Roba per a ioga i pilates

El ioga és un art que combina pràctiques físiques, mentals i espirituals, i avui tothom que es preocupa pel seu desenvolupament físic i l'harmonia espiritual pot tocar aquest art. Les classes combinen diferents tècniques de respiració, postures de relaxació, exercicis de flexibilitat i estiraments.

Un dels principals factors durant l'entrenament és mantenir la calma i la relaxació, a més de centrar-se en les sensacions internes del cos durant tota la pràctica. Sense roba còmoda i còmoda, no podràs endinsar-te en el món del ioga.

L'estil de roba per al ioga pot ser diferent, tant solt com ajustat. Els pantalons fluixos ajudaran a evitar pessigar els vasos sanguinis quan es realitzen una gran varietat d'exercicis de torsió o flexió. Si preferiu roba ajustada al cos, presteu especial atenció als models amb característiques elàstiques i de resistència elevades. Recordeu que els teixits sintètics afecten negativament la pell durant l'entrenament intens, provocant irritació. La composició del teixit ha d'estar propera al contingut màxim de fibres naturals i respectuoses amb el medi ambient.

Recomanacions similars per triar un estil s'apliquen a Pilates, que també té com a objectiu desenvolupar la resistència, formar un alleujament corporal bell i trobar tranquil·litat.

Negar-se a comprar sabatilles esportives cares i altres sabates dissenyades per caminar o córrer. Si porteu sabates, no és possible realitzar un conjunt d'exercicis on cal estirar el dit del peu, agafar el taló amb les mans. Els instructors de ioga recomanen anar descalç per a una millor adherència a la catifa. A més, durant la realització d'asanes als peus, s'activen els punts reflexogènics, que tenen un efecte curatiu i enfortint a tot el cos.

Per a les persones que prefereixen fer exercici amb mitjons, els de cotó amb soles de goma s'han demostrat bé. Aquests mitjons redueixen el lliscament del peu en contacte amb el cos i la catifa, i absorbeixen perfectament la humitat resultant durant tot l'entrenament. Els mitjons amb dits separats mereixen una atenció especial, protegeixen els peus de la congelació durant les activitats a l'aire lliure a temperatures ambientals baixes.

La roba femenina s'ha de restringir, ja que els representants del sexe fort també assisteixen a classes de ioga i Pilates. L'obertura excessiva de la disfressa i la demostració d'uniformes són innecessàries, i només provoquen irritació, a més, distreuen de les classes.

Fixeu-vos en els pantalons curts negres, adequats a l'estiu, tant per al passadís com al carrer.La imatge es complementa amb una samarreta de jersei de cotó que permet respirar la pell i no limita el moviment. Una combinació de pantalons curts i una samarreta sense mànigues és adequada per a qualsevol físic. Val la pena assenyalar que els pantalons curts i una samarreta ocupen poc espai a la bossa.

Un bonic teixit fluid, que revoloteja al vent, donarà a la teva imatge lleugeresa i sofisticació. El model no té bandes elàstiques que, apretant, puguin interrompre la circulació sanguínia. Els monos estan dissenyats específicament per al ioga i Pilates, i et permeten evitar el menor malestar. Els conjunts d'una sola peça s'han demostrat fins i tot sota les càrregues més intenses: no dificulten el moviment, permeten respirar la pell i absorbeixen la suor secretada pel cos.

Un mono negre fet de teixit elàstic amb una cremallera vertical a l'esquena és una opció pràctica per a Pilates. Els colors brillants atrauen l'atenció dels altres i s'han d'evitar. A la imatge es prefereixen els tons neutres, ja que tenen un efecte calmant durant la meditació i el ioga.

Tant si us agraden les polaines o els pantalons de ioga amples, aquesta part superior amb corretges ajustables és el complement perfecte per a qualsevol vestit. Preste atenció als models en què no hi ha reblons ni elements de fixació. Amb entrenaments llargs amb exercicis per estirar els músculs de l'esquena, hi ha una alta probabilitat de fricció i molèsties a la zona de fixació. Les tops sense costures amb un ajust ajustat, a causa de la banda elàstica àmplia sota el bust, són molt populars. Els pantalons elàstics tenen una cintura alta, que us permeten cobrir la regió lumbar durant la flexió.