প্রশিক্ষণের জন্য কম্প্রেশন পোশাক
সবচেয়ে অদ্ভুত প্রশ্ন যা শোনা যায়: বয়স্ক এবং ক্রীড়াবিদদের পোশাকের ক্ষেত্রে কী এক করে? এটা বিবেচনা করা মূল্যবান যে ঠিক কী কাউকে বাড়ি থেকে মুদি দোকানে শান্তভাবে যেতে সাহায্য করে এবং অন্যদের অনুশীলনের সময় আঘাত ছাড়াই শক্তি, গতি এবং সহনশীলতা বাড়াতে? উত্তর খুব সহজ - এটা কম্প্রেশন পোশাক!
কম্প্রেশন পোশাক - এটা কি
উচ্চাকাঙ্ক্ষী ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই এমন পোশাকের কথা শুনেছেন যা শক্তি এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের সময় ভাস্কুলার ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করে। প্রকৃতপক্ষে, ব্যায়ামের সময়, কেবল পেশীই নয়, সংবহনতন্ত্রও চাপা পড়ে এবং শিরা এবং ধমনীর প্রসারণ গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। চিকিত্সকরা যথাযথভাবে সুপারিশ করেন যে যারা ভারী উত্তোলন বা দাঁড়িয়ে কাজ করেন তারা কম্প্রেশন স্টকিংস বা লেগিংস পরেন।
কিন্তু আসুন মূলে ফিরে যাই এবং কম্প্রেশন বা অন্য কথায়, কম্প্রেশনের ধারণাটি মনে রাখি। সব পরে, এটা এই নীতির উপর যে এই অলৌকিক পোশাক কাজ করে। মানবদেহের অংশগুলিকে সংকুচিত করে, শিরা এবং ধমনীগুলিকে আয়তনে বাড়তে বাধা দেয়।
পেশীগুলির একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীকে "পাম্পিং" করার সময়, মানবদেহে প্রবেশকারী জাহাজগুলি রক্তের বৃহত্তর প্রবাহ বহন করার জন্য প্রসারিত হয়।এই অবস্থায়, শিরাগুলির দেয়ালগুলি তাদের আকৃতি পরিবর্তন করতে পারে এবং বাঁকা হয়ে যেতে পারে, যা ভ্যারোজোজ শিরা এবং অন্যান্য সমান ভয়ঙ্কর রোগের বিকাশ ঘটাতে পারে। কম্প্রেশন পোশাক জাহাজগুলিকে এই অবস্থায় পৌঁছাতে দেয় না, তাদের সোজা করে এবং যদি তারা ইতিমধ্যে শিকড় ধরে থাকে তবে অসুস্থতার বিকাশ বন্ধ করে দেয়।
মোট চারটি বিভাগ রয়েছে "কম্প্রেশন"। যাইহোক, শুধুমাত্র প্রথম বিভাগটি ফার্মাসিতে অবাধে কেনা যায়, অন্যান্য প্রকারগুলি শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা প্রাপ্ত করা যেতে পারে। একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ না করে, আপনার নিজের রোগ নির্ণয় করা উচিত নয়, কারণ কম্প্রেশন পোশাকগুলি পেশীর স্বন বাড়ানোর জন্য নয়, সঠিক স্তরে স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। এটি ধ্রুবক পরিধানের জন্য পোশাকের একটি উপাদান নয়, কারণ দীর্ঘায়িত সংকোচনও রক্তনালীগুলিকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে।
বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা
কম্প্রেশন পোশাকের প্রধান সুবিধা হল:
- পেশীগুলির একটি ধ্রুবক তাপমাত্রা বজায় রাখা, যাতে তারা সর্বদা উষ্ণ অবস্থায় থাকে;
- ভাস্কুলার বিকৃতি দমনের কারণে পেশীগুলিতে বৃহত্তর রক্ত প্রবাহ;
- পেশীগুলিতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের হ্রাস হ্রাস, যা প্রশিক্ষণের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে;
- তাদের সংকোচন এবং প্রসারিত সময় পেশী সমর্থন করে প্রশিক্ষণের সময় মানুষের শক্তি খরচ হ্রাস.
এটি লক্ষ করা উচিত যে "সংকোচন" প্রশিক্ষণের পরে যে ব্যথা হয় তা হ্রাস করে, সেইসাথে শিরা রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে। অতএব, প্রথমে এই পোশাকগুলি ওষুধে উপস্থিত হয়েছিল এবং তারপরে খেলাধুলায় স্যুইচ হয়েছিল। সর্বোপরি, ত্বরান্বিত পুনরুদ্ধারের জন্য পোস্ট-ট্রমাটিক সময়ের রোগীদের জন্য কম্প্রেশন স্টকিংস এবং মোজা প্রয়োজনীয় ছিল।
তাপীয় অন্তর্বাস এবং কম্প্রেশন পোশাকের মধ্যে পার্থক্য করাও গুরুত্বপূর্ণ।প্রথম নজরে, তারা খুব অনুরূপ, কিন্তু এই দুটি ধরনের বিভিন্ন স্কিম অনুযায়ী কাজ করে। দীর্ঘায়িত বায়বীয় ব্যায়ামের সময় তাপীয় অন্তর্বাস উল্লেখযোগ্যভাবে পেশীগুলিকে উষ্ণ করে, যা অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ার দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যারের মত কোন কম্প্রেসিভ প্রভাব নেই। পেশীগুলিকে উষ্ণ করার ফলে ধমনীতে বৃহত্তর বৃদ্ধি ঘটে এবং শক্তি ব্যায়ামে স্যুইচ করার সময় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে থাকার সময়, জাহাজের ফুলে যাওয়া একজন ব্যক্তির অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
ইঙ্গিত এবং contraindications
কম্প্রেশন পোশাক ব্যবহারের জন্য প্রধান ইঙ্গিতগুলি হল:
- দীর্ঘায়িত লোড;
- শক্তি প্রশিক্ষণ;
- ভেরিকোজ শিরাগুলির প্রবণতা (অঙ্গের উপর শোথ এবং তারকাচিহ্ন, বর্ধিত শিরা);
- বড় অপারেশন পরে পুনরুদ্ধার।
এই ক্ষেত্রে, কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যার পরা যখন, আপনি রোগের সংঘটন প্রতিরোধ বা তাদের কোর্স বন্ধ করতে পারেন।
তবে আপনি কেনাকাটা করার আগে, আপনার স্বাস্থ্যের বর্তমান অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। থ্রম্বোসিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য অনুরূপ রোগের জন্য আপনার এই ধরনের অন্তর্বাস পরা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, মোজা "সংকোচন" পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে।
খেলাধুলায় আবেদন
কম্প্রেশন গার্মেন্টস দ্রুত পেশাদার ক্রীড়াবিদদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে, শুধুমাত্র তাদের শরীরের স্বন উন্নত করার গুণাবলীর কারণেই নয়, বিভিন্ন ধরণের সরঞ্জামের কারণেও। সহজ আনুষাঙ্গিক থেকে শুরু করে: কনুই প্যাড, হাঁটু প্যাড, গ্লাভস, এবং কাপড়ের সম্পূর্ণ সেট দিয়ে শেষ: টি-শার্ট, শর্টস, আঁটসাঁট পোশাক বা লেগিংস, অন্তর্বাস এবং এক-পিস স্যুট।
"কম্প্রেশন" এর প্রধান বন্টন ভারোত্তোলক এবং রানারদের দ্বারা গৃহীত হয়েছিল। দীর্ঘমেয়াদী এবং বিদ্যুতের লোড যা ক্রীড়াবিদদের সংস্পর্শে আসে তা অবাঞ্ছিত পরিণতির ঘটনার একটি প্রবণতা।
দেখা গেছে, বিশেষ পোশাক পরলে হৃদস্পন্দন কমে যায় এবং মাংসপেশিতে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। এটি আপনাকে ক্রীড়াবিদদের সহনশীলতা বাড়াতে এবং ফলাফল উন্নত করতে দেয়, তবে গতি বা শক্তি বাড়ানোর বিষয়ে কোন কথা বলা যাবে না।
এটি লক্ষণীয় যে কম্প্রেশন পোশাক ফিটনেসের মতো খেলাধুলার দিক থেকে পুরোপুরি শিকড় নিয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী এবং চক্রীয় লোডের সাথে জড়িত ব্যক্তিরা কম্প্রেশন পোশাকে দুর্দান্ত অনুভব করে। প্রথমত, এটি চলাচলে বাধা দেয় না (এটি কেবল প্রথমেই মনে হয়), এবং দ্বিতীয়ত, এটি ব্যথা হ্রাস করে বা এটি সম্পূর্ণভাবে অপসারণ করে, যা আপনাকে দীর্ঘ এবং আরও দক্ষতার সাথে অনুশীলন করতে দেয়।
কম্প্রেশন পোশাক জনপ্রিয় ধরনের
কম্প্রেশন পোশাকগুলি বেশিরভাগই ইউনিসেক্স, যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই একই মডেল পরতে দেয়। যাইহোক, যদি আমরা পুরো পোশাক এবং স্বতন্ত্র প্রকারগুলি বিবেচনা করি তবে পার্থক্যগুলি অবিলম্বে লক্ষণীয়।
মেয়েদের এবং ছেলেদের জন্য, কম্প্রেশন পোশাকের বিশেষ মডেল রয়েছে, যা লিঙ্গ দ্বারা বিভক্ত:
- শীর্ষ বা আন্ডারশার্ট;
- অন্তর্বাস;
- এক-পিস স্যুট, শরীরের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে।
মেয়েদের জন্য পোশাক পুরোপুরি কোমরের উপর জোর দেয় এবং শরীরের সাথে ফিট করে, চেহারাটিকে আরও যৌনতা এবং আকাঙ্খিত করে।
পুরুষদের মডেলগুলিও কোমরের উপর জোর দেয় এবং কার্যকরভাবে পেশীগুলিকে হাইলাইট করে, বিশেষ করে ধড়, পুরুষত্ব এবং নান্দনিকতার চেহারা দেয়।
