Ρούχα συμπίεσης για προπόνηση

Η πιο περίεργη ερώτηση που μπορεί να ακουστεί: τι ενώνει ενδυματολογικά τους ηλικιωμένους και τους αθλητές; Αξίζει να σκεφτούμε τι ακριβώς βοηθά κάποιους να μετακινηθούν ήρεμα από το σπίτι στο μπακάλικο και άλλους να αυξήσουν τη δύναμη, την ταχύτητα και την αντοχή χωρίς τραυματισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης; Η απάντηση είναι πολύ απλή - είναι ρούχα συμπίεσης!

Οι επίδοξοι αθλητές έχουν συχνά ακούσει για ρούχα που μειώνουν τον κίνδυνο αγγειακής βλάβης κατά τη διάρκεια της ενδυνάμωσης και της μακροχρόνιας προπόνησης. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της άσκησης, καταπονούνται όχι μόνο οι μύες, αλλά και το κυκλοφορικό σύστημα και η επέκταση των φλεβών και των αρτηριών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Οι γιατροί δικαίως συνιστούν στους ανθρώπους που κάνουν βαριές εργασίες ή όρθιες εργασίες να φορούν κάλτσες συμπίεσης ή κολάν.

Όταν «αντλείται» μια συγκεκριμένη ομάδα μυών, τα αγγεία που διαπερνούν το ανθρώπινο σώμα διαστέλλονται για να μεταφέρουν μεγαλύτερη ροή αίματος.Σε αυτή την κατάσταση, τα τοιχώματα των φλεβών μπορεί να αλλάξουν το σχήμα τους και να γίνουν κυρτά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κιρσών και άλλων εξίσου τρομερών ασθενειών. Τα ρούχα συμπίεσης δεν επιτρέπουν στα αγγεία να φτάσουν σε αυτή την κατάσταση, ισιώνοντάς τα και σταματά την ανάπτυξη παθήσεων εάν έχουν ήδη ριζώσει.

Συνολικά υπάρχουν τέσσερις κατηγορίες «συμπίεσης». Ωστόσο, μόνο η πρώτη κατηγορία μπορεί να αγοραστεί ελεύθερα στα φαρμακεία, άλλα είδη μπορούν να ληφθούν μόνο με ιατρική συνταγή. Χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, δεν πρέπει να κάνετε διάγνωση μόνοι σας, επειδή τα ρούχα συμπίεσης δεν δημιουργήθηκαν για να αυξήσουν τον μυϊκό τόνο, αλλά για να διατηρήσουν την υγεία στο σωστό επίπεδο. Αυτό δεν αποτελεί στοιχείο ρουχισμού για συνεχή χρήση, γιατί η παρατεταμένη συμπίεση επηρεάζει επίσης αρνητικά τα αιμοφόρα αγγεία.

Τα κύρια οφέλη των ρούχων συμπίεσης είναι:

• διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας των μυών, έτσι ώστε να βρίσκονται πάντα σε ζεστή κατάσταση.
• μεγαλύτερη ροή αίματος στους μύες λόγω της καταστολής της αγγειακής παραμόρφωσης.
• μειωμένη απελευθέρωση γαλακτικού οξέος στους μύες, η οποία οδηγεί σε επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά την προπόνηση.
• μείωση του ανθρώπινου ενεργειακού κόστους κατά τη διάρκεια της προπόνησης υποστηρίζοντας τους μύες κατά τη διάρκεια της συστολής και των διατάσεών τους.

Είναι επίσης σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ των θερμικών εσωρούχων και των ρούχων συμπίεσης.Με την πρώτη ματιά, μοιάζουν πολύ, αλλά αυτοί οι δύο τύποι λειτουργούν σύμφωνα με διαφορετικά σχήματα. Τα θερμικά εσώρουχα ζεσταίνουν σημαντικά τους μύες κατά τη διάρκεια παρατεταμένης αερόβιας άσκησης, γεγονός που οδηγεί στην καύση επιπλέον θερμίδων. Αλλά δεν υπάρχει συμπιεστικό αποτέλεσμα, όπως τα εσώρουχα συμπίεσης. Η προθέρμανση των μυών οδηγεί σε μεγαλύτερη αύξηση των αρτηριών και όταν μεταβαίνετε σε ασκήσεις δύναμης ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, το πρήξιμο των αγγείων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση ενός ατόμου.

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση ενδυμάτων συμπίεσης είναι:

• παρατεταμένα φορτία.
• εκπαίδευση δύναμης?
• προδιάθεση για κιρσούς (οίδημα και αστερίσκοι στα άκρα, διευρυμένες φλέβες).
• αποκατάσταση μετά από μεγάλες επεμβάσεις.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν φοράτε εσώρουχα συμπίεσης, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση ασθενειών ή να σταματήσετε την πορεία τους.

Τα ενδύματα συμπίεσης εξαπλώθηκαν γρήγορα μεταξύ των επαγγελματιών αθλητών, όχι μόνο λόγω των ιδιοτήτων τους να βελτιώνουν τον τόνο του σώματος, αλλά και λόγω της τεράστιας ποικιλίας εξοπλισμού. Ξεκινώντας από τα πιο απλά αξεσουάρ: αγκώνες, επιγονατίδες, γάντια και τελειώνοντας με ένα πλήρες σετ ρούχων: μπλουζάκια, σορτς, καλσόν ή κολάν, εσώρουχα και ολόσωμες φόρμες.

Διαπιστώθηκε ότι όταν φοράμε ειδικά ρούχα, ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται και η ροή του αίματος στους μύες αυξάνεται. Αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε την αντοχή του αθλητή και να βελτιώσετε τα αποτελέσματα, αλλά δεν μπορεί να γίνει λόγος για αύξηση της ταχύτητας ή της δύναμης.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα ρούχα συμπίεσης έχουν ριζώσει τέλεια σε μια τέτοια κατεύθυνση αθλημάτων όπως η φυσική κατάσταση. Τα άτομα που εμπλέκονται σε μακροχρόνια και κυκλικά φορτία αισθάνονται υπέροχα με ρούχα συμπίεσης. Πρώτον, δεν εμποδίζει την κίνηση (φαίνεται μόνο στην αρχή), και δεύτερον, μειώνει τον πόνο ή τον αφαιρεί εντελώς, γεγονός που σας επιτρέπει να εξασκηθείτε περισσότερο και πιο αποτελεσματικά.

Τα ρούχα συμπίεσης είναι ως επί το πλείστον unisex, κάτι που επιτρέπει τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες να φορούν τα ίδια μοντέλα. Ωστόσο, αν λάβουμε υπόψη ολόκληρα κοστούμια και μεμονωμένους τύπους, τότε οι διαφορές γίνονται αμέσως αντιληπτές.

Για τα κορίτσια και τα αγόρια, υπάρχουν ειδικά μοντέλα ρούχων συμπίεσης, τα οποία χωρίζονται ανά φύλο:

• μπλούζες ή εσώρουχα?
• Εσώρουχα;
• ολόσωμες φόρμες, λαμβάνοντας υπόψη τα ανατομικά χαρακτηριστικά του σώματος.

Τα ρούχα για κορίτσια τονίζουν τέλεια τη μέση και εφαρμόζουν στο σώμα, δίνοντας στην εμφάνιση περισσότερη σεξουαλικότητα και επιθυμία.

Τα ανδρικά μοντέλα τονίζουν επίσης τη μέση και αναδεικνύουν αποτελεσματικά τους μύες, ιδιαίτερα τον κορμό, δίνοντας όψη αρρενωπότητας και αισθητικής.