Ρούχα για γιόγκα και πιλάτες

Η γιόγκα είναι μια τέχνη που συνδυάζει σωματικές, πνευματικές και πνευματικές πρακτικές και σήμερα όλοι όσοι ενδιαφέρονται για τη σωματική τους ανάπτυξη και την πνευματική τους αρμονία μπορούν να αγγίξουν αυτήν την τέχνη. Τα μαθήματα συνδυάζουν διάφορες τεχνικές αναπνοής, στάσεις χαλάρωσης, ασκήσεις ευελιξίας και διατάσεις.

Ένας από τους κύριους παράγοντες κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι να παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί, καθώς και να εστιάσετε στις εσωτερικές αισθήσεις του σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Χωρίς άνετα και άνετα ρούχα, δεν θα μπορέσετε να βουτήξετε στον κόσμο της γιόγκα.

Το στυλ ρούχων για γιόγκα μπορεί να είναι διαφορετικό - τόσο φαρδύ όσο και στενό. Τα φαρδιά παντελόνια θα βοηθήσουν στην αποφυγή τσιμπήματος των αιμοφόρων αγγείων όταν εκτελείτε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων στρέψης ή κάμψης. Αν προτιμάτε ρούχα που εφαρμόζουν στο σώμα, τότε δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε μοντέλα με χαρακτηριστικά υψηλής ελαστικότητας και αντοχής. Να θυμάστε ότι τα συνθετικά υφάσματα επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης, προκαλώντας ερεθισμούς. Η σύνθεση του υφάσματος πρέπει να είναι κοντά στη μέγιστη περιεκτικότητα σε φιλικές προς το περιβάλλον και φυσικές ίνες.

Παρόμοιες συστάσεις για την επιλογή ενός στυλ ισχύουν και για το Pilates, το οποίο στοχεύει επίσης στην ανάπτυξη αντοχής, τη διαμόρφωση μιας όμορφης ανακούφισης σώματος και την ησυχία.

Αρνηθείτε να αγοράσετε ακριβά αθλητικά παπούτσια και άλλα παπούτσια σχεδιασμένα για περπάτημα ή τρέξιμο. Εάν φοράτε παπούτσια, δεν είναι δυνατό να εκτελέσετε ένα σετ ασκήσεων όπου πρέπει να τραβήξετε το δάχτυλο του ποδιού, να πιάσετε τη φτέρνα με τα χέρια σας. Οι εκπαιδευτές γιόγκα συνιστούν να πηγαίνετε ξυπόλητοι για καλύτερο κράτημα στο χαλάκι. Επίσης, κατά την εκτέλεση των asanas στα πόδια, ενεργοποιούνται ρεφλεξογόνα σημεία, τα οποία έχουν θεραπευτική και δυναμωτική δράση σε ολόκληρο το σώμα.

Για τους ανθρώπους που προτιμούν να ασκούνται με κάλτσες, οι βαμβακερές με σόλες από καουτσούκ έχουν αποδειχθεί καλά. Αυτές οι κάλτσες μειώνουν την ολίσθηση του ποδιού σε επαφή με το σώμα και το χαλάκι και απορροφούν τέλεια την υγρασία που προκύπτει σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης. Οι κάλτσες με ξεχωριστά δάχτυλα αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής, προστατεύουν τα πόδια σας από το πάγωμα κατά τη διάρκεια εξωτερικών δραστηριοτήτων σε χαμηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος.

Τα γυναικεία ρούχα πρέπει να είναι συγκρατημένα, καθώς εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου παρακολουθούν επίσης μαθήματα γιόγκα και πιλάτες. Το υπερβολικό άνοιγμα της φορεσιάς και η επίδειξη στολών είναι περιττές και προκαλούν μόνο εκνευρισμό, επιπλέον αποσπούν την προσοχή από τα μαθήματα.

Δώστε προσοχή στα μαύρα σορτς, τα οποία είναι κατάλληλα το καλοκαίρι, για χρήση τόσο στο χολ όσο και στο δρόμο.Την εικόνα συμπληρώνει ένα βαμβακερό μπλουζάκι που επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει και δεν περιορίζει την κίνηση. Ένας συνδυασμός σορτς και αμάνικο τοπ ταιριάζει σε κάθε σωματική διάπλαση. Αξίζει να σημειωθεί ότι το σορτς και ένα μπλουζάκι πιάνουν λίγο χώρο στην τσάντα σας.

Το όμορφο ρέον ύφασμα, που κυματίζει στον άνεμο, θα δώσει στην εικόνα σας ελαφρότητα και κομψότητα. Το μοντέλο δεν έχει ελαστικές ταινίες που μπορούν, συμπιέζοντας, να διαταράξουν την κυκλοφορία του αίματος. Οι φόρμες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γιόγκα και πιλάτες και σας επιτρέπουν να αποφύγετε την παραμικρή ενόχληση. Τα μονοκόμματα σύνολα έχουν αποδειχθεί ακόμη και κάτω από τα πιο έντονα φορτία: δεν εμποδίζουν την κίνηση, επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και απορροφά τον ιδρώτα που εκκρίνεται από το σώμα.

Μια μαύρη ολόσωμη φόρμα από ελαστικό ύφασμα με κάθετο φερμουάρ στο πίσω μέρος είναι μια πρακτική επιλογή για το Pilates. Τα έντονα χρώματα προσελκύουν την προσοχή των άλλων και πρέπει να αποφεύγονται. Οι ουδέτεροι τόνοι προτιμώνται στην εικόνα, καθώς έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα κατά τον διαλογισμό και τη γιόγκα.

Είτε είστε σε κολάν είτε σε φαρδιά παντελόνια γιόγκα, αυτό το τοπ με ρυθμιζόμενα λουράκια είναι η τέλεια προσθήκη σε κάθε ντύσιμο. Δώστε προσοχή στα μοντέλα στα οποία δεν υπάρχουν πριτσίνια και συνδετήρες. Με μεγάλες προπονήσεις με ασκήσεις για τέντωμα των μυών της πλάτης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τριβής και ενόχλησης στην περιοχή του συνδετήρα. Τα τοπ χωρίς ραφή με εφαρμοστή εφαρμογή, λόγω της φαρδιάς ελαστικής ταινίας κάτω από το μπούστο, είναι ιδιαίτερα δημοφιλή. Η ελαστική βράκα έχει ψηλή μέση, επιτρέποντάς σας να καλύψετε την οσφυϊκή περιοχή κατά την κάμψη.