Kleidung für Yoga und Pilates

Yoga ist eine Kunst, die körperliche, geistige und spirituelle Praktiken kombiniert, und heute kann jeder, der sich um seine körperliche Entwicklung und spirituelle Harmonie kümmert, diese Kunst berühren. Der Unterricht kombiniert verschiedene Atemtechniken, Entspannungsposen, Flexibilitätsübungen und Dehnungen.

Einer der Hauptfaktoren während des Trainings ist es, ruhig und entspannt zu bleiben und sich während der gesamten Übung auf die inneren Empfindungen des Körpers zu konzentrieren. Ohne bequeme und bequeme Kleidung werden Sie nicht in die Welt des Yoga eintauchen können.

Der Kleidungsstil für Yoga kann unterschiedlich sein – sowohl locker als auch eng anliegend. Lose Hosen helfen dabei, ein Einklemmen der Blutgefäße bei einer Vielzahl von Dreh- oder Beugeübungen zu vermeiden. Wenn Sie körpernahe Kleidung bevorzugen, dann achten Sie besonders auf Modelle mit hohen Elastizitäts- und Festigkeitseigenschaften. Denken Sie daran, dass synthetische Stoffe die Haut während eines intensiven Trainings beeinträchtigen und zu Reizungen führen. Die Zusammensetzung des Gewebes sollte nahe am maximalen Gehalt an umweltfreundlichen und natürlichen Fasern liegen.

Ähnliche Empfehlungen für die Wahl eines Stils gelten für Pilates, das ebenfalls darauf abzielt, Ausdauer zu entwickeln, ein schönes Körperrelief zu bilden und Seelenfrieden zu finden.

Weigern Sie sich, teure Turnschuhe und andere Schuhe zum Gehen oder Laufen zu kaufen. Wenn Sie Schuhe tragen, ist es nicht möglich, eine Reihe von Übungen durchzuführen, bei denen Sie den Zeh ziehen und die Ferse mit den Händen greifen müssen. Yogalehrer empfehlen, barfuß zu gehen, um einen besseren Halt auf der Matte zu haben. Außerdem werden bei der Ausführung von Asanas an den Füßen Reflexpunkte aktiviert, die eine heilende und stärkende Wirkung auf den gesamten Körper haben.

Für Menschen, die lieber mit Socken trainieren, haben sich Baumwollsocken mit gummierter Sohle bewährt. Diese Socken reduzieren das Rutschen des Fußes im Kontakt mit dem Körper und der Matte und absorbieren die entstehende Feuchtigkeit während des gesamten Trainings perfekt. Socken mit getrennten Zehen verdienen besondere Aufmerksamkeit, sie schützen Ihre Füße vor dem Einfrieren bei Outdoor-Aktivitäten bei niedrigen Umgebungstemperaturen.

Damenbekleidung sollte zurückhaltend sein, da auch Vertreter des stärkeren Geschlechts Yoga- und Pilates-Kurse besuchen. Die übertriebene Offenheit der Tracht und die Zurschaustellung von Uniformen sind unnötig und irritieren nur, außerdem lenken sie vom Unterricht ab.

Achten Sie auf schwarze Shorts, die im Sommer sowohl für den Einsatz in der Halle als auch auf der Straße geeignet sind.Ergänzt wird das Bild durch ein T-Shirt aus Baumwolljersey, das die Haut atmen lässt und die Bewegung nicht einschränkt. Eine Kombination aus Shorts und einem ärmellosen Oberteil ist für jeden Körperbau geeignet. Es ist erwähnenswert, dass Shorts und ein T-Shirt wenig Platz in Ihrer Tasche einnehmen.

Schöner fließender Stoff, der im Wind flattert, verleiht Ihrem Bild Leichtigkeit und Raffinesse. Das Modell hat keine elastischen Bänder, die die Durchblutung stören können. Die Overalls wurden speziell für Yoga und Pilates entwickelt und ermöglichen es Ihnen, die geringsten Beschwerden zu vermeiden. Einteilige Ensembles bewähren sich auch bei intensivster Belastung: Sie behindern die Bewegung nicht, lassen die Haut atmen und nehmen den vom Körper abgesonderten Schweiß auf.

Ein schwarzer Overall aus elastischem Stoff mit vertikalem Reißverschluss auf der Rückseite ist eine praktische Wahl für Pilates. Helle Farben ziehen die Aufmerksamkeit anderer auf sich und sollten vermieden werden. Neutrale Töne werden im Bild bevorzugt, da sie bei Meditation und Yoga beruhigend wirken.

Egal, ob Sie Leggings oder locker sitzende Yogahosen mögen, dieses Top mit verstellbaren Trägern ist die perfekte Ergänzung für jedes Outfit. Achten Sie auf Modelle, bei denen keine Nieten und Befestigungselemente vorhanden sind. Bei langen Trainingseinheiten mit Übungen zur Dehnung der Rückenmuskulatur besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit von Scheuern und Beschwerden im Verschlussbereich. Nahtlos geschnittene Oberteile mit taillierter Passform, bedingt durch den breiten Gummizug unter der Brust, sind sehr beliebt. Elastische Reithosen haben eine hohe Taille, sodass Sie die Lendengegend beim Beugen bedecken können.