cinturón de fitness

Cada uno de nosotros practica deportes para obtener un cuerpo hermoso y saludable, pero a veces las cargas pesadas amenazan con lesiones y otras consecuencias desagradables. La seguridad es la regla clave de cualquier deporte. El cinturón de fitness está diseñado para convertirse en una garantía de seguridad y de consecución de tu objetivo.

Sorprendentemente, algunos principiantes se compran un cinturón deportivo solo para imitar a los atletas experimentados, sin siquiera pensar en el propósito de usarlo. Este enfoque es fundamentalmente erróneo, porque el uso constante de este dispositivo en el gimnasio puede afectar negativamente a los músculos de la faja.

Para explicar este fenómeno, es importante aprender algunos datos de la anatomía. Entonces, una persona tiene por naturaleza su propio "cinturón" muscular. Está formado por los músculos del abdomen y algunos músculos del tronco. Su trabajo es simple y complejo al mismo tiempo. Al contraerse, aumentan la presión dentro de la cavidad abdominal, lo que asegura que la columna vertebral se mantenga en posición vertical. Los músculos de la espalda y la prensa así preparados y entrenados son el mecanismo natural y mejor que se nos ha dado para el deporte.

Y, sin embargo, el cinturón de levantamiento de pesas tiene un lugar para estar.El hecho es que durante el entrenamiento de fuerza, las cargas pueden ser tan altas que simplemente se necesita un marco adicional para los músculos, lo que minimiza la posibilidad de lesiones.

No debe dejarse llevar por el uso, porque el tiempo de entrenamiento pasado en el cinturón es equivalente al tiempo en que los músculos abdominales están en reposo y no están involucrados de ninguna manera. Rápidamente se acostumbran a la relajación, debilitando el cuerpo. Por ello, los expertos recomiendan ponerse el modelo al principio del abordaje y quitárselo al finalizar. Se levanta un pequeño peso sin dispositivos adicionales, entrenando y curando su cuerpo.

Los cinturones deportivos se dividen en dos grandes grupos:

• levantamiento de pesas;
• para levantamiento de pesas.

En el primer caso, el modelo tiene una espalda ancha y un frente estrecho. Este diseño le permite al atleta inclinarse hacia adelante y levantar pesas fácilmente.

La segunda opción proporciona un ancho igual de la parte posterior y frontal. El equipo de powerlifting es indispensable para sentadillas y peso muerto pesado.

También existe un tipo específico de cinturón masculino con pesas para dominadas. Es un cinturón ancho con una cadena, en el que se fija fácilmente la carga necesaria. La cadena y los cierres son muy fuertes, porque a veces el peso alcanza hasta los 50 kilogramos.

Un modelo para mujer, además de una función de soporte, también puede tener propiedades estéticas. El cinturón adelgazante hecho de material elástico le permite tensar visualmente la figura, crear el efecto de "sauna". La sudoración abundante debajo del cinturón provoca la contracción incluso de los músculos pequeños, lo que, por supuesto, tiene un efecto positivo en el proceso de pérdida de peso.

La elección de un cinturón debe ser consciente y minuciosa, porque de esto puede depender no solo el resultado de las clases, sino también tu propia salud.

Los expertos recomiendan encarecidamente un ajuste preliminar antes de comprar o, en casos extremos, tomar medidas con una cinta de centímetros. Un cinturón que esté bien elegido en tamaño debe sujetarse en el orificio central, porque en el proceso de practicar deportes, se puede ganar peso corporal o, por el contrario, reducirlo, lo que significa que debe haber un margen.

Las cuadrículas dimensionales de empresas conocidas a menudo coinciden entre sí. Entonces, el tamaño de cintura de 62-80 cm corresponde a la talla S, 72-90 - M, 82-100 cm es equivalente a la talla L. Sin embargo, usar valores sin verificar la cuadrícula dimensional de un fabricante en particular no es práctico y está plagado de una compra fallida.

Hablando del tamaño, no podemos decir sobre el ancho del producto. Un cinturón ancho de levantamiento de pesas tiene un promedio de 10 centímetros. La misma distancia se puede observar en la parte posterior del cinturón de levantamiento de pesas.

Hoy en día, los modelos de cinturones deportivos están hechos de una amplia variedad de materiales, lo que afecta significativamente su costo.

Los más democráticos son los cinturones sintéticos hechos de nailon y otras fibras mixtas. Su fuerza está en un nivel bajo, lo que significa que el uso de tales modelos para levantadores de pesas no es práctico. Al mismo tiempo, las telas sintéticas se adaptan perfectamente a las pequeñas cargas femeninas, lo que le permite ahorrar significativamente en el presupuesto. El material específico aquí es el neopreno, que se utiliza para crear equipos adelgazantes.

El segundo lugar en la categoría de precios lo ocupan los modelos de cuero sintético. Su resistencia es superior a la de los modelos de nailon y el estilo de cierre tiene opciones que son diferentes a las de la competencia con tela de velcro.

La mejor y más duradera opción es un cinturón de cuero natural. Al mismo tiempo, la piel debe tener varias capas, ya que aquí se proporciona la máxima resistencia del cinturón.

La flexibilidad del material es un criterio de selección fundamentalmente importante, especialmente cuando se trata de cinturones de levantamiento de pesas. Las numerosas curvas hacia adelante del atleta no deben estar restringidas por el cinturón y, por lo tanto, este último debe doblarse bien, sin romperse ni clavarse en la piel. El equipo de cuero genuino con costuras especiales en zigzag de capas de cuero se considera un modelo flexible para profesionales.

Un broche correctamente seleccionado le permitirá olvidarse del cinturón durante el entrenamiento, lo que significa que debe abordar su elección de manera responsable.

Tipos de sujetadores:

• cierre de metal de doble fila, típico de los cinturones de cuero y modelos de cuero sintético;
• Cierre de velcro, que rápidamente se vuelve inutilizable y se debilita bajo la influencia de los ejercicios de fuerza;
• bloqueo de mosquetón: una de las formas más convenientes de sujetadores;
• mecanismo de trinquete: un modelo avanzado que le permite sujetar y desabrochar fácilmente el equipo sin gastar esfuerzo en el proceso.

Los profesionales recomiendan utilizar el equipo exclusivamente para las aproximaciones, ya sean barras o dominadas. El final de la aproximación debe ir acompañado de la retirada del cinturón.

Además, los expertos dan algunos consejos sobre cómo poner el diseño. Entonces, se aplica un cinturón deportivo con una parte ancha en la parte posterior, luego de lo cual se sujeta firmemente con un cierre en la parte delantera. El modelo de levantamiento de pesas también está firmemente fijado, colocado lo más cerca posible de los huesos pélvicos.

Modelo para bajar de peso de neopreno, los expertos aconsejan ponerse una camiseta de algodón, no recomendando el uso diario de este producto. Además, tales cinturones que aumentan la transpiración requieren una limpieza adicional del cuerpo, por ejemplo, con un exfoliante.

A la hora de buscar un buen modelo, es más inteligente confiar en empresas y marcas de confianza con buena reputación. Siempre puede encontrar mucha información sobre ellos y tener en cuenta todas las características de diseño.

Especialmente a menudo puede ver equipos de pérdida de peso de baja calidad de compañías desconocidas. Las mujeres los compran pero luego se arrepienten de haberlos comprado. Una marca probada en esta industria puede ser considerada una empresa Cinturónofreciendo un cinturón de sauna con velcro. El modelo se distingue por el material de neopreno y el ancho del producto, igual a 21 cm.

Torneo - una marca que se ha consolidado como fabricante de cinturones sintéticos de alta calidad. Su costo está en el rango de 700 rublos.

Los modelos de cuero genuino representan marcas Oso pardo y Fuerza Bruta. El costo de los modelos de alta calidad varía de 2000 a 3000 rublos.

Los equipos de fitness son cada vez más populares entre los atletas aficionados. Al mismo tiempo, se favorecen tanto los cinturones de cuero como los sintéticos. Según los usuarios, el cinturón de tela soporta cargas pequeñas con dignidad e incluso después de seis meses de uso parece bastante aceptable. El velcro se está debilitando de forma lenta pero segura.

Los usuarios con cargas altas constantes prefieren los modelos de cuero. En su opinión, se sostienen perfectamente y sirven durante más de un año. Sin embargo, tales modelos tampoco han evitado las imperfecciones. Por lo tanto, los modelos con hebillas se producen en tamaños limitados y, a veces, se convierte en un problema elegir un modelo que se ajuste perfectamente a usted. En modelos caros en carabinas, no se observa tal molestia.

Se pueden ver muchas opiniones positivas sobre los modelos de neopreno para bajar de peso. Las clases en ellos en el gimnasio reducen efectivamente el tiempo para perder peso en el abdomen. Al mismo tiempo, los usuarios notan que estar en un cinturón en una silla frente al televisor no brinda comodidad ni la preciada eliminación de centímetros adicionales de la cintura.

Puedes ver más sobre qué son los cinturones atléticos en el siguiente video.