Fitness bælte

Hver af os går ind i sport for at få en smuk og sund krop, men nogle gange truer tunge belastninger skader og andre ubehagelige konsekvenser. Sikkerhed er nøglereglen for enhver sport. Fitness bæltet er designet til at blive en garanti for sikkerhed og opnåelse af dit mål.

Overraskende nok køber nogle begyndere sig et atletikbælte bare for at efterligne erfarne atleter, uden overhovedet at tænke på formålet med at bære det. Denne tilgang er grundlæggende forkert, fordi den konstante brug af denne enhed i gymnastiksalen kan påvirke bæltemusklerne negativt.

For at forklare dette fænomen er det vigtigt at lære nogle fakta fra anatomien. Så en person har af natur sit eget muskuløse "bælte". Det består af musklerne i maven og nogle muskler i stammen. Deres arbejde er enkelt og komplekst på samme tid. Ved at trække sig sammen øger de trykket inde i bughulen, hvilket sikrer, at rygsøjlen holdes i oprejst stilling. Ryggens og pressens muskler forberedt og trænet på denne måde er den naturlige og bedste mekanisme givet os til sport.

Og alligevel har vægtløfterbæltet et sted at være.Faktum er, at under styrketræning kan belastningerne være så høje, at en ekstra ramme simpelthen er nødvendig for musklerne, hvilket minimerer muligheden for skader.

Du bør ikke lade dig rive med af at have det på, fordi træningstiden i bæltet svarer til den tid, hvor mavemusklerne er i ro og ikke er involveret på nogen måde. De vænner sig hurtigt til afslapning, hvilket gør kroppen svækket. Derfor anbefaler eksperter at tage modellen på i begyndelsen af ​​tilgangen og tage den af, når den slutter. En lille vægt løftes uden yderligere anordninger, træning og helbredelse af din krop.

Atletiske bælter er opdelt i to store grupper:

• vægtløftning;
• til styrkeløft.

I det første tilfælde har modellen en bred bagside og en smal front. Dette design gør det muligt for atleten nemt at bøje sig frem og løfte vægte.

Den anden mulighed giver en ens bredde på bagsiden og forsiden. Styrkeløfteudstyr er uundværligt til tunge dødløft og squats.

Der er også en specifik mandlig type bælte med vægte til pull-ups. Det er et bredt bælte med en kæde, hvorpå den nødvendige belastning let fastgøres. Kæden og fastgørelserne er meget stærke, for nogle gange når vægten op til 50 kg.

En model til kvinder kan udover en støttefunktion også have æstetiske egenskaber. Slankebåndet lavet af elastisk materiale giver dig mulighed for visuelt at stramme figuren, skabe effekten af ​​"sauna". Rigelig sved under bæltet fremkalder sammentrækning af selv små muskler, hvilket selvfølgelig har en positiv effekt på processen med at tabe sig.

Valget af et bælte skal være bevidst og grundigt, fordi ikke kun resultatet af klasser, men også dit eget helbred kan afhænge af dette.

Eksperter anbefaler kraftigt en foreløbig montering før køb eller i ekstreme tilfælde målinger med et centimeterbånd. Et bælte, der er velvalgt i størrelse, skal fastgøres til det midterste hul, fordi i løbet af sporten kan kropsvægten vindes eller tværtimod reduceres, hvilket betyder, at der skal være en margin.

Dimensionsgitter fra kendte virksomheder falder ofte sammen. Så taljestørrelsen på 62-80 cm svarer til størrelsen S, 72-90 - M, 82-100 cm svarer til størrelsen L. Det er imidlertid upraktisk at bruge værdier uden at kontrollere dimensionsgitteret fra en bestemt producent og er fyldt med et mislykket køb.

Når vi taler om størrelsen, kan vi ikke sige om produktets bredde. Et bredt styrkeløftbælte er i gennemsnit 10 centimeter. Den samme afstand kan observeres på bagsiden af ​​vægtløftningsbæltet.

I dag er atletiske bæltemodeller lavet af en bred vifte af materialer, hvilket væsentligt påvirker deres omkostninger.

De mest demokratiske er syntetiske bælter lavet af nylon og andre blandede fibre. Deres styrke er på et lavt niveau, hvilket betyder, at brugen af ​​sådanne modeller til vægtløftere er upraktisk. Samtidig klare syntetiske stoffer perfekt små kvindelige belastninger, hvilket giver dig mulighed for betydeligt at spare budgettet. Det specifikke materiale her er neopren, som bruges til at skabe slankeudstyr.

Andenpladsen i priskategorien er besat af lædermodeller. Deres styrke er overlegen i forhold til nylonmodeller, og lukningsstilen har muligheder, der er anderledes end konkurrenterne i velcrostof.

Den bedste og mest holdbare mulighed er et naturligt læderbælte. Samtidig skal huden være flerlags, fordi den maksimale styrke af bæltet er tilvejebragt her.

Materialets fleksibilitet er et grundlæggende vigtigt udvælgelseskriterium, især når det kommer til vægtløftningsbælter. Adskillige fremadgående bøjninger af atleten bør ikke begrænses af bæltet, og derfor bør sidstnævnte bøje godt uden at bryde og grave ind i huden. Ægte læderudstyr med specielle zigzagsømme af læderlag betragtes som en fleksibel model for professionelle.

En korrekt valgt lås giver dig mulighed for at glemme bæltet i løbet af træningen, hvilket betyder, at du skal nærme dig dets valg ansvarligt.

Befæstelsestyper:

• dobbeltrækket metalspænde - typisk for læderbælter og kunstlædermodeller;
• Velcrolukning, der hurtigt bliver ubrugelig og svækkes under påvirkning af styrkeøvelser;
• karabinlås - en af ​​de mest bekvemme former for fastgørelsesanordninger;
• skraldemekanisme - en avanceret model, der giver dig mulighed for nemt at fastgøre og løsne udstyr uden at bruge kræfter på processen.

Fagfolk anbefaler udelukkende at bruge udstyr til tilgange, uanset om det er vægtstangstræk eller pull-ups. Afslutningen af ​​tilgangen skal ledsages af fjernelse af bæltet.

Derudover giver eksperter nogle tips til at sætte designet på. Så et sportsbælte påføres med en bred del på bagsiden, hvorefter den fastgøres tæt med en fastgørelse foran. Powerlifting-modellen er også stramt fikseret, placeret så tæt på bækkenbenene som muligt.

Model til vægttab fra neopren, eksperter anbefaler at tage en bomulds-T-shirt på, og anbefaler ikke brugen af ​​dette produkt dagligt. Derudover kræver sådanne bælter, der øger sved, yderligere rengøring af kroppen, for eksempel med en skrubbe.

Når man leder efter en god model, er det klogere at stole på betroede virksomheder og brands med et godt omdømme. Du kan altid finde en masse information om dem og tage højde for alle designfunktionerne.

Især ofte kan du se vægttabsudstyr af lav kvalitet fra ukendte firmaer. Kvinder køber dem, men fortryder så, at de købte dem. Et gennemprøvet brand i denne branche kan betragtes som en virksomhed Taljebæltetilbyder et saunabælte med velcrobånd. Modellen er kendetegnet ved neoprenmateriale og produktets bredde, svarende til 21 cm.

Torneo - et mærke, der har etableret sig som producent af højkvalitets syntetiske bælter. Deres omkostninger er i intervallet 700 rubler.

Ægte lædermodeller repræsenterer mærker Grizzly og Rå kraft. Omkostningerne for højkvalitetsmodeller varierer fra 2000 til 3000 rubler.

Fitnessudstyr bliver mere og mere populært blandt amatøratleter. Samtidig foretrækkes både læder- og syntetiske bælter. Ifølge brugerne modstår stofbæltet små belastninger med værdighed, og selv efter seks måneders brug ser det ganske acceptabelt ud. Velcro svækkes langsomt, men sikkert.

Brugere med konstant høj belastning foretrækker lædermodeller. Efter deres mening holder de perfekt ryggen og tjener i mere end et år. Sådanne modeller har dog heller ikke undgået ufuldkommenheder. Så modeller med spænder produceres i begrænsede størrelser, og nogle gange bliver det et problem at vælge en perfekt passende model til dig selv. I dyre modeller på karabiner observeres en sådan gener ikke.

Der kan ses mange positive meninger om neoprenmodeller til vægttab. Klasser i dem i gymnastiksalen reducerer effektivt tiden til at tabe sig i maven. Samtidig bemærker brugerne, at det at sidde i bælte i en stol foran tv'et ikke bringer hverken bekvemmelighed eller den skattede fjernelse af ekstra centimeter fra taljen.

Du kan se mere om, hvad atletikbælter er i den næste video.