Kompressionskleidung für das Training
Die seltsamste Frage, die man hören kann: Was verbindet Senioren und Sportler in Sachen Kleidung? Es ist eine Überlegung wert, was genau den einen dabei hilft, sich gelassen von zu Hause zum Lebensmittelgeschäft zu bewegen, und den anderen, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer ohne Verletzungen während des Trainings zu steigern? Die Antwort ist ganz einfach – es ist Kompressionskleidung!
Kompressionskleidung – was ist das?
Aufstrebende Sportler haben schon oft von Kleidung gehört, die das Risiko von Gefäßschäden während des Kraft- und Langzeittrainings reduziert. Denn beim Sport werden nicht nur die Muskeln, sondern auch der Kreislauf strapaziert und die Erweiterung von Venen und Arterien kann schwerwiegende Folgen haben. Ärzte empfehlen zu Recht, dass Menschen, die schwere Hebe- oder Steharbeiten verrichten, Kompressionsstrümpfe oder Leggings tragen.
Aber kehren wir zu den Ursprüngen zurück und erinnern uns an das eigentliche Konzept der Komprimierung oder, mit anderen Worten, der Komprimierung. Schließlich funktioniert diese Wunderkleidung nach diesem Prinzip. Komprimiert Teile des menschlichen Körpers und verhindert, dass Venen und Arterien an Volumen zunehmen.
Beim "Pumpen" einer bestimmten Muskelgruppe erweitern sich die Gefäße, die den menschlichen Körper durchdringen, um einen größeren Blutfluss zu transportieren.In diesem Zustand können die Wände der Venen ihre Form verändern und gekrümmt werden, was zur Entwicklung von Krampfadern und anderen ebenso schrecklichen Krankheiten führen kann. Kompressionskleidung verhindert, dass die Gefäße diesen Zustand erreichen, richtet sie auf und stoppt die Entwicklung von Beschwerden, wenn sie bereits Wurzeln geschlagen haben.
Insgesamt gibt es vier Kategorien von "Komprimierung". Allerdings ist nur die erste Kategorie frei in Apotheken erhältlich, andere Typen sind nur auf Rezept erhältlich. Ohne einen Spezialisten zu konsultieren, sollten Sie nicht selbst eine Diagnose stellen, denn Kompressionskleidung wurde nicht geschaffen, um den Muskeltonus zu erhöhen, sondern um die Gesundheit auf dem richtigen Niveau zu halten. Dies ist kein Element der Kleidung zum ständigen Tragen, da eine längere Kompression auch die Blutgefäße beeinträchtigt.
Funktionen und Vorteile
Die Hauptvorteile von Kompressionskleidung sind:
- Aufrechterhaltung einer konstanten Temperatur der Muskeln, so dass sie immer in einem warmen Zustand sind;
- größere Durchblutung der Muskeln aufgrund der Unterdrückung der Gefäßverformung;
- reduzierte Freisetzung von Milchsäure in den Muskeln, was zu einer beschleunigten Erholung nach dem Training führt;
- Reduzierung der menschlichen Energiekosten während des Trainings durch Unterstützung der Muskeln während ihrer Kontraktion und Dehnung.
Es ist zu beachten, dass „Kompression“ die Schmerzen reduziert, die nach dem Training auftreten, sowie bei Menschen, die an Venenerkrankungen leiden. Daher tauchten diese Kleidungsstücke zunächst in der Medizin auf und wechselten dann zum Sport. Schließlich waren Kompressionsstrümpfe und Socken für Patienten in der posttraumatischen Phase für eine beschleunigte Genesung notwendig.
Es ist auch wichtig, zwischen Thermounterwäsche und Kompressionskleidung zu unterscheiden.Auf den ersten Blick sind sie sich sehr ähnlich, aber diese beiden Typen funktionieren nach unterschiedlichen Schemata. Thermounterwäsche wärmt die Muskeln bei längerem Aerobic-Training erheblich auf, was zur Verbrennung zusätzlicher Kalorien führt. Aber es gibt keine komprimierende Wirkung, wie bei Kompressionsunterwäsche. Das Aufwärmen der Muskeln führt zu einer stärkeren Zunahme der Arterien, und wenn Sie zu Kraftübungen wechseln oder längere Zeit stehen, kann die Schwellung der Gefäße den Zustand einer Person beeinträchtigen.
Indikationen und Kontraindikationen
Die Hauptindikationen für die Verwendung von Kompressionskleidung sind:
- längere Belastungen;
- Krafttraining;
- Veranlagung zu Krampfadern (Ödeme und Sternchen an den Gliedmaßen, vergrößerte Venen);
- Genesung nach größeren Operationen.
In diesen Fällen können Sie durch das Tragen von Kompressionsunterwäsche das Auftreten von Krankheiten verhindern oder deren Verlauf stoppen.
Doch bevor Sie überstürzt einkaufen, sollten Sie auf den aktuellen Gesundheitszustand achten. Bei Thrombose, Atherosklerose und anderen ähnlichen Erkrankungen sollten Sie solche Unterwäsche nicht tragen. In diesen Fällen verschlimmert die Socken-"Kompression" die Situation.
Anwendung im Sport
Kompressionsbekleidung verbreitete sich schnell unter Profisportlern, nicht nur wegen ihrer Qualitäten zur Verbesserung des Körpertonus, sondern auch wegen der großen Vielfalt an Ausrüstung. Angefangen bei den einfachsten Accessoires: Ellbogenschützer, Knieschützer, Handschuhe und endend mit einem kompletten Satz Kleidung: T-Shirts, Shorts, Strumpfhosen oder Leggings, Unterwäsche und Einteiler.
Die Hauptverteilung von "Kompression" wurde von Gewichthebern und Läufern erhalten. Langzeit- und Kraftbelastungen, denen Sportler ausgesetzt sind, sind eine Prädisposition für das Auftreten unerwünschter Folgen.
Es wurde festgestellt, dass beim Tragen spezieller Kleidung die Herzfrequenz abnimmt und die Durchblutung der Muskeln zunimmt. Auf diese Weise können Sie die Ausdauer des Athleten erhöhen und die Ergebnisse verbessern, aber von einer Steigerung der Geschwindigkeit oder Kraft kann keine Rede sein.
Es ist erwähnenswert, dass Kompressionskleidung in einer Sportrichtung wie Fitness perfekt Fuß gefasst hat. Menschen, die Dauer- und Wechselbelastungen ausgesetzt sind, fühlen sich wohl in Kompressionskleidung. Erstens behindert es die Bewegung nicht (es scheint nur auf den ersten Blick), und zweitens reduziert es Schmerzen oder beseitigt sie ganz, wodurch Sie länger und effizienter üben können.
Beliebte Arten von Kompressionskleidung
Kompressionsbekleidung ist meist Unisex, was es Männern und Frauen ermöglicht, die gleichen Modelle zu tragen. Betrachtet man jedoch ganze Kostüme und einzelne Typen, dann fallen sofort Unterschiede auf.
Für Mädchen und Jungen gibt es spezielle Modelle der Kompressionskleidung, die nach Geschlecht unterteilt sind:
- Oberteile oder Unterhemden;
- Unterwäsche;
- einteilige Anzüge unter Berücksichtigung der anatomischen Merkmale des Körpers.
Kleidung für Mädchen betont perfekt die Taille und passt sich dem Körper an, was dem Look mehr Sexualität und Attraktivität verleiht.
Herrenmodelle betonen zudem die Taille und betonen wirkungsvoll die Muskulatur, insbesondere den Oberkörper, was den Anschein von Männlichkeit und Ästhetik erweckt.
