Elecció de sabatilles de running

Córrer és una manera fantàstica de mantenir-se sempre en forma i sentir-se amb energia. L'equipament professional ajuda a aconseguir bons resultats esportius. L'element més important són les sabatilles esportives d'alta qualitat i còmodes, de les quals depèn directament l'eficàcia de l'entrenament. Però, com triar la millor opció entre una gran varietat de models i marques de moda? Què aportarà el major benefici d'una carrera matinal?

Els atletes experimentats confirmen que l'elecció de les sabatilles de running no és un caprici, sinó una necessitat que pot mantenir el peu sa. Sens dubte, es necessiten models especials per a persones que corren diverses vegades a la setmana, fan exercici amb cintes de córrer al gimnàs o tenen un pes corporal considerable. En aquestes situacions, el cos necessitarà ajuda addicional per distribuir la càrrega.

Els principals avantatges de les grans sabatilles de running:

• ajudar a reduir la pressió i l'estrès sobre l'esquelet, els músculs i els lligaments;
• no permetre el fregament de la pell, ajudant-la a "respirar" i mantenir un equilibri d'humitat fins i tot durant l'entrenament prolongat;
• proporcionen estabilitat en qualsevol tipus de superfície, inclosos camins de parc rocosos i lloses llises.

A primera vista, aquestes sabates no es diferencien dels models quotidians. Però els experts i formadors en coneixen les característiques:

• Línia de cordons asimètrica, que es desplaça cap a dins i no estreny el peu.
• Materials "transpirables" d'alta qualitat, l'acció dels quals està dirigida a regular la transferència de calor, eliminar el sobreescalfament i la humitat elevada.
• Flexió en múltiples llocs per amortir i comoditat quan s'estressa als turmells i els dits dels peus.
• Plantilles extraïbles que són fàcils de rentar i assecar.
• Pes lleuger, no superior a 400 grams. Aquesta norma obliga els fabricants a buscar nous materials i recobriments tecnològics.
• Sola resistent i elàstica feta d'una composició que no es desgasta en cap superfície.

Un dels aspectes més importants que influeixen en l'elecció de calçat esportiu és el tipus d'activitat. Les sabatilles de running s'escullen per entrenar en un gimnàs equipat, al carrer, en l'entrenament de tennis. D'això depenen el tipus de material i les característiques de la sola. Per exemple, per a un clima càlid d'estiu, una part superior tèxtil elàstica serà una opció ideal. Per als amants de l'entrenament d'hivern, s'ofereixen models especials aïllats.

La comoditat també depèn de la tècnica de carrera que tingui cada esportista. Hi ha diversos tipus:

• Amb la col·locació del peu sobre els dits dels peus i la punta de la sabata.
• Amb la posada de tot el peu alhora.
• Amb un suport de taló.

En aquest últim cas, cal triar sabatilles esportives amb un taló sobreestimat i un amortiment transferit a ell. Això redueix el risc de dany a l'articulació del genoll. En baixar sobre els dits, tot el centre de gravetat passa en una ona fins al dit del peu. Aquesta part de la sola es fa més elàstica i resistent per compensar l'impacte a terra.

A més de córrer i caminar, el tennis o l'esquaix tenen un alt risc per a les articulacions i els tendons. Aquests esports impliquen salts forts, de manera que una persona ha d'apropar-se amb cura a l'elecció de l'equip, no per estalviar en comprar sabates d'alta qualitat. Pensant en quines sabatilles d'esport són adequades per al tennis, has de recordar les característiques del teu peu:

• si la pressió és a la part externa del peu, és necessària la sèrie SUPINAT;
• quan el centre de gravetat es desplaça cap a l'interior - SOBREPRONAT;
• amb una baixada uniforme a tot el peu - IDEAL.

Les sabatilles de tennis no requereixen aïllament, per la qual cosa estan fetes de materials sintètics lleugers. Per reduir el pes total, una part de la pell es substitueix per insercions decoratives fetes de tèxtils, malla de colors o plàstic elàstic. La plantilla lleugera s'ha de treure i rentar o assecar després de cada entrenament intens. En sabates de marques conegudes, està fet de gels especials que creen un microclima i comoditat ideals per al peu.

Fins i tot l'aspecte i la confecció de les sabatilles esportives per al tennis són diferents de les opcions de running. El taló està tancat de manera segura al seu lloc per un punt alt que el manté al seu lloc durant salts o estocades durs. El mitjó té una puntera encoixinada per reduir la pressió sobre els dits dels peus en baixar el peu a la superfície de la pista.

Si cal comprar calçat especial per a aquest esport, és millor anar a comprar després de dinar. En aquest moment, més sang corre al peu i la mida s'ajustarà perfectament. Els atletes experimentats recomanen triar sabates que tinguin la meitat de la mida habitual de les sabates casuals per tal de sentir la màxima comoditat i dinàmica durant la carrera.

Moltes empreses de roba esportiva i calçat conegudes llancen cada any col·leccions brillants de sabatilles esportives amb estil. Compleixen tots els requisits de seguretat i practicitat.Entre models de moda i tons originals, és difícil trobar un sol parell per a les classes. Els productes nous més famosos que han estat provats per estrelles de l'atletisme inclouen:

• Puma FAAS - el model més lleuger pel que fa a pes, gairebé sense pes a les cames, i que garanteix una llibertat absoluta de moviment i facilitat durant l'entrenament. Per a la seva creació es van utilitzar materials sintètics hipoalergènics. La durabilitat i la flexibilitat de la sola exterior estan assegurades per l'escuma FAAS d'una sola peça, una invenció patentada dels dissenyadors de Puma. Un alt grau d'ergonomia elimina les lesions i l'estirament excessiu dels lligaments, i una plantilla fina no permet el creixement de bacteris nocius. El disseny elegant presenta aquestes sabates en tons de moda turquesa, corall o cendra.

• Mizuno WAVE PROPHECY - una novetat brillant del fabricant d'equips japonès sorprèn amb el seu disseny extrem. No només comporta una estètica, sinó també una intenció pràctica dels dissenyadors: una sola especial fa que córrer sigui agradable i còmode fins i tot amb forts cops. El model està dissenyat per a persones amb augment de pes corporal, ajudant a distribuir la càrrega de manera ideal per tot el peu. Mizuno fa que les seves col·leccions siguin colorides i reconeixibles, amb part superior tèxtil de malla vermella, blava o violeta.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – ideal per a males carreres i pistes de fons. Un disseny espectacular i una mica agressiu es combina amb detalls tecnològics. La canonada evita les esquitxades, la malla resistent manté el peu ventilat i els tacs especials a la sola exterior mantenen el corredor en bon camí a la pista de muntanya. Al mateix temps, les sabatilles de running són molt suaus i lleugeres, tenen matisos bonics per a tots els gustos.

• Elegant BOUNCE S4 d'Adidas - el model preferit de moltes estrelles de l'esport.El disseny original de la sola té propietats d'absorció de cops, passa bé l'aire i regula la temperatura. Això garanteix una ventilació perfecta i una autèntica aerodinàmica professional. La part superior està feta de malla lleugera amb superposicions duradores. La col·lecció està feta en blanc i negre, i la sola de moda es converteix en el principal detall i decoració.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS és una excel·lent opció per als amants del disseny clàssic i l'elegància, plasmada en sabates de qualitat per a qualsevol tipus de running. El sistema de costura sense costures és molt còmode i agradable per a la pell, mentre que la part superior de malla garanteix una perfecta transpiració. Amb tota l'elegància de la sèrie ZOOM PEGASUS, té una aerodinàmica i un amortiment ideals. Tot tipus de tonalitats de tons delicats i neó permeten escollir l'opció per a qualsevol xandall i equipament.

Els especialistes i els atletes aconsellen comprar un nou parell de sabatilles de running només després d'una petita prova i una inspecció acurada. S'ha de provar a la botiga i destacar els punts importants per tu mateix:

• Les sabates de córrer només han d'anar amb cordons. S'han d'evitar les insercions de velcro o elàstics per no lesionar el turmell.
• Les sabates han de proporcionar un ajust perfecte sense sensació d'estrenyiment i fregament.
• La posició correcta del taló es pot assegurar amb un cordó complet: no ha de relliscar ni "penjar".
• Heu d'intentar doblegar la sabatilla per la meitat uns 45 °: una sola fiable d'alta qualitat tornarà ràpidament a la seva forma. Si premeu amb el dit, no hauria de quedar cap rastre a l'escuma de poliuretà.
• La malla tèxtil ha de ser suau i agradable, no deformada ni arrugada.

No hauríeu de triar sabates només pel disseny o l'ombra exterior. La tasca principal és adquirir una parella còmoda i pràctica. Això ajudarà a millorar el rendiment esportiu i convertirà el córrer diari en un hàbit agradable.