Προσδιορίστε τον τύπο του χρώματός σας

Ο καθένας από εμάς, σίγουρα, αναρωτήθηκε, τι είναι ο τύπος χρώματος και από πού προήλθε αυτό το όνομα;


Πίσω στον δέκατο έβδομο αιώνα, ο Νεύτων ασχολήθηκε με αυτό το θέμα, προσπάθησε να προσδιορίσει την έννοια του χρώματος και πώς επηρεάζει ένα άτομο.


Ωστόσο, ο διάσημος καλλιτέχνης Johannes Itten έγινε ο πρώτος που δημιούργησε την έννοια του Color Type. Ήταν αυτός που διεξήγαγε έρευνα για το χρώμα, μελέτησε τις ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά του.


Θεωρία δώδεκα χρωμάτων
Όταν σχηματίζουμε την εικόνα μας, όταν επιλέγουμε ρούχα, προσέχουμε όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και το χρώμα των προϊόντων. Και αν μπορούμε να επιλέξουμε ένα ρούχο ανάλογα με το μέγεθος, τότε υπάρχουν κάποιες δυσκολίες με το χρώμα. Μας αρέσει, αλλά δεν ταιριάζει, ή ταιριάζει, αλλά όχι πάντα σύμφωνα με τις προτιμήσεις μας.


Από τη γέννησή του, κάθε άτομο έχει το δικό του φυσικό χρώμα και για να το συνδυάσετε σωστά με τις αποχρώσεις των ρούχων, πρέπει να ξέρετε τι είναι.



Για πολύ καιρό, διακρίνονταν τέσσερις τύποι χρωμάτων, τα ονόματά τους συνέπιπταν πλήρως με το όνομα των εποχών. Το καθένα είχε τα δικά του χαρακτηριστικά: ψυχρότητα ή ζεστασιά αποχρώσεων.


Και φαίνεται ότι δεν πρέπει να υπάρχουν ερωτήσεις, δεν είναι δύσκολο να προσδιορίσετε την παλέτα των αποχρώσεων σας από αυτές τις τιμές. Αλλά αυτό αποδείχθηκε ότι δεν ήταν τόσο εύκολο να γίνει, επειδή δεν ταιριάζουν απόλυτα όλες οι γυναίκες σε έναν συγκεκριμένο ορισμό και οι τέσσερις βασικές ποικιλίες δεν ήταν πλέον αρκετές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εμφανίστηκε μια μέθοδος που περιελάμβανε δώδεκα υποτύπους, με τη βοήθειά της ήταν δυνατό να βρείτε την ιδανική χρωματική γκάμα αποχρώσεων.



Σύστημα χρωμάτων Munsela
Με βάση τις γνώσεις των επιστημόνων των περασμένων ετών, ο Αμερικανός καλλιτέχνης και δάσκαλος μερικής απασχόλησης Albert Mansell δημιούργησε ένα ολόκληρο σύστημα στο οποίο ανέπτυξε έναν χρωματικό χώρο. Διεξήγαγε έρευνα για τις αποχρώσεις, ανέλυσε το χρώμα σε διαφορετικές διαστάσεις.


Για τη μελέτη ελήφθησαν: κόκκινο, μωβ, κίτρινο, πράσινο, μπλε χρώματα, τα οποία τοποθετήθηκαν σε διάγραμμα πίτας. Ανάμεσα στα χρώματα ήταν οι κύριοι τόνοι, οι οποίοι, ως αποτέλεσμα της ανάμειξης, σχημάτισαν περισσότερες από εκατό αποχρώσεις.


Η βάση με την οποία χαρακτηρίστηκε το χρώμα ελήφθη ως η φωτεινότητα, ο κορεσμός και η απόχρωση αυτού του χρώματος.
Έτσι, χάρη σε πρακτικές μεθόδους και λεπτομερή εξέταση του χρωματικού συνδυασμού, εμφανίστηκε μια επιστημονική βάση, στην οποία άρχισε να βασίζεται ο σύγχρονος χρωματισμός.


Ο Albert Munsell χώρισε το χρώμα σε σκούρο, ανοιχτό, απαλό, καθαρό, ζεστό, κρύο.


Μέθοδοι προσδιορισμού
-
Η εποχιακή είναι μια από τις πρώτες μεθόδους. Αποτελούνταν στην αναλογία αποχρώσεων δέρματος, μαλλιών και ματιών με μία από τις τέσσερις εποχές.
-
Η κατευθυντική μέθοδος εμφανίστηκε αφού η εποχιακή έχασε τη σημασία της. Μαζί με το νέο όνομα, εμφανίστηκαν και άλλα χαρακτηριστικά, ήταν παρόμοια με τον ορισμό του χρώματος σύμφωνα με το σύστημα Albert Munsell.


Ποικιλίες και περιγραφή
Οι κύριοι τύποι χρωμάτων είναι: άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο και χειμώνας.


Ανοιξη
Ο ανοιξιάτικος χρωματικός τύπος συνοδεύεται από πλούσιες αποχρώσεις: κίτρινο, πράσινο και ροδακινί. Αυτά τα χρώματα θεωρούνται ζεστά, ανοιχτά, όπως οι πρώτες ακτίνες του ήλιου.


Οι άνθρωποι αυτού του τύπου είναι λαμπεροί και λαμπεροί, όχι μόνο μέσα, αλλά και έξω. Έχουν σταρένια μαλλιά, ανοιχτόχρωμα φρύδια. Τα μάτια είναι κυρίως μπλε.


Διάσημες γυναίκες: Keira Knightley, Scarlett Johansson, Anna Kournikova., Charlize Theron, Britney Spears, Siena Miler, Anna Semenovich, Amanda Seyfried, Jessica Simpson.


Καλοκαίρι
Οι άνθρωποι έχουν πάντα ένα καλό μαύρισμα που εφαρμόζει τέλεια και παραμένει στο δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στη γκρίζα χρωστική ουσία, η οποία μαυρίζει καλά. Υπάρχουν λάμψεις γκρι αποχρώσεων στα μάτια.

Κυρίες σταρ: Ζιζέλ Μπούνταν, Κέιτ Μίντλετον, Μίλα Γιόβοβιτς, Πάρις Χίλτον, Ρις Γουίδερσπουν. Sarah Jessica Parker, Uma Thurman, Marilyn Monroe, Natalia Vodianova, Maria Sharapova, Jennifer Aniston, Blake Lively, Renee Zellweger, Christina Aguilera. Ντρου Μπάριμορ, Κάμερον Ντίαζ.


Το καλοκαίρι με αντίθεση και χωρίς αντίθεση είναι δύο σημαντικοί υποτύποι.
Εδώ λαμβάνεται υπόψη η αντίθεση μεταξύ χρώματος μαλλιών και χρώματος δέρματος.


Το καλοκαίρι αντίθεσης περιλαμβάνει: τη Rachel McAdams, και εκπρόσωπος του καλοκαιριού χωρίς αντίθεση είναι η Blake Lively.


Φθινόπωρο
Ο φθινοπωρινός χρωματικός τύπος φέρει αποχρώσεις καφέ και κόκκινων λουλουδιών.


Οι άνθρωποι αυτού του τύπου χρώματος έχουν κοκκινωπά μαλλιά, υπάρχει ένα ρουζ στα μάγουλά τους, μάτια σε κεχριμπαρένιες αποχρώσεις.


Εκπρόσωποι αυτού του τύπου είναι οι: Natalie Portman, Penelope Cruz, Nicole Kidman, Melania Trump, Alina Kabaeva, Jessica Alba, Alla Pugacheva, Jennifer Lopez, Emma Stone, Julia Roberts, Juliana Moore, Olivia Palermo, Katie Holmes.


Ο χειμερινός χρωματικός τύπος χαρακτηρίζεται από ασπρόμαυρα χρώματα, αποχρώσεις του βόρειου σέλας.


Ο χειμερινός χρωματικός τύπος χωρίζεται σε χειμερινό αντίθεση και χωρίς αντίθεση.


Προσωπικότητες που ταιριάζουν σε αυτόν τον τύπο: Natasha Koroleva, Angelina Jolie, Anastasia Zavorotnyuk. Μέγκαν Φοξ, Μόνικα Μπελούτσι, Σάλμα Χάγιεκ, Άλις Μιλάνο


Χειμερινοί υποτύποι
-
Βαθύς χειμώνας. Ένας αρμονικός συνδυασμός αντίθετων αποχρώσεων, που αλληλοσυμπληρώνονται τέλεια.
-
«Πραγματικός χειμώνας». Εδώ ο συνδυασμός χρωμάτων γίνεται σε φωτεινά, αλλά όχι αρκετά ζεστά χρώματα.
-
Τύπος Χιονάτη. Αυτός ο υποτύπος περιλαμβάνει ψυχρούς και ουδέτερους ψυχρούς τόνους, οι οποίοι διαφέρουν ως προς τη φωτεινότητα και τον κορεσμό. Γυναίκες με καστανά μαλλιά με πράσινα μάτια μπορούν να είναι παραδείγματα.



Καλοκαιρινοί υποτύποι
Απαλό, ανάλαφρο, κρύο, βουβό - οι τόνοι που ορίζουν το «καλοκαίρι».
- Οι ψυχρές αποχρώσεις συνθέτουν την κύρια παλέτα του φυσικού χρώματος.
- Οι ανοιχτές αποχρώσεις είναι οι βασικές σε όλα.
- Οι απαλές αποχρώσεις είναι περίεργες, αλλά πολύ ενδιαφέρουσες. Ένας τέτοιος συνδυασμός αναπτύσσεται αν συνδυάσετε καλοκαιρινούς και χειμερινούς τόνους.


Ανοιξιάτικες υποτύποι
Ο τύπος χρώματος της άνοιξης χωρίζεται επίσης σε δύο υποτύπους: φωτεινό και ελαφρύ.

Ο φωτεινός υποτύπος φέρει χρώματα που αστράφτουν και λάμπουν.
- υποτύπος φωτός. Η χρωματική παλέτα είναι ελαφριά, αλλά πολύ κορεσμένη.
- Τα κόκκινα και χρυσαφί μαλλιά είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα αυτού του υποτύπου.
- Ζεστός υποτύπος. Εδώ, οι ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις είναι οι κύριες και κύριες. Δεν υπάρχει αντίθεση στην εμφάνιση.


Φθινοπωρινοί χρωματικοί τύποι
Απαλές, πλούσιες και ζεστές αποχρώσεις χαρακτηρίζουν τον φθινοπωρινό χρωματικό τύπο.

Ο πιο ευαίσθητος υποτύπος είναι απαλός, δεν ανέχεται κρύες αποχρώσεις.

Το πιο σκοτεινό από όλα μπορεί να ονομαστεί κορεσμένος υποτύπος. Εδώ οι αποχρώσεις του φθινοπώρου μπλέκονται με τον χειμώνα.

Οι φθινοπωρινές αποχρώσεις σε συνδυασμό με τις ανοιξιάτικες χαρακτηρίζουν το ζεστό υπότυπο.

Πώς να προσδιορίσετε
Σε αυτή την ενότητα, θα μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να προσδιορίσετε τον τύπο χρώματός σας.

Για να γίνει αυτό, χρειαζόμαστε ένα φωτεινό δωμάτιο με μεγάλο καθρέφτη και καλό φωτισμό. Προετοιμαστείτε επίσης: ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας, τακτοποιήστε τα μαλλιά σας, εάν είναι βαμμένα, τότε κρύψτε τα κάτω από ένα φουλάρι για να μην διαταράξετε τη φυσική ομορφιά.

Μετά από όλες τις προπαρασκευαστικές δραστηριότητες, βάλτε μπροστά σας πολλά κασκόλ διαφορετικών χρωμάτων. Απλώστε τα με τη σειρά στο πρόσωπό σας, συνεχίστε να το κάνετε μέχρι τα μάτια και το δέρμα σας να αρχίσουν να λάμπουν και να λάμπουν στο φόντο του υφάσματος.

Τραπέζι συνδυασμού χρωμάτων
Τύπος χρώματος |
Χειμώνας |
Ανοιξη |
Καλοκαίρι |
Φθινόπωρο |
Παλέτα χρωμάτων |
Μωβ, σμαραγδί. |
ροδάκινο, βερίκοκο |
Μωβ, τιρκουάζ |
Πορτοκαλί, καφέ |
Χρώμα μαλλιών |
Καστανά μαλλιά, καστανά μαλλιά. |
ανοιχτό καφέ |
ξανθός (ξανθός) |
κόκκινο καρότο |
Δέρμα, οι αποχρώσεις του |
Γαλακτοκομικά με πρόσμιξη γαλαζωπό |
Ελαφρύ, βελούδινο, απαλό |
άσπρο |
μέλι χρυσό |
Μάτια |
Πράσινο μπλε |
Μπλε, γκρι-μπλε, γκρι-πράσινο. |
Γκρι ή χρωματισμένο με γκρι. |
Καφέ, λαδί. |

Κάθε κορίτσι θέλει να φαίνεται ενδιαφέρον, ελκυστικό και εντυπωσιακό. Δεν είναι όμως όλοι σε θέση να αποκαλύψουν όλα τα μυστικά που κρατά από μόνη της η χρωματική παλέτα των αποχρώσεων στα ρούχα.

Όλοι λανθασμένα πιστεύουμε ότι αν επιλέξουμε χρώματα, τότε θα πρέπει να μας συνοδεύουν σε όλη τη ζωή και είναι απολύτως αδύνατο να τα αλλάξουμε. Στην πραγματικότητα, είναι δυνατό, αλλά πρέπει να γίνει σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

Αν έχετε επιλέξει ένα χρώμα, τότε θα πρέπει να προσέξετε πώς θα συνδυαστεί με τα φρύδια και τα μάτια, θα πρέπει να υπάρχει αρμονία μεταξύ τους.
Επίσης, το επιλεγμένο χρώμα δεν έχει το δικαίωμα να τονίσει και να δείξει στους άλλους τις ατέλειές σας, απλά είναι υποχρεωμένο να εστιάζει μόνο στα πλεονεκτήματα.

Το χρώμα λειτουργεί ως γλύπτης για εσάς, σκιαγραφεί επιδέξια τη γοητεία σας, ειδικά το λαιμό και το σαγόνι.

Επιλογή από τα τέλεια ρούχα
Εάν γνωρίζετε τον τύπο του χρώματός σας και έχετε μάθει πώς να τον προσδιορίζετε σωστά, θα είναι εύκολο για εσάς να δημιουργήσετε ασύγκριτες εικόνες συνδυάζοντας τις αποχρώσεις των ρούχων με το φυσικό σας χρώμα.

Μια ιδανική εικόνα, όπου κάθε λεπτομέρεια είναι μελετημένη μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια, μαγνητίζει τα βλέμματα και συναρπάζει.
Να είστε μοντέρνοι και κομψοί, να είστε στο επίκεντρο των καινοτομιών της μόδας. «Η ομορφιά θα σώσει τον κόσμο», είπε κάποτε ο Ντοστογιέφσκι. Και ο κόσμος της μόδας μας είναι γεμάτος φωτεινά χρώματα και νέες ιδέες.

Τι να φορέσετε σε εκπροσώπους διαφορετικών τύπων εμφάνισης;
Χειμώνας
-
Τι να φορέσετε σε εκπροσώπους αυτού του τύπου:
-
σατέν φόρεμα?
-
βαμβακερή μπλούζα?
-
Δερμάτινη φούστα?

Για να συμπληρώσετε την γκαρνταρόμπα σας με αξεσουάρ, θα πρέπει να τα επιλέξετε μόνο σε μαύρο, λευκό και κόκκινο.


Μπορείτε να φορέσετε ένα διαμαντένιο δαχτυλίδι στο δάχτυλό σας, σκουλαρίκια με στρας ή πέρλες στα αυτιά σας.

Ανοιξη
Απλά ελαφριά υφάσματα, χωρίς περιττά μοτίβα, δαντέλα και τζαμποτ θα είναι κατάλληλα εδώ.

Ένα ανοιχτό cropped πλεκτό φόρεμα σε μπεζ απόχρωση ταιριάζει πολύ με παπούτσια ή μπαλαρίνες σε ανοιχτό καφέ τόνους.

Ως κόσμημα, μπορείτε να επιλέξετε χρυσά μενταγιόν, δαχτυλίδια, σκουλαρίκια.

Καλοκαίρι
Ένα ρομαντικό στυλ είναι κατάλληλο για άτομα αυτού του τύπου και αν επιλεγεί ένα κλασικό, τότε θα πρέπει να συμπληρωθεί με ένα "highlight", το κλασικό στην καθαρή του μορφή δεν είναι κατάλληλο.

Οι πλεκτές μπλούζες διακοσμημένες με δαντέλα θα εναρμονιστούν καλά με τα γκρι παντελόνια. Ως παπούτσια, μπορείτε να σηκώσετε παπούτσια σε γκρι τόνους, παπούτσια στο χρώμα του γαλαζοπράσινου.

Ένα βραχιόλι από λευκά μαργαριτάρια μπορεί να επιδεικνύεται στον καρπό.

Φθινόπωρο
Τα στυλ αθλημάτων, σαφάρι, country είναι τα βέλτιστα για αυτόν τον τύπο χρώματος.Χάντρες, ξύλινα βραχιόλια, επιμήκη σκουλαρίκια θα σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε την εικόνα.

Ρούχα για αυτόν τον τύπο:
-
σουέτ σακάκι?
-
Μπλούζα λινό?
-
παλτό τουίντ.

ντουλάπα κάψουλας
Η γκαρνταρόμπα με κάψουλες είναι ένα σύστημα με το οποίο μπορείτε να συνδυάσετε τα αντικείμενα της ντουλάπας σας. Κάθε κάψουλα περιέχει έξι κομμάτια ρούχων και από αυτήν υπάρχει η ευκαιρία να συλλέξετε διάφορες επιλογές. Η γκαρνταρόμπα με κάψουλες περιλαμβάνει 3-5 κάψουλες, οι οποίες πρέπει να είναι κατάλληλες για κάθε περίσταση στη ζωή, είτε πρόκειται για εργασία, αναψυχή, αθλητισμό, καθώς και για διακοπές.

Κάψουλες φθινοπώρου-χειμώνα
Την περίοδο που έρχεται το κρύο και πρέπει να αλλάξετε καλοκαιρινά ρούχα για πιο ζεστά, η επιθυμία να δείχνετε όμορφη και κομψή δεν χάνει τη συνάφειά της. Έτσι, για παράδειγμα, ένα ζεστό blazer θα γίνει η βάση της capsule γκαρνταρόμπας σας.Μπορεί να συνδυαστεί με φόρεμα ή παντελόνι.

Εκτός από τη δουλειά, μας αρέσει επίσης να χαλαρώνουμε και να περπατάμε. Εξαιρετική βάση στην γκαρνταρόμπα σας θα είναι μια φούστα ηλίου, η οποία μπορεί να συνδυαστεί με κάποια πράγματα από μια επαγγελματική εμφάνιση. Εκτός από φούστες και φορέματα, άνετα θεωρούνται τα στενά τζιν, θα τονίσουν όλα τα πλεονεκτήματα του σώματός σας.

Ανοιξη καλοκαίρι
Τα ελαφριά φορέματα και τα σαραφάκια από υφάσματα που αναπνέουν θα είναι ο βασικός εξοπλισμός της καψουλής γκαρνταρόμπας σας. Ένα τζιν μπουφάν, σορτς και φούστες μπορεί επίσης να υπάρχει, με τη βοήθειά τους μπορείτε να συνδυάσετε και να δημιουργήσετε διαφορετικούς συνδυασμούς, δημιουργώντας έτσι μοναδικά στυλ. Για ειδικές περιστάσεις ταιριάζουν κομψά φορέματα, παπούτσια με ψηλοτάκουνα και χαμηλά τακούνια.

Δημιουργήστε το τέλειο μακιγιάζ και μανικιούρ
Αποχρώσεις της άνοιξης
Για να κάνετε τα μάτια πιο εκφραστικά, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε λεμονιές, αμμώδεις αποχρώσεις σκιών. Τα χείλη πρέπει να τονίζονται με λαμπερό κραγιόν.

καλοκαιρινό μακιγιάζ
Γκρι, μπλε, μοβ αποχρώσεις των σκιών θα δώσουν στα μάτια σας φωτεινότητα και τρυφερότητα. Είναι καλύτερα να σηκώσετε τα μάτια σας σε μαύρο, γκρι, μοβ. Αν τονίσουμε τα χείλη, τότε χρησιμοποιούμε μωβ αποχρώσεις, το χρώμα του κόκκινου κρασιού και του μπορντό, καθώς και το χρώμα του πολτού καρπουζιού. Το ρουζ θα ταιριάζει σε μια μπεζ-γκρι απόχρωση.

φθινοπωρινά χρώματα
Οι αποχρώσεις που ενισχύουν τη φυσική ομορφιά σας είναι υπέροχες για το μακιγιάζ. Τα χείλη θα φαίνονται φυσικά. Τα ελαφρώς φρυγανισμένα ζυγωματικά προσθέτουν μπαχαρικό.

Χειμερινές αποχρώσεις στο μακιγιάζ
Εδώ επιλέγει σκιές ματιών από λιλά, ανθρακί, σκούρες μοβ αποχρώσεις. Τα περιγράμματα των ματιών και των βλεφαρίδων τονίζονται καλύτερα με μαύρα χρώματα. Το κραγιόν χρειάζεται κρύες αποχρώσεις ροζ, δαμασκηνί, λιλά. Για να κάνεις το τέλειο μανικιούρ πρέπει να διαλέξεις οποιοδήποτε χρώμα ανήκει στον χρωματικό σου τύπο.

Τι χρειάζεστε για να δημιουργήσετε την τέλεια εικόνα:
-
γνωρίζετε τον τύπο του χρώματός σας και επιλέξτε είδη ένδυσης σύμφωνα με αυτόν.
-
συνδυάστε σωστά τα αξεσουάρ με τις λεπτομέρειες της ντουλάπας.
-
επιλέξτε διακοσμητικά και χρησιμοποιήστε τα στη σωστή ποσότητα.
-
φορέστε παπούτσια που θα ταιριάζουν με το κύριο ντύσιμο.
-
μακιγιάζ που θα ταιριάζει στο στυλ σας.
-
ένα χτένισμα που θα δώσει την εικόνα σας κομψότητα, και αν είναι μια περιστασιακή επιλογή, δεν θα φαίνεται προκλητικό και υπερβολικό.
-
ένα μανικιούρ που θα διακοσμήσει και θα συμπληρώσει την εικόνα. Το μανικιούρ πρέπει να ταιριάζει με τις αποχρώσεις του τύπου χρώματός σας.

Ο τύπος χρώματος είναι μύθος;
Σήμερα, εμφανίζονται πολλά νέα ονόματα και ορισμοί. Αλλά μερικές φορές δεν πληρούν όλες τις απαιτήσεις της μόδας, χάνουν το νόημά τους ή αφήνουν την «απόσταση» στην αρχή του σχεδιασμού.

Υπάρχει η άποψη ότι ο τύπος χρώματος και ο ορισμός των αποχρώσεων για την ντουλάπα με βάση αυτό είναι ένας μύθος.Δεν πιστεύουν όλοι ότι μπορείτε πραγματικά να βρείτε τα ιδανικά σας χρώματα. Κάθε πέμπτη γυναίκα συνηθίζει να ντύνεται με τα ρούχα που της αρέσουν: φαρδιά φορέματα, φούστες κάτω από το γόνατο, άμορφα πουλόβερ. Όλο και περισσότερες γυναίκες που κλείνουν τα πενήντα και πάνω ξεχνούν το στυλ και σταματούν να φορούν έντονα ρούχα.

Μόλις όμως τους δοθεί η ευκαιρία να συνεργαστούν με έναν στυλίστα, όλα αλλάζουν. Τα ρούχα επανεμφανίζονται στη γεμάτη χρώματα γκαρνταρόμπα τους, φτιάχνουν τη διάθεση και απλά στολίζουν μια γυναίκα. Στη συνέχεια, επιστρέφει η σιγουριά ότι η μέθοδος τύπου χρώματος λειτουργεί και δεν χρειάζεται να ξεχνάτε ότι το πρόσωπο και το σώμα είναι οι επαγγελματικές σας κάρτες. Επομένως, αγαπήστε τον εαυτό σας, επαινέστε τον εαυτό σας, περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
