Kompressionstøj til træning

Det mærkeligste spørgsmål, der kan høres: hvad forener ældre og atleter med hensyn til tøj? Det er værd at overveje, hvad der præcis hjælper nogle til at bevæge sig roligt fra hjemmet til købmanden, og andre til at øge styrke, hurtighed og udholdenhed uden at komme til skade under træning? Svaret er meget enkelt – det er kompressionstøj!

Aspirerende atleter har ofte hørt om tøj, der mindsker risikoen for karskader under styrke- og langtidstræning. Under træning er ikke kun musklerne, men også kredsløbssystemet anstrengt, og udvidelsen af ​​vener og arterier kan føre til alvorlige konsekvenser. Læger anbefaler med rette, at folk, der udfører tunge løft eller stående arbejde, bærer kompressionsstrømper eller leggings.

Når man "pumper" en bestemt gruppe muskler, udvider de kar, der gennemsyrer den menneskelige krop, til at bære en større blodgennemstrømning.I denne tilstand kan venernes vægge ændre deres form og blive buede, hvilket kan føre til udvikling af åreknuder og andre lige så forfærdelige sygdomme. Kompressionstøj tillader ikke karrene at nå denne tilstand, rette dem og stopper udviklingen af ​​lidelser, hvis de allerede har slået rod.

I alt er der fire kategorier af "komprimering". Det er dog kun den første kategori, der kan købes frit på apoteker, andre typer kan kun fås på recept. Uden at konsultere en specialist bør du ikke selv stille en diagnose, fordi kompressionstøj blev skabt for ikke at øge muskeltonus, men for at opretholde sundheden på det rette niveau. Dette er ikke et element af tøj til konstant slid, fordi langvarig kompression også påvirker blodkarrene negativt.

De vigtigste fordele ved kompressionsbeklædning er:

• opretholdelse af en konstant temperatur af musklerne, så de altid er i en varm tilstand;
• større blodgennemstrømning til musklerne på grund af undertrykkelse af vaskulær deformation;
• reduceret frigivelse af mælkesyre i musklerne, hvilket fører til accelereret restitution efter træning;
• reduktion af menneskelige energiomkostninger under træning ved at støtte musklerne under deres sammentrækning og udstrækning.

Det er også vigtigt at skelne mellem termisk undertøj og kompressionstøj.Ved første øjekast er de meget ens, men disse to typer fungerer efter forskellige skemaer. Termisk undertøj varmer musklerne betydeligt op under langvarig aerob træning, hvilket fører til forbrænding af ekstra kalorier. Men der er ingen kompressionseffekt, som kompressionsundertøj. Opvarmning af musklerne fører til en større stigning i arterierne, og når man skifter til styrkeøvelser eller står i lang tid, kan hævelsen af ​​karrene påvirke en persons tilstand negativt.

De vigtigste indikationer for brug af kompressionsbeklædning er:

• langvarige belastninger;
• styrketræning;
• disposition for åreknuder (ødem og stjerner på lemmerne, forstørrede vener);
• genopretning efter større operationer.

I disse tilfælde, når du bærer kompressionsundertøj, kan du forhindre forekomsten af ​​sygdomme eller stoppe deres forløb.

Kompressionstøj spredte sig hurtigt blandt professionelle atleter, ikke kun på grund af deres egenskaber til at forbedre kroppens tone, men også på grund af det enorme udvalg af udstyr. Startende fra det enkleste tilbehør: albuebeskyttere, knæbeskyttere, handsker og slutter med et komplet sæt tøj: T-shirts, shorts, strømpebukser eller leggings, undertøj og heldragter.

Man fandt ud af, at når man bærer specielt tøj, falder pulsen, og blodgennemstrømningen til musklerne øges. Dette giver dig mulighed for at øge atletens udholdenhed og forbedre resultaterne, men der kan ikke være tale om at øge fart eller styrke.

Det er værd at bemærke, at kompressionstøj har slået rod perfekt i en sådan retning af sport som fitness. Folk, der er involveret i langvarige og cykliske belastninger, har det godt i kompressionstøj. For det første hindrer det ikke bevægelse (det ser ud til først), og for det andet reducerer det smerte eller fjerner det helt, hvilket giver dig mulighed for at øve længere og mere effektivt.

Kompressionstøj er for det meste unisex, hvilket giver både mænd og kvinder mulighed for at bære de samme modeller. Men hvis vi betragter hele kostumer og individuelle typer, så er forskelle umiddelbart mærkbare.

Til piger og drenge er der specielle modeller af kompressionstøj, som er opdelt efter køn:

• toppe eller undertrøjer;
• Undertøj;
• heldragter, under hensyntagen til kroppens anatomiske træk.

Tøj til piger understreger perfekt taljen og passer til kroppen, hvilket giver udseendet mere seksualitet og ønskværdighed.

Herremodeller understreger også taljen og fremhæver effektivt musklerne, især torsoen, hvilket giver et udseende af maskulinitet og æstetik.