võib sõltuda mitte ainult tundide tulemus, vaid ka teie enda tervis.

Eksperdid soovitavad tungivalt enne ostmist eelpaigaldust või äärmisel juhul sentimeetrilindiga mõõtmisi teha. Keskmisesse auku tuleks kinnitada suuruselt hästi valitud vöö, sest sportimise käigus võib keharaskust juurde võtta või vastupidi vähendada, mis tähendab, et varu peaks jääma.

Tuntud ettevõtete mõõtmetega ruudustikud langevad sageli üksteisega kokku. Seega vööümbermõõt 62-80 cm vastab suurusele S, 72-90 - M, 82-100 cm vastab suurusele L. Väärtuste kasutamine ilma konkreetse tootja mõõtmete ruudustiku kontrollimiseta on aga ebapraktiline ja on täis ebaõnnestunud ostu.

Rääkides suurusest, ei saa me öelda toote laiuse kohta. Lai jõutõstevöö on keskmiselt 10 sentimeetrit. Sama kaugust võib jälgida ka tõstevöö tagumisel küljel.

Tänapäeval on spordivööde mudelid valmistatud väga erinevatest materjalidest, mis mõjutab oluliselt nende maksumust.

Kõige demokraatlikumad on nailonist ja muudest segakiududest valmistatud sünteetilised vööd. Nende tugevus on madalal tasemel, mis tähendab, et selliste mudelite kasutamine tõstjate jaoks on ebapraktiline. Samal ajal saavad sünteetilised kangad suurepäraselt hakkama väikeste naiste koormustega, mis võimaldab teil eelarvet märkimisväärselt säästa. Spetsiifiline materjal on siin neopreen, mida kasutatakse salendavate vahendite loomiseks.

Teise koha hinnakategoorias hõivavad kunstnahast mudelid. Nende tugevus on parem kui nailonmudelitel ja sulgemisstiilil on valikud, mis erinevad Velcro kangast konkurentidest.

Parim ja vastupidavam variant on naturaalsest nahast vöö. Samal ajal peaks nahk olema mitmekihiline, sest siin on tagatud vöö maksimaalne tugevus.

Materjali paindlikkus on põhimõtteliselt oluline valikukriteerium, eriti mis puudutab tõstevööd. Vöö ei tohiks piirata sportlase arvukaid ettepoole painutusi ja seetõttu peaks viimane hästi painduma, ilma purunemata ja nahka kaevamata. Nahakihtide spetsiaalsete siksakõmblustega ehtsast nahast varustust peetakse paindlikuks mudeliks professionaalidele.

Õigesti valitud lukk võimaldab teil treeningu ajaks rihma unustada, mis tähendab, et peate selle valikule lähenema vastutustundlikult.

Kinnitusvahendite tüübid:

• kaherealine metallist klamber - tüüpiline nahast vööde ja kunstnahast mudelitele;
• Velcro kinnitus, mis muutub jõuharjutuste mõjul kiiresti kasutuskõlbmatuks ja nõrgeneb;
• karabiinlukk - üks mugavamaid kinnitusvahendeid;
• põrkmehhanism - täiustatud mudel, mis võimaldab seadmeid hõlpsalt kinnitada ja lahti kinnitada, ilma protsessile vaeva nägemata.

Spetsialistid soovitavad kasutada varustust eranditult lähenemiseks, olgu selleks siis kangitõmbed või jõutõmbed. Lähenemise lõpuga peaks kaasnema vöö eemaldamine.

Lisaks annavad eksperdid näpunäiteid kujunduse peale panemiseks. Niisiis kantakse seljale laia osaga spordivöö, misjärel see kinnitatakse ees oleva kinnitusega tihedalt. Jõutõstemudel on samuti tihedalt fikseeritud, asetatud võimalikult vaagnaluude lähedale.

Neopreenist kaalulangetamise mudel, eksperdid soovitavad selga panna puuvillase T-särgi, mitte soovitades seda toodet iga päev kasutada. Lisaks nõuavad sellised higistamist suurendavad vööd keha täiendavat puhastamist, näiteks koorijaga.

Head mudelit otsides on targem usaldada usaldusväärseid ettevõtteid ja hea mainega brände. Nende kohta saate alati palju teavet leida ja võtta arvesse kõiki disainifunktsioone.

Eriti sageli näete tundmatute ettevõtete madala kvaliteediga kaalulangetamisvahendeid. Naised ostavad neid, kuid kahetsevad, et ostsid. Selles valdkonnas tõestatud kaubamärki võib pidada ettevõtteks Vöörihmpakkudes takjapaelaga saunavööd. Mudelit eristab neopreenmaterjal ja toote laius, mis on võrdne 21 cm.

Torneo - kaubamärk, mis on ennast tõestanud kvaliteetsete sünteetiliste vööde tootjana. Nende maksumus on vahemikus 700 rubla.

Ehtsast nahast mudelid esindavad kaubamärke Grizzly ja Toores võimsus. Kvaliteetsete mudelite maksumus varieerub vahemikus 2000 kuni 3000 rubla.

Treeningvarustus on harrastussportlaste seas üha populaarsem. Samas on eelistatud nii nahast kui ka sünteetilisest materjalist vööd. Kasutajate sõnul talub riidest rihm väärikalt väikseid koormusi ja näeb isegi pärast kuuekuulist kasutamist üsna vastuvõetav välja. Velcro nõrgeneb aeglaselt, kuid kindlalt.

Pidevalt suure koormusega kasutajad eelistavad nahkmudeleid. Nende arvates hoiavad nad suurepäraselt selga ja teenivad rohkem kui ühe aasta. Kuid sellised mudelid pole ka puudusi vältinud. Seega toodetakse pandlaga mudeleid piiratud suurustes ja mõnikord muutub probleemiks endale ideaalselt sobiva mudeli valimine. Karabiinide kallites mudelites sellist ebameeldivust ei täheldata.

Kaalu langetamiseks mõeldud neopreenmudelite kohta võib näha palju positiivseid arvamusi. Nendes toimuvad tunnid jõusaalis vähendavad tõhusalt kõhupiirkonnas kehakaalu langetamiseks kuluvat aega. Samal ajal märgivad kasutajad, et teleri ees toolil vööl viibimine ei too kaasa ei mugavust ega lisasentimeetrite hinnalist eemaldamist vöökohast.

Lisateavet selle kohta, mis on sportlikud vööd, näete järgmisest videost.