জিম sneakers

আজ, অনেক মানুষের স্বপ্ন একটি ভাল শারীরিক আকৃতি এবং সুস্বাস্থ্যের হয়ে উঠছে। তবে একা স্বপ্ন আপনার শরীরকে নিখুঁত করতে সাহায্য করবে না, এর জন্য আপনাকে প্রথমে খেলাধুলার দিকে একটি পদক্ষেপ নিতে হবে। এবং এই পদক্ষেপটি সুবিধাজনক এবং কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে ভাল, উচ্চ-মানের এবং উপযুক্ত চলমান জুতা কিনতে হবে।

অনেক লোক মনে করেন যে বন্ধুদের সাথে জুতা চালানোও জিমে অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত, তবে এটি একটি ভুল মতামত। জিমে ক্লাসের জন্য, আপনি কি ধরণের শারীরিক ব্যায়াম করার পরিকল্পনা করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনাকে পৃথকভাবে স্নিকার্স নির্বাচন করতে হবে।

জিমে ব্যায়াম করার সময় সঠিকভাবে নির্বাচিত জুতাগুলি কেবল আরাম নয়, অপ্রয়োজনীয় আঘাত থেকেও সুরক্ষা দেয়। সব পরে, যদি আপনার জুতা ভুলভাবে নির্বাচিত হয়, আপনি খেলাধুলা করার সময় পতন এড়াতে পারবেন না। জিমের জন্য জুতা নির্বাচন করার সময় ভুল না করার জন্য আপনাকে কী মনে রাখতে হবে?

ক্রীড়া জুতা নির্বাচন করার জন্য সর্বদা কয়েকটি নিয়ম বিবেচনা করুন, এবং তাদের ধন্যবাদ আপনি খেলাধুলার জন্য নিখুঁত জুটি চয়ন করবেন:

• জিমের জন্য, পিছলে যাওয়া এড়াতে আপনাকে ঢেউতোলা সোল সহ স্নিকার নিতে হবে;
• জুতার উপরের অংশটি হালকা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য হওয়া উচিত, সিন্থেটিক কাপড় এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ খেলাধুলার জুতাগুলি ভাল বায়ুচলাচল করা উচিত এবং পা উড্ডয়ন করা উচিত নয়;
• স্পোর্টস জুতার একমাত্র গোড়ালির কাছে প্রসারিত করা উচিত, যেহেতু এই ধরনের জুতা সবসময় স্থিতিশীল থাকে;
• জিমের জন্য জুতাগুলির পিছনের অংশ শক্ত হওয়া উচিত, যেমন স্নিকারের ফ্রেমের মতো, কারণ নরম জুতাগুলি সহজেই বোঝার নিচে পড়ে যায় এবং আঘাতের কারণ হতে পারে;
• ট্রেনিং স্নিকার্সের একমাত্র ঢেউতোলা নয়, স্থিতিশীলও হওয়া উচিত, কুশনিং বৈশিষ্ট্য সহ;
• জিমের জন্য স্নিকারগুলি হালকা, উচ্চ মানের হওয়া উচিত, অর্থোপেডিক্সের সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এবং আপনার নান্দনিক স্বাদকে সন্তুষ্ট করে;
• লেইস সহ স্নিকার্স কিনুন, সেগুলি পায়ে নিরাপদে স্থির করা হয়েছে;
• নিশ্চিত করুন যে স্পোর্টস জুতার জিহ্বা নিরাপদে সেলাই করা হয়েছে এবং ভিতরের দিকে মোচড় দেয় না।

যদিও মহিলারা খেলাধুলার পোশাক এবং জুতা পছন্দ করার জন্য অনেক মনোযোগ দেয়, পুরুষদের জন্য প্রায় এলোমেলোভাবে জুতা নেওয়া খুব সাধারণ, যার ফলে প্রশিক্ষণের সময় অস্বস্তি এবং আঘাতের ঝুঁকি তৈরি হয়।

কিভাবে সঠিক পুরুষদের চলমান জুতা চয়ন জিমে প্রশিক্ষণের জন্য, এটা ট্রেন্ডি চেহারা উপর নির্ভর করার প্রয়োজন হয় না, কারণ ব্র্যান্ড নির্ভরযোগ্যতা মানে না. অ্যাথলেটিক্স জুতা এবং শক্তি প্রশিক্ষণ জুতা মধ্যে পার্থক্য শিখতে হয়.

অ্যাথলেটিক্সের জন্য, প্রথমত, আপনাকে স্নিকারের একমাত্র দিকে মনোযোগ দিতে হবে, এটি শক্ত, ঢেউতোলা এবং ভাল কুশনিং গুণাবলী সহ হওয়া উচিত।

শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি কঠিন ফিরে এবং ফ্রেম সঙ্গে জুতা নিতে. ওজন উত্তোলনের সময় এই জুটি মচকে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে।শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য, উচ্চ-শীর্ষের স্নিকার্স নেওয়া ভাল, এগুলি পায়ের সাথে খুব সুন্দরভাবে ফিট করে এবং ছেঁড়া লিগামেন্ট এবং বিভিন্ন ধরণের মোচ থেকে রক্ষা করে।

মহিলাদের জন্য sneakers পুরুষদের জন্য sneakers হিসাবে একই ভাবে নির্বাচিত হয়. আপনি যদি ট্রেডমিলে ব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নেন তবে হালকা, আরামদায়ক জুতা বেছে নিন, বিশেষত লেইস, ফাস্টেনার এবং ভেলক্রো ছাড়াই। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড সহ স্নিকারগুলি পুরোপুরি পায়ে রাখে এবং অ্যাথলেটিক্সের জন্য খুব আরামদায়ক।

শক্তি ব্যায়াম সবসময় আরো কঠোর এবং দৃঢ় পাদুকা দাবি.

টেনিস, ব্যাডমিন্টন ইত্যাদি খেলার জন্য হালকা চামড়ার স্নিকার-বুট নেওয়া ভাল, কারণ কম হিলের জুতা আপনার পা থেকে উড়ে যেতে পারে।

মহিলাদের sneakers নির্বাচন করার সময়, শৈলী এবং ফ্যাশন যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট সম্পর্কে ভুলবেন না। ক্রীড়া জুতা নির্বাচন করার সময়, এক যে একটি মহিলার, এমনকি জিমে, অপ্রতিরোধ্য হতে হবে যে ভুলবেন না উচিত।

আপনি যদি জিমের জন্য আরামদায়ক এবং নির্ভরযোগ্য জুতা কেনার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার কিছু নিয়ম অনুসরণ করা উচিত।

একবার আপনি একটি রঙ এবং শৈলীর বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনার নির্বাচিত স্নিকারগুলি আপনার হাতে নিন এবং তাদের আনুমানিক ওজন পরীক্ষা করুন। চলমান জুতা ভারী হতে হবে না. ক্রীড়া জুতা অতিরিক্ত ওজন দরিদ্র মানের নির্দেশ করে, কারণ ক্রীড়া জুতা জন্য প্রাকৃতিক উপকরণ বেশ হালকা।

এরপরে, নির্বাচিত জুতাগুলিতে সাবধানে তাকান, জয়েন্টগুলিতে সীমের বাম্প এবং আঠালো অবশিষ্টাংশগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি এই জাতীয় ত্রুটিগুলি খুঁজে পেতে পরিচালনা করেন তবে আপনার এই জুতাগুলি নেওয়া উচিত নয়, এগুলি নিম্নমানের এবং প্রথম পাঠের পরে আলাদা হয়ে যাবে।

আপনি প্রশিক্ষণের জন্য চলমান জুতা বেছে নিলে, শক্ত হিলযুক্ত জুতা নিন যাতে বলি না।

এরপরে, আপনার স্নিকারগুলি পরুন, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠুন এবং সোলের বক্ররেখাটি দেখুন।যদি এটি সোলের মাঝখানে পড়ে তবে আপনার এই ধরনের জুতা নেওয়া উচিত নয়, এটি আপনার পা দ্রুত ক্লান্ত করবে এবং আঘাতের কারণ হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে ফ্ল্যাট ফুট হতে পারে।

বাঁকটি পায়ের আঙ্গুলের কাছাকাছি হওয়া উচিত, এই সম্পত্তি সহ জুতা প্রশিক্ষণের জন্য আরামদায়ক এবং ব্যবহারিক।

পায়ে স্নিকারকে সমর্থন করার উপায়টিও গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত, কোনও ক্ষেত্রেই ভেলক্রো সহ স্নিকারগুলি গ্রহণ করবেন না, এগুলি হাইকিং এবং ট্রেডমিলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, জিমে গুরুতর ওয়ার্কআউটের জন্য নয়।

ফিতার সাথে জুতা নিন, তবে ফ্ল্যাট লেইস পছন্দ করুন, কারণ বৃত্তাকারগুলি প্রায়শই খোলা থাকে। Laces সঙ্গে sneakers সুবিধা হল যে তারা আপনার জন্য আরামদায়ক যে কোন উপায়ে পায়ে স্থির করা যেতে পারে, এই ধরনের জুতা উড়ে যাবে না বা একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড সঙ্গে sneakers মত পা চেপে যাবে না। মনে রাখবেন যে আপনার ক্রীড়া কার্যক্রমের গুণমান আপনার চলমান জুতার মানের উপর নির্ভর করে।

ইনডোর চলমান জুতা নিয়মিত ক্রীড়া জুতা থেকে খুব আলাদা নয়, তাদের প্রধান বৈশিষ্ট্য একটি নরম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পৃষ্ঠ এবং একটি সোল যা একটি প্রতিসম প্যাটার্ন থাকতে পারে।

বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্য, আপনার সোলে একটি প্রতিসম প্যাটার্ন সহ জুতা নেওয়া উচিত নয়, কারণ সেগুলি দ্রুত শেষ হয়ে যায়। জিমের জন্য আরামদায়ক জুতা বেছে নেওয়ার জন্য, সোলের স্থিতিস্থাপকতা পরীক্ষা করার জন্য তাদের বাঁকানোর চেষ্টা করুন। জিমের জন্য, উচ্চ স্তরের স্থিতিস্থাপকতার সাথে স্নিকার্স নেওয়া ভাল।

অন্যথায়, আরামদায়ক এবং উচ্চ-মানের ক্রীড়া জুতা চয়ন করার জন্য আপনার সাধারণত গৃহীত নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত।

যদি আমরা কোন sneakers সেরা বিবেচনা করা যেতে পারে সম্পর্কে কথা বলতে, তারপর আমরা একটি নির্দিষ্ট উত্তর পেতে অসম্ভাব্য. বেশিরভাগ লোক মনে করে যে ক্রীড়া জুতার গুণমান নির্মাতার দ্বারা বিচার করা উচিত, তবে এটি সর্বদা সঠিক নয়।

নির্দিষ্ট মানের সূচকগুলির জন্য জুতা চয়ন করুন, কারণ কখনও কখনও এমনকি সস্তার ক্রীড়া জুতাগুলিও বেশ উচ্চ মানের হতে পারে এবং ব্যয়বহুলগুলি ক্রীড়া কার্যক্রমের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।

খেলাধুলার জন্য, এটি আরামদায়ক এবং উপযুক্ত জুতা কেনার মূল্য, তারপর আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কেবল উপকারই নয়, আনন্দও বয়ে আনবে।