Tøj til yoga og pilates

Yoga er en kunst, der kombinerer fysisk, mental og spirituel praksis, og i dag kan alle, der bekymrer sig om deres fysiske udvikling og åndelige harmoni, røre ved denne kunst. Klasserne kombinerer forskellige vejrtrækningsteknikker, afspændingsstillinger, fleksibilitetsøvelser og udstrækning.

En af hovedfaktorerne under træningen er at forblive rolig og afslappet, samt at fokusere på kroppens indre fornemmelser gennem hele træningen. Uden behageligt og behageligt tøj vil du ikke være i stand til at kaste dig ud i yogaens verden.

Tøjstilen til yoga kan være forskellig – både løst og tætsiddende. Løse bukser hjælper med at undgå at klemme blodkarrene, når du udfører en lang række vridnings- eller bøjeøvelser. Hvis du foretrækker kropsnært tøj, så vær særlig opmærksom på modeller med høj elastik og styrkeegenskaber. Husk, at syntetiske stoffer påvirker huden negativt under intens træning, hvilket forårsager irritation. Stoffets sammensætning skal være tæt på det maksimale indhold af miljøvenlige og naturlige fibre.

Lignende anbefalinger til valg af stil er gældende for Pilates, som også er rettet mod at udvikle udholdenhed, danne en smuk kropslindring og finde ro i sindet.

Nægt at købe dyre sneakers og andre sko designet til at gå eller løbe. Hvis du har sko på, er det ikke muligt at udføre et sæt øvelser, hvor du skal trække i tåen, tag fat i hælen med hænderne. Yogainstruktører anbefaler at gå barfodet for bedre greb om måtten. Også under udførelsen af ​​asanas på fødderne aktiveres refleksogene punkter, som har en helbredende og styrkende effekt på hele kroppen.

For folk, der foretrækker at træne i sokker, har bomuldssåler med gummieret sål vist sig godt. Disse sokker reducerer fodens glidning i kontakt med kroppen og måtten, og de absorberer perfekt den resulterende fugt under hele træningen. Sokker med separate tæer fortjener særlig opmærksomhed, de beskytter dine fødder mod at fryse under udendørsaktiviteter ved lave omgivende temperaturer.

Kvinders tøj bør holdes tilbage, da repræsentanter for det stærke køn også deltager i yoga- og pilatestimer. Den overdrevne åbenhed af kostumet og demonstrationen af ​​uniformer er unødvendige og forårsager kun irritation, desuden distraherer de fra klasserne.

Vær opmærksom på sorte shorts, som er passende om sommeren, til brug både i hallen og på gaden.Billedet suppleres af en T-shirt i bomuldsjersey, der tillader huden at ånde og ikke begrænser bevægelsen. En kombination af shorts og en ærmeløs top er passende til enhver fysik. Det er værd at bemærke, at shorts og en T-shirt fylder lidt i din taske.

Smukt flydende stof, flagrende i vinden, vil give dit billede lethed og sofistikering. Modellen har ingen elastik, der kan, klemme, forstyrre blodcirkulationen. Overallerne er designet specielt til yoga og Pilates, og giver dig mulighed for at undgå det mindste ubehag. Ensembler i ét stykke har bevist sig selv under de mest intense belastninger: de hindrer ikke bevægelse, tillader huden at ånde og absorberer sveden, som kroppen udskiller.

En sort jumpsuit i strækstof med lodret lynlås bagpå er et praktisk valg til Pilates. Lyse farver tiltrækker andres opmærksomhed og bør undgås. Neutrale toner foretrækkes i billedet, da de har en beroligende effekt under meditation og yoga.

Uanset om du er til leggings eller løstsiddende yogabukser, er denne top med justerbare stropper den perfekte tilføjelse til ethvert outfit. Vær opmærksom på modeller, hvor der ikke er nitter og fastgørelseselementer. Med lange træningspas med øvelser til at strække musklerne i ryggen er der stor sandsynlighed for gnav og ubehag i fastgørelsesområdet. Sømløse toppe med en tætsiddende pasform, på grund af det brede elastikbånd under brystet, er meget populære. Elastiske ridebukser har en høj talje, så du kan dække lænden under bøjning.