যোগব্যায়াম এবং Pilates জন্য পোশাক

যোগব্যায়াম হল একটি শিল্প যা শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলনকে একত্রিত করে, এবং আজ যারা তাদের শারীরিক বিকাশ এবং আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য সম্পর্কে যত্নশীল তারা এই শিল্পটিকে স্পর্শ করতে পারে। ক্লাসগুলি বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, শিথিলকরণের ভঙ্গি, নমনীয়তা ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিংকে একত্রিত করে।

প্রশিক্ষণের সময় প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল শান্ত এবং শিথিল থাকা, সেইসাথে অনুশীলন জুড়ে শরীরের অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলির উপর ফোকাস করা। আরামদায়ক এবং আরামদায়ক পোশাক ছাড়া, আপনি যোগের জগতে ডুব দিতে পারবেন না।

যোগব্যায়ামের জন্য পোশাকের ধরন ভিন্ন হতে পারে - উভয় ঢিলেঢালা এবং টাইট-ফিটিং। ঢিলেঢালা প্যান্ট বিভিন্ন ধরণের বাঁকানো বা বাঁকানোর ব্যায়াম করার সময় রক্তনালীগুলিকে চিমটি করা এড়াতে সহায়তা করবে। আপনি যদি বডি-ফিটিং পোশাক পছন্দ করেন তবে উচ্চ ইলাস্টিক এবং শক্তি বৈশিষ্ট্য সহ মডেলগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। মনে রাখবেন যে কৃত্রিম কাপড় তীব্র প্রশিক্ষণের সময় ত্বকে বিরূপ প্রভাব ফেলে, জ্বালা সৃষ্টি করে। ফ্যাব্রিকের রচনাটি পরিবেশ বান্ধব এবং প্রাকৃতিক তন্তুগুলির সর্বাধিক সামগ্রীর কাছাকাছি হওয়া উচিত।

একটি শৈলী চয়ন করার জন্য অনুরূপ সুপারিশগুলি Pilates এর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যার লক্ষ্য হল ধৈর্যের বিকাশ, একটি সুন্দর শরীরের স্বস্তি তৈরি করা এবং মনের শান্তি খুঁজে পাওয়া।

হাঁটা বা দৌড়ানোর জন্য ডিজাইন করা দামী স্নিকার্স এবং অন্যান্য জুতা কিনতে অস্বীকার করুন। আপনার যদি জুতা থাকে তবে ব্যায়ামের একটি সেট করা সম্ভব নয় যেখানে আপনাকে পায়ের আঙ্গুল টানতে হবে, আপনার হাত দিয়ে গোড়ালি ধরতে হবে। যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকরা খালি পায়ে মাদুরে আরও ভাল আঁকড়ে ধরার জন্য পরামর্শ দেন। এছাড়াও, পায়ে আসনগুলির কার্য সম্পাদনের সময়, রিফ্লেক্সোজেনিক পয়েন্টগুলি সক্রিয় হয়, যা পুরো শরীরে নিরাময় এবং শক্তিশালীকরণের প্রভাব ফেলে।

যারা মোজা পরে ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন তাদের জন্য, রাবারাইজড সোলযুক্ত তুলা নিজেদেরকে ভাল প্রমাণ করেছে। এই মোজাগুলি শরীর এবং মাদুরের সংস্পর্শে পায়ের স্লিপকে কমিয়ে দেয় এবং তারা সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট জুড়ে ফলের আর্দ্রতা শোষণ করে। পৃথক পায়ের আঙ্গুল সহ মোজাগুলি বিশেষ মনোযোগের যোগ্য, তারা কম পরিবেষ্টিত তাপমাত্রায় বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার পা জমাট থেকে রক্ষা করে।

মহিলাদের পোশাক সংযত করা উচিত, যেহেতু শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরাও যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস ক্লাসে অংশ নেয়। পোশাকের অত্যধিক খোলামেলাতা এবং ইউনিফর্মের প্রদর্শন অপ্রয়োজনীয়, এবং শুধুমাত্র জ্বালা সৃষ্টি করে, উপরন্তু, তারা ক্লাস থেকে বিভ্রান্ত করে।

কালো শর্টসগুলিতে মনোযোগ দিন, যা গ্রীষ্মে উপযুক্ত, হল এবং রাস্তায় উভয়ই ব্যবহারের জন্য।চিত্রটি একটি তুলো জার্সি টি-শার্ট দ্বারা পরিপূরক যা ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় এবং চলাচলে বাধা দেয় না। হাফপ্যান্ট এবং একটি স্লিভলেস টপের সংমিশ্রণ যেকোনো শরীরের জন্য উপযুক্ত। এটা লক্ষণীয় যে শর্টস এবং একটি টি-শার্ট আপনার ব্যাগে সামান্য জায়গা নেয়।

সুন্দর প্রবাহিত ফ্যাব্রিক, বাতাসে fluttering, আপনার ইমেজ হালকাতা এবং sophistication দিতে হবে. মডেলটিতে এমন কোনো ইলাস্টিক ব্যান্ড নেই যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে ব্যাহত করতে পারে। ওভারঅলগুলি বিশেষভাবে যোগব্যায়াম এবং পাইলেটের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনাকে সামান্যতম অস্বস্তি এড়াতে অনুমতি দেয়। এক-টুকরা ensembles এমনকি সবচেয়ে তীব্র লোডের অধীনে নিজেদের প্রমাণ করেছে: তারা চলাচলে বাধা দেয় না, ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় এবং শরীরের দ্বারা নিঃসৃত ঘাম শোষণ করে।

পিছনে একটি উল্লম্ব জিপার সহ প্রসারিত ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি একটি কালো জাম্পস্যুট Pilates এর জন্য একটি ব্যবহারিক পছন্দ। উজ্জ্বল রং অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং এড়িয়ে যাওয়া উচিত। ইমেজে নিরপেক্ষ টোনগুলি পছন্দ করা হয়, কারণ ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের সময় তাদের শান্ত প্রভাব রয়েছে।

আপনি লেগিংস বা ঢিলেঢালা যোগব্যায়াম প্যান্টেই হোন না কেন, সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ সহ এই শীর্ষটি যেকোনো পোশাকের জন্য নিখুঁত সংযোজন। এমন মডেলগুলিতে মনোযোগ দিন যেখানে কোনও রিভেট এবং ফাস্টেনার নেই। পিছনের পেশীগুলিকে প্রসারিত করার জন্য ব্যায়ামের সাথে দীর্ঘ ওয়ার্কআউটের সাথে, ফাস্টেনার এলাকায় চাপা এবং অস্বস্তির উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। বক্ষের নীচে প্রশস্ত ইলাস্টিক ব্যান্ডের কারণে একটি লাগানো ফিট সহ বিজোড় শীর্ষগুলি অত্যন্ত জনপ্রিয়। ইলাস্টিক ব্রীচগুলির একটি উচ্চ কোমর রয়েছে, যা আপনাকে নমনের সময় কটিদেশীয় অঞ্চলকে আবৃত করতে দেয়।