Auswahl an Laufschuhen

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, immer in Topform zu bleiben und sich voller Energie zu fühlen. Professionelles Equipment verhilft zu guten sportlichen Ergebnissen. Das wichtigste Element sind hochwertige und bequeme Turnschuhe, von denen die Effektivität des Trainings direkt abhängt. Aber wie wählt man aus einer riesigen Auswahl an Models und Marken die beste Option aus? Was bringt den größten Nutzen aus einem morgendlichen Lauf?

Erfahrene Sportler bestätigen, dass die Wahl des Laufschuhs keine Laune ist, sondern eine Notwendigkeit, die den Fuß gesund halten kann. Für Menschen, die mehrmals pro Woche laufen, auf Laufbändern im Fitnessstudio trainieren oder ein erhebliches Körpergewicht haben, werden auf jeden Fall spezielle Modelle benötigt. In diesen Situationen benötigt der Körper zusätzliche Hilfe bei der Lastverteilung.

Die wichtigsten Vorteile von tollen Laufschuhen:

• helfen, Druck und Stress auf Skelett, Muskeln und Bänder zu reduzieren;
• Lassen Sie kein Reiben der Haut zu, helfen Sie ihr zu "atmen" und halten Sie auch bei längerem Training ein Feuchtigkeitsgleichgewicht aufrecht.
• bieten Stabilität auf jeder Art von Oberfläche, einschließlich felsiger Parkwege und glatter Gehwegplatten.

Auf den ersten Blick unterscheiden sich diese Schuhe nicht von Alltagsmodellen. Aber Experten und Trainer kennen seine Eigenschaften:

• Asymmetrische Schnürung, die nach innen verlegt ist und den Fuß nicht drückt.
• Hochwertige "atmungsaktive" Materialien, deren Wirkung darauf abzielt, die Wärmeübertragung zu regulieren, Überhitzung und hohe Luftfeuchtigkeit zu beseitigen.
• Flex an mehreren Stellen für Dämpfung und Komfort, wenn Knöchel und Zehen beansprucht werden.
• Herausnehmbare Einlegesohlen, die leicht zu waschen und zu trocknen sind.
• Geringes Gewicht, nicht mehr als 400 Gramm. Diese Norm zwingt Hersteller dazu, nach neuen technologischen Materialien und Beschichtungen zu suchen.
• Belastbare und elastische Laufsohle aus einer Zusammensetzung, die sich auf keinem Untergrund abnutzt.

Einer der wichtigsten Aspekte, der die Wahl der Sportschuhe beeinflusst, ist die Art der Aktivität. Laufschuhe werden für das Training in einem ausgestatteten Fitnessstudio, auf der Straße und im Tennistraining ausgewählt. Die Art des Materials und die Eigenschaften der Sohle hängen davon ab. Bei warmem Sommerwetter ist beispielsweise ein elastisches Obermaterial aus Textil eine ideale Option. Für Liebhaber des Wintertrainings werden spezielle isolierte Modelle angeboten.

Der Komfort hängt auch von der Lauftechnik ab, die jeder Athlet hat. Es gibt mehrere Arten:

• Mit dem Aufsetzen des Fußes auf die Zehen und die Schuhspitze.
• Mit der Einstellung des gesamten Fußes auf einmal.
• Mit Fersenständer.

Im letzteren Fall ist es notwendig, Turnschuhe mit einem überschätzten Absatz und einer darauf übertragenen Dämpfung zu wählen. Dadurch wird das Risiko einer Schädigung des Kniegelenks verringert. Beim Absenken auf die Finger geht der gesamte Schwerpunkt in einer Welle auf die Zehe über. Dieser Teil der Sohle ist federnder und widerstandsfähiger, um den Aufprall auf den Boden auszugleichen.

Neben Laufen und Gehen sind Tennis oder Squash besonders gefährdet für Gelenke und Sehnen. Diese Sportarten beinhalten scharfe Sprünge, daher muss eine Person die Wahl der Ausrüstung sorgfältig angehen, um nicht beim Kauf hochwertiger Schuhe zu sparen. Wenn Sie darüber nachdenken, welche Turnschuhe für Tennis geeignet sind, müssen Sie sich an Ihre Fußmerkmale erinnern:

• Wenn der Druck auf den äußeren Teil des Fußes ausgeübt wird, ist die SUPINATED-Serie erforderlich.
• wenn der Schwerpunkt nach innen verlagert ist - ÜBERPRONATION;
• mit gleichmäßiger Absenkung am gesamten Fuß - IDEAL.

Tennisschuhe benötigen keine Isolierung, daher bestehen sie aus leichten synthetischen Materialien. Um das Gesamtgewicht zu reduzieren, wird ein Teil der Haut durch dekorative Einlagen aus Textil, farbigem Mesh oder elastischem Kunststoff ersetzt. Die leichte Einlegesohle muss nach jedem intensiven Training herausgenommen und gewaschen oder getrocknet werden. In Schuhen bekannter Marken wird es aus speziellen Gelen hergestellt, die ein ideales Mikroklima und Komfort für den Fuß schaffen.

Sogar das Aussehen und die Schneiderei von Turnschuhen für Tennis unterscheiden sich von Laufoptionen. Die Ferse wird durch einen hohen Stollen sicher fixiert, der sie bei harten Sprüngen oder Ausfallschritten an Ort und Stelle hält. Die Socke hat eine gepolsterte Zehenkappe, um den Druck auf die Zehen zu reduzieren, wenn der Fuß auf die Platzoberfläche abgesenkt wird.

Wenn für diesen Sport spezielle Schuhe gekauft werden müssen, ist es besser, nach dem Mittagessen einkaufen zu gehen. Zu diesem Zeitpunkt strömt mehr Blut zum Fuß und die Größe wird perfekt angepasst. Erfahrene Sportler empfehlen, Schuhe zu wählen, die halb so groß sind wie Freizeitschuhe, um beim Laufen maximalen Komfort und Dynamik zu spüren.

Viele bekannte Sportbekleidungs- und Schuhunternehmen bringen jedes Jahr bunte Kollektionen stylischer Turnschuhe auf den Markt. Sie erfüllen alle Anforderungen an Sicherheit und Praktikabilität.Unter modischen Modellen und originellen Sonnenbrillen ist es schwierig, ein einziges Paar für den Unterricht zu finden. Zu den bekanntesten brandneuen Produkten, die von Leichtathletikstars getestet wurden, gehören:

• Puma FAAS - das gewichtsmäßig leichteste Modell, fast schwerelos an den Beinen und garantiert absolute Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit beim Training. Für seine Herstellung wurden synthetische hypoallergene Materialien verwendet. Haltbarkeit und Flexibilität der Außensohle werden durch einteiligen FAAS-Schaum, eine proprietäre Erfindung von Puma-Designern, gewährleistet. Ein hohes Maß an Ergonomie schließt Verletzungen und Überdehnungen der Bänder aus, und eine dünne Innensohle lässt kein Wachstum schädlicher Bakterien zu. Das elegante Design präsentiert diese Schuhe in angesagten Türkis-, Koralle- oder Aschtönen.

• Mizuno WELLENPROPHEZEIUNG - eine glänzende Neuheit des japanischen Geräteherstellers überrascht mit extremem Design. Er trägt nicht nur eine ästhetische, sondern auch eine praktische Absicht der Designer: Eine spezielle Sohle macht das Laufen auch bei starken Unebenheiten angenehm und komfortabel. Das Modell ist für Personen mit erhöhtem Körpergewicht konzipiert und trägt dazu bei, die Belastung optimal auf den Fuß zu verteilen. Mizuno macht seine Kollektionen farbenfroh und erkennbar, mit textilem Obermaterial in rotem, blauem oder violettem Mesh.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – ideal für schlechte Straßen und Geländeläufe. Spektakuläres und leicht aggressives Design wird mit technologischen Details kombiniert. Die Paspeln halten Spritzer ab, strapazierfähiges Mesh hält den Fuß belüftet und spezielle Stollen an der Außensohle halten den Läufer auf dem Bergpfad auf Kurs. Gleichzeitig sind Laufschuhe sehr weich und leicht, haben schöne Farbtöne für jeden Geschmack.

• Stylischer BOUNCE S4 von Adidas - das Lieblingsmodell vieler Sportstars.Das originelle Design der Sohle hat stoßdämpfende Eigenschaften, lässt die Luft gut durch und reguliert die Temperatur. Das sorgt für perfekte Belüftung und echte Profi-Aerodynamik. Das Obermaterial besteht aus leichtem Mesh mit strapazierfähigen Überzügen. Die Kollektion ist in Schwarz und Weiß gehalten, und die modische Sohle wird zum Hauptdetail und zur Dekoration.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS ist eine ausgezeichnete Wahl für Liebhaber von klassischem Design und Eleganz, verkörpert in Qualitätsschuhen für jede Art von Laufen. Das nahtlose Nähsystem ist sehr bequem und hautfreundlich, während das Mesh-Obermaterial für perfekte Atmungsaktivität sorgt. Bei aller Eleganz der ZOOM PEGASUS-Serie verfügt er über ideale Aerodynamik und Dämpfung. Alle Arten von Schattierungen von zarten und Neontönen ermöglichen es Ihnen, die Option für jeden Trainingsanzug und jede Ausrüstung zu wählen.

Fachleute und Sportler raten dazu, ein neues Paar Laufschuhe erst nach ein wenig Testen und sorgfältiger Prüfung zu kaufen. Es muss im Geschäft anprobiert werden und hebt wichtige Punkte für sich selbst hervor:

• Laufschuhe dürfen nur zum Schnüren sein. Auf Klettverschlüsse oder elastische Einsätze sollte verzichtet werden, um den Knöchel nicht zu verletzen.
• Schuhe sollten eine perfekte Passform ohne Druck- und Scheuergefühl bieten.
• Die richtige Position der Ferse kann durch eine Vollschnürung sichergestellt werden: Sie darf nicht verrutschen oder „baumeln“.
• Sie müssen versuchen, den Sneaker um etwa 45 ° in zwei Hälften zu biegen - eine hochwertige, zuverlässige Sohle kehrt schnell in ihre Form zurück. Wenn Sie mit dem Finger drücken, sollten keine Spuren im Polyurethanschaum zurückbleiben.
• Das Textilgewebe sollte weich und angenehm sein, nicht verformt oder zerknittert.

Sie sollten Schuhe nicht nur nach dem äußeren Design oder Farbton auswählen. Die Hauptaufgabe besteht darin, ein bequemes und praktisches Paar zu erwerben. Dies wird dazu beitragen, die sportliche Leistung zu verbessern und das tägliche Joggen zu einer angenehmen Gewohnheit zu machen.