Παπούτσια για τρέξιμο

Το κύριο χαρακτηριστικό των παπουτσιών για τρέξιμο είναι η ελαφρότητά τους. Ανεξάρτητα από το σκοπό - μονωμένα, επαγγελματικά, ανδρικά ή γυναικεία, πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ελαφρύ υλικό και να μην προκαλούν ταλαιπωρία κατά την εντατική κίνηση σε οποιοδήποτε έδαφος. Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια είναι η σόλα, η οποία θα πρέπει να προστατεύει τα πόδια κατά το τρέξιμο και να παρέχει καλή πρόσφυση στο έδαφος, αποτρέποντας την ολίσθηση.

Τα ποιοτικά παπούτσια τρεξίματος έχουν τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• Μειώνουν τη μηχανική πρόσκρουση στα πόδια και τις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
• Παρέχουν ελαφρότητα και άνεση.
• Τα παπούτσια για τρέξιμο μπορούν να φορεθούν σαν καθημερινά παπούτσια και θα είναι πολύ άνετα.

Ανάλογα με τον τύπο του τρεξίματος, θα πρέπει να αγοράσετε έναν συγκεκριμένο τύπο αθλητικών παπουτσιών.Μπορεί να διαφέρουν ως προς τον τύπο της σόλας, το υλικό, το σχέδιο και άλλα χαρακτηριστικά.

Για φυσικό τρέξιμο, δηλαδή τακτικά τρεξίματα ευεξίας, επιλέγονται ειδικά sneakers με ενισχυμένη σόλα και μεμβράνη που επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Εάν ο αθλητής τρέχει σε διαδρόμους άσφαλτου, μπετόν ή γηπέδου, τότε η σόλα πρέπει να είναι αυλακωμένη. Για προπόνηση στο έδαφος, στο έδαφος, στο βραχώδες έδαφος, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια άκαμπτη ενισχυμένη σόλα που μπορεί να προστατεύσει τα μικρά βότσαλα από το να μπουν κάτω από τα πόδια σας.

Οι έμπειροι δρομείς γνωρίζουν ότι όταν τρέχουν σωστά, είναι κυρίως το δάχτυλο του ποδιού που έρχεται σε επαφή με το έδαφος. Η φτέρνα πρακτικά δεν συμμετέχει σε αυτό. Ως εκ τούτου, τα πάνινα παπούτσια δημιουργήθηκαν ειδικά για τέτοιους αθλητές. νεύτο. Έχουν ενισχυμένο μπροστινό μέρος και η φτέρνα δεν έχει ουσιαστικά απορρόφηση κραδασμών. Όμως με αυτό το σχέδιο της σόλας αυξάνεται σημαντικά η ενέργεια της απώθησης από το έδαφος και η ταχύτητα του τρεξίματος.

Για τρέξιμο σε παγωμένα μονοπάτια ή παγωμένα μονοπάτια, η σόλα του παπουτσιού είναι πιο σημαντική, η οποία παρέχει μέγιστη πρόσφυση σε κάθετες επιφάνειες χωρίς ολίσθηση. Μπορεί να έχει ειδικά προστατευτικά με βαθιές αυλακώσεις, καουτσούκ ή αφαιρούμενες αιχμές. Η επιλογή ενός τέτοιου μοντέλου είναι πολύ σημαντική, γιατί κανείς δεν έχει ανοσία από σοβαρούς τραυματισμούς στον πάγο.

Για τζόκινγκ στο χιόνι, τα αθλητικά παπούτσια επιλέγονται όσο το δυνατόν πιο ζεστά και ανθεκτικά στην υγρασία. Για μόνωση χρησιμοποιήστε μια εσωτερική επένδυση σε φυσική ή συνθετική γούνα, αφρώδες ελαστικό, γλωττίδες πολλαπλών στρώσεων. Για προστασία από την υγρασία, χρησιμοποιείται εξωτερικό υλικό φινιρίσματος: τεχνητό δέρμα, ύφασμα από καουτσούκ ή νεοπρένιο. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε γνήσιο δέρμα, καθώς απορροφά πολύ την υγρασία.Για προστασία από τη διείσδυση σταγονιδίων υγρού, χρησιμοποιούνται επίσης ειδικές αναπνευστικές μεμβράνες. Τα παπούτσια για τρέξιμο στο χιόνι πρέπει να παρέχουν καλή στεγανοποίηση των ποδιών.

Το τρέξιμο με λεωφορείο είναι ένα είδος αθλήματος που απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Το κύριο χαρακτηριστικό εδώ δεν είναι τα μακροπρόθεσμα φορτία, αλλά τα συχνά τραντάγματα που απαιτούν μέγιστη ενέργεια απώθησης από το έδαφος. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να έχετε κυματοειδή ενισχυμένα τμήματα δακτύλων της σόλας. Αυτά υπάρχουν, για παράδειγμα, σε μοντέλα νεύτο.

Για το σπριντ, τα αθλητικά παπούτσια επιλέγονται όσο το δυνατόν πιο ανθεκτικά στη φθορά, δεδομένων των συνεχών τραντάγματα και φορτίων στο μπροστινό μέρος της σόλας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ο τύπος του εδάφους στο οποίο πραγματοποιείται η εκπαίδευση. Δεδομένου ότι το σπριντ εκτελείται συνήθως σε στάδια με επιφάνειες πίστας υψηλής ποιότητας, οι απαιτήσεις για αυτά δεν είναι τόσο αυστηρές όσο για τα χειμερινά ή μαραθώνια αθλητικά παπούτσια.

Τα επαγγελματικά παπούτσια τρεξίματος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ανθεκτικά. Είναι καλύτερα να επιλέξετε αυθεντικές μάρκες. Θα πρέπει να περιέχουν μια μεμβράνη, μια ενισχυμένη σόλα, ένα αναπνεύσιμο πλέγμα. Οι αθλητές προτιμούν συχνά μοντέλα Zprint run και Newton.

Τα παπούτσια μονοπατιού χρησιμοποιούνται για ένα ειδικό άθλημα - τρέξιμο μονοπατιού. Αυτό τρέχει σε φυσικές συνθήκες σε ανώμαλο έδαφος, δασικά μονοπάτια, ορεινές σερπεντίνες. Επομένως, τα παπούτσια για τέτοιες δραστηριότητες θα πρέπει να επιλέγονται κατάλληλα - με πολύ σκληρή κυματοειδές σόλα, κατασκευασμένο από νάιλον πλαστικό, αδιάβροχο.

Τα παπούτσια για πλατυποδία πρέπει να επιλέγονται με κατάλληλο σχήμα σόλας ώστε οι φάσεις της επαφής, της επαφής και της απώθησης από το έδαφος να μην δίνουν παραμόρφωση στο πόδι. Ανά πάσα στιγμή, το μεσαίο πόδι και η φτέρνα θα πρέπει να εφαρμόζουν άνετα στο παπούτσι και τα δάχτυλα δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτά. Εάν δεν επιλεγεί ένα τέτοιο μοντέλο, τότε μπορεί να προκύψει περαιτέρω ανάπτυξη πλατυποδιών και τέτοια φορτία είναι πολύ επιβλαβή τόσο για την καρδιά όσο και για τη σπονδυλική στήλη.

Υψηλές επιλογές χρησιμοποιούνται για την κρύα εποχή, πεζοπορία στο βουνό. Η κορυφή τους φτάνει στον αστράγαλο, υπάρχει ένα επίμηκες κορδόνι. Στο εσωτερικό, αυτά τα αθλητικά παπούτσια έχουν αξιόπιστη μόνωση.

Τα αδιάβροχα παπούτσια τρεξίματος κατασκευάζονται από υλικά ανθεκτικά στην υγρασία ή χρησιμοποιούν μεμβράνες που δεν επιτρέπουν να περάσει η υγρασία σχεδόν εντελώς, αλλά ταυτόχρονα επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και να απομακρύνει τον ιδρώτα. Τέτοια μοντέλα είναι καλά για εκπαίδευση σε υγρό καιρό, βροχόπτωση, χιονόπτωση.

Η πλατυποδία ή, αντίθετα, η υψηλή κάμψη του ποδιού φέρνει δυσφορία και μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, των νεφρών και της καρδιάς. Ως εκ τούτου, μαζί τους συνιστάται η χρήση ορθοπεδικών πάνινα παπούτσια για αθλήματα. Διαθέτουν πάτο με στήριξη καμάρας, σκληρό τακούνι και πέλμα άνισου ύψους. Η χρήση τους θα αποτρέψει την περαιτέρω ανάπτυξη της παθολογίας και θα διορθώσει ακόμη και την υπάρχουσα παραβίαση. Τα ορθοπεδικά πάνινα παπούτσια χρησιμοποιούνται επίσης για ασθένειες όπως οίδημα, μυϊκή δυστονία, κιρσοί. Συνιστάται να φορεθούν μετά από μακρά παραμονή σε γύψο.

Για τους άνδρες, είναι καλύτερο να αγοράσετε αυστηρά σκούρα χρώματα, αλλά σε καλό καιρό, εάν δεν υπάρχει λάσπη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και λευκά παπούτσια. Στις γυναίκες, το χρωματικό σχέδιο μπορεί να είναι πιο διαφορετικό, από φωτεινές αποχρώσεις. Τα κλασικά μοντέλα για αθλήματα δεν επιτρέπουν συνήθως περισσότερα από δύο χρώματα που ταιριάζουν.

Δέρμα - ανθεκτικό και φιλικό προς το περιβάλλον υλικό. Είναι όμως κατάλληλο για προπόνηση σε εσωτερικούς χώρους ή σε ξηρό καιρό, καθώς απορροφά πολύ έντονα την υγρασία. Για υγρό καιρό, είναι καλύτερο να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο με μεμβράνες και αδιάβροχα υλικά.

Gortex - ειδικό υλικό σχεδιασμένο για αθλητικά παπούτσια. Διαθέτει 3 στρώσεις εκ των οποίων το ένα είναι με προστατευτική μεμβράνη. Χάρη σε αυτή την επίστρωση τριών στρωμάτων, παρέχεται πλήρης προστασία από τη διείσδυση υγρασίας. Και στο κρύο, όχι βρεγμένα πόδια διατηρούν τη θερμότητα περισσότερο.

Σουέτ δέρμα κατάλληλο για ξηρό καιρό. Δεν προστατεύει καλά από τις βροχοπτώσεις, επιπλέον χάνει γρήγορα την καθαρότητά του σε βρώμικο δρόμο. Αλλά τα σουέτ αθλητικά παπούτσια διατηρούν καλά τη θερμότητα.

Πριν αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο, πρέπει να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα κριτήρια:

• Υλικό παραγωγής;
• τύπος σόλας?
• Η παρουσία αφαιρούμενης σόλας.
• Βαθμός απόσβεσης;
• Διατίθεται άνετο κορδόνι.

Τα παπούτσια για τρέξιμο παραδοσιακά φοριούνται πάνω από κάλτσες κάτω από μια φόρμα για τις κατάλληλες καιρικές συνθήκες. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες απαιτήσεις για την εικόνα, είναι σημαντικό ο εξοπλισμός να είναι πρακτικός και άνετος για αθλήματα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να δέσετε αθλητικά παπούτσια. Ο πιο διάσημος και δημοφιλής τύπος που δεν προκαλεί προβλήματα είναι ο «σταυρός». Ξεκινά από το κάτω μέρος, δηλαδή από τις τρύπες που βρίσκονται πιο κοντά στο μπροστινό μέρος. Η δαντέλα είναι κλωστή με τέτοιο τρόπο ώστε οι άκρες της να βρίσκονται στην ίδια απόσταση από τις τρύπες. Στη συνέχεια τοποθετείται και από τις δύο πλευρές στις παρακάτω τρύπες, και οι άκρες τέμνονται. Και έτσι επαναλαμβάνεται μέχρι τις τελευταίες τρύπες. Το αποτέλεσμα είναι μια προσεγμένη εμφάνιση με κορδόνια.

Αξίζει να σκεφτείτε τα παρακάτω ολοκαίνουργια παπούτσια για τρέξιμο.

Μοντέλα νεύτο είναι από καιρό δημοφιλείς στους επαγγελματίες δρομείς. Έχουν ιδιαίτερο σχήμα σόλας με λεπτό τακούνι και ενισχυμένο δάκτυλο. Συνιστάται για έμπειρους αθλητές.

Κατασκευαστής Άντα παράγει αθλητικά είδη για πάνω από 20 χρόνια. Η κινεζική πατρίδα των αγαθών δεν δείχνει καθόλου αμφίβολη ποιότητα. Τα αθλητικά παπούτσια Anta είναι δημοφιλή σε εκατομμύρια αγοραστές από όλο τον κόσμο. Είναι μαλακά και άνετα ακόμα και σε καθημερινές διαδρομές πολλών χιλιομέτρων.

Αθλητικά Icebug σχεδιασμένο ειδικά για αθλήματα σε έντονους χειμερινούς παγετούς. Η παρουσία προστασίας πολλαπλών στρωμάτων από νάιλον με υδατοαπωθητικό εμποτισμό, το χαμηλό βάρος και τις ισχυρές αιχμές τα καθιστούν πολύ αξιόπιστα και ασφαλή.

Γερμανική εταιρεία Adidas έχει αναπτυχθεί μια ειδική τεχνολογία φρέσκιας αναπήδησης Climacool. Αυτά τα παπούτσια έχουν μεγάλο διχτυωτό επάνω μέρος για μέγιστη αναπνοή. Τα ένθετα πλέγματος δεν αφήνουν τα πόδια να σαπίσουν, ο αθλητής νιώθει συνεχώς φρεσκάδα και μέγιστη άνεση.

Σκιτσογράφοι διαφορετικές σειρές έχουν λεπτό υλικό στο επάνω μέρος, μαλακό εσωτερικό και έχουν εξαιρετική αντικραδασμική προστασία. Αυτά τα παπούτσια είναι ιδιαίτερα δημοφιλή για τζόκινγκ τη ζεστή εποχή.

Κινέζος κατασκευαστής αθλητικών παπουτσιών Demix παράγει επιλογές προϋπολογισμού για παπούτσια για τρέξιμο, που μπορεί να είναι 2 φορές φθηνότερα από γνωστές μάρκες. Ωστόσο, η ποιότητά τους έχει ικανοποιήσει πολλούς λάτρεις του εξωτερικού χώρου.

Εταιρία Asics παράγει παπούτσια όπου η σόλα περιέχει τζελ σιλικόνης, η οποία μαλακώνει και ανακουφίζει στο μέγιστο το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατά το τρέξιμο.

Αθλητικά νέα ισορροπία στηρίξτε τέλεια το πόδι όταν τρέχετε και ελέγξτε κάθε κίνηση των ποδιών.

Μάρκα Mizuno παράγει ανδρικά αθλητικά παπούτσια που παρέχουν μέγιστη άνεση στο τρέξιμο.

Αθλητικά Reebok Z Quick δημιουργήθηκε με χρήση ειδικής τεχνολογίας που παρέχει άνεση στη μέγιστη ταχύτητα του σπρίντερ.