Elección de zapatillas para correr

Correr es una excelente manera de mantenerse siempre en buena forma y sentirse enérgico. El equipamiento profesional ayuda a conseguir buenos resultados deportivos. El elemento más importante son las zapatillas de deporte cómodas y de alta calidad, de las que depende directamente la eficacia del entrenamiento. Pero, ¿cómo elegir la mejor opción entre una amplia gama de modelos y marcas de moda? ¿Qué traerá el mayor beneficio de una carrera matutina?

Deportistas experimentados confirman que la elección de unas zapatillas de running no es un capricho, sino una necesidad que puede mantener el pie sano. Definitivamente se necesitan modelos especiales para personas que corren varias veces a la semana, hacen ejercicio en cintas de correr en el gimnasio o tienen un peso corporal considerable. En estas situaciones, el cuerpo necesitará ayuda adicional para distribuir la carga.

Las principales ventajas de unas buenas zapatillas para correr:

• ayudar a reducir la presión y el estrés sobre el esqueleto, los músculos y los ligamentos;
• no permita el roce de la piel, ayudándola a "respirar" y mantener un equilibrio de humedad incluso durante un entrenamiento prolongado;
• proporcionan estabilidad en cualquier tipo de superficie, incluidos caminos rocosos de parques y losas de pavimento lisas.

A primera vista, estos zapatos no difieren de los modelos cotidianos. Pero los expertos y formadores conocen sus características:

• Línea de cordones asimétrica, que se desplaza hacia adentro y no aprieta el pie.
• Materiales "transpirables" de alta calidad, cuya acción está dirigida a regular la transferencia de calor, eliminando el sobrecalentamiento y la alta humedad.
• Flexiona en múltiples lugares para brindar amortiguación y comodidad cuando estás estresado en el tobillo y los dedos de los pies.
• Plantillas extraíbles que son fáciles de lavar y secar.
• Peso ligero, no superior a 400 gramos. Este estándar obliga a los fabricantes a buscar nuevos materiales y recubrimientos tecnológicos.
• Suela resistente y elástica fabricada con una composición que no se desgasta en ninguna superficie.

Uno de los aspectos más importantes que influyen en la elección del calzado deportivo es el tipo de actividad. Las zapatillas para correr se eligen para entrenar en un gimnasio equipado, en la calle, en el entrenamiento de tenis. De esto depende el tipo de material y las características de la suela. Por ejemplo, para un clima cálido de verano, una parte superior de tela elástica será una opción ideal. Para los amantes del entrenamiento de invierno, se ofrecen modelos especiales con aislamiento.

La comodidad también depende de la técnica de carrera que tenga cada atleta. Hay varios tipos:

• Con la puesta del pie en los dedos y la puntera del zapato.
• Con la fijación de todo el pie a la vez.
• Con talonera.

En este último caso, es necesario elegir zapatillas con un tacón sobreestimado y una amortiguación transferida a él. Esto reduce el riesgo de daño a la articulación de la rodilla. Al bajar sobre los dedos, todo el centro de gravedad pasa en una onda hacia la punta del pie. Esta parte de la suela se hace más elástica y resistente para compensar el impacto en el suelo.

Además de correr y caminar, el tenis o el squash son de alto riesgo para las articulaciones y los tendones. Estos deportes implican saltos bruscos, por lo que una persona debe abordar con cuidado la elección del equipo, no para ahorrar en la compra de zapatos de alta calidad. Al pensar en qué zapatillas son adecuadas para el tenis, debe recordar las características de su pie:

• si la presión es en la parte externa del pie, entonces es necesaria la serie SUPINADA;
• cuando el centro de gravedad se desplaza hacia el interior - SOBREPRONADO;
• con una bajada uniforme en todo el pie - IDEAL.

Las zapatillas de tenis no requieren aislamiento, por lo que están fabricadas con materiales sintéticos ligeros. Para reducir el peso total, parte de la piel se reemplaza con inserciones decorativas hechas de textiles, mallas de colores o plástico elástico. La plantilla ligera debe sacarse y lavarse o secarse después de cada entrenamiento intenso. En zapatos de marcas conocidas, está hecho de geles especiales que crean un microclima ideal y comodidad para el pie.

Incluso la apariencia y la confección de las zapatillas de tenis son diferentes de las opciones para correr. El talón está firmemente bloqueado en su lugar por una orejeta alta que lo mantiene en su lugar durante saltos o embestidas fuertes. El calcetín tiene una puntera acolchada para reducir la presión sobre los dedos de los pies al bajar el pie sobre la superficie de la cancha.

Si hay necesidad de comprar zapatos especiales para este deporte, es mejor ir de compras después del almuerzo. En este momento, más sangre corre hacia el pie y el tamaño se combinará perfectamente. Los atletas experimentados recomiendan elegir zapatos que tengan la mitad del tamaño habitual de los zapatos casuales para sentir la máxima comodidad y dinámica durante una carrera.

Muchas conocidas empresas de ropa deportiva y calzado lanzan colecciones brillantes de zapatillas de deporte con estilo cada año. Cumplen con todos los requisitos de seguridad y practicidad.Entre los modelos de moda y los tonos originales, es difícil encontrar un solo par para las clases. Los productos nuevos más famosos que han sido probados por estrellas del atletismo incluyen:

• Puma FAAS - el modelo más ligero en términos de peso, casi ingrávido en las piernas, y que garantiza absoluta libertad de movimiento y facilidad durante el entrenamiento. Para su creación se utilizaron materiales sintéticos hipoalergénicos. La durabilidad y la flexibilidad de la suela están garantizadas por la espuma FAAS de una sola pieza, una invención patentada de los diseñadores de Puma. Un alto grado de ergonomía elimina las lesiones y el estiramiento excesivo de los ligamentos, y una plantilla delgada no permite el crecimiento de bacterias dañinas. El elegante diseño presenta estos zapatos en los modernos tonos turquesa, coral o ceniza.

• PROFECÍA DE LA ONDA DE Mizuno - una novedad brillante del fabricante de equipos japonés sorprende con su diseño extremo. Lleva no solo una estética, sino también una intención práctica de los diseñadores: una suela especial hace que correr sea agradable y cómodo incluso en fuertes baches. El modelo está diseñado para personas con mayor peso corporal, ayudando a distribuir idealmente la carga en todo el pie. Mizuno hace que sus colecciones sean coloridas y reconocibles, con capelladas textiles en malla roja, azul o morada.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – ideal para malas carreteras y carreras a campo traviesa. Un diseño espectacular y ligeramente agresivo se combina con detalles tecnológicos. El ribete evita las salpicaduras, la malla resistente mantiene el pie ventilado y los tacos especiales en la suela mantienen al corredor en el camino de la montaña. Al mismo tiempo, los zapatos para correr son muy suaves y livianos, tienen hermosos tonos para todos los gustos.

• Elegante BOUNCE S4 de Adidas - el modelo favorito de muchas estrellas del deporte.El diseño original de la suela tiene propiedades amortiguadoras, deja pasar bien el aire y regula la temperatura. Esto asegura una ventilación perfecta y una verdadera aerodinámica profesional. La parte superior está hecha de malla liviana con revestimientos duraderos. La colección está realizada en blanco y negro, y la suela a la moda se convierte en el detalle y decoración principal.

• nike air zoom pegaso es una excelente opción para los amantes del diseño clásico y la elegancia, plasmada en zapatillas de calidad para cualquier tipo de carrera. El sistema de costura sin costuras es muy cómodo y agradable para la piel, mientras que la parte superior de malla garantiza una transpirabilidad perfecta. Con toda la elegancia de la serie ZOOM PEGASUS, cuenta con una aerodinámica y amortiguación ideales. Todo tipo de matices de tonos delicados y neón le permiten elegir la opción para cualquier chándal y equipo.

Los especialistas y atletas aconsejan comprar un nuevo par de zapatillas para correr solo después de una pequeña prueba y una inspección cuidadosa. Debe probarse en la tienda y resaltar puntos importantes para usted:

• Los zapatos para correr deben ser solo con cordones. Se deben evitar los insertos de velcro o elásticos para no lesionar el tobillo.
• Los zapatos deben proporcionar un calce perfecto sin sensación de apretar o rozar.
• La posición correcta del talón se puede garantizar con un cordón completo: no debe deslizarse ni "colgar".
• Debe intentar doblar la zapatilla por la mitad unos 45 °: una suela confiable de alta calidad volverá rápidamente a su forma. Si presiona con el dedo, no debe quedar ningún rastro en la espuma de poliuretano.
• La malla textil debe ser suave y agradable, no deformada ni arrugada.

No debe elegir zapatos solo en el diseño externo o la sombra. La tarea principal es adquirir un par cómodo y práctico. Esto ayudará a mejorar el rendimiento deportivo y convertirá el trote diario en un hábito placentero.