Фитнес колан

Всеки от нас се занимава със спорт, за да получи красиво и здраво тяло, но понякога тежките натоварвания застрашават наранявания и други неприятни последици. Безопасността е основното правило на всеки спорт. Фитнес коланът е създаден да се превърне в гаранция за безопасност и постигане на вашата цел.

Изненадващо, някои начинаещи си купуват атлетичен колан само за да имитират опитни атлети, без дори да мислят за целта на носенето му. Този подход е фундаментално погрешен, тъй като постоянното носене на това устройство във фитнеса може да повлияе неблагоприятно на мускулите на пояса.

За да обясним този феномен, е важно да научим някои факти от анатомията. И така, човек по природа има свой собствен мускулен „колан“. Състои се от мускулите на корема и някои мускули на тялото. Работата им е проста и сложна едновременно. Свивайки се, те увеличават налягането в коремната кухина, което гарантира поддържането на гръбначния стълб в изправено положение. Подготвените и тренирани по този начин мускули на гърба и пресата са естественият и най-добрият механизъм, даден ни за спорт.

И все пак коланът за вдигане на тежести има място да бъде.Факт е, че по време на силови тренировки натоварванията могат да бъдат толкова високи, че допълнителната рамка е просто необходима за мускулите, свеждайки до минимум възможността от нараняване.

Не трябва да се увличате по носенето му, защото времето в тренировката, прекарано в колана, е еквивалентно на времето, когато коремните мускули са в покой и не са ангажирани по никакъв начин. Те бързо свикват с релаксация, което прави тялото отслабено. Ето защо експертите препоръчват да поставите модела в началото на подхода и да го свалите след края му. Малка тежест се вдига без допълнителни приспособления, тренирайки и лекувайки тялото си.

Спортните колани се разделят на две големи групи:

• вдигане на тежести;
• за пауърлифтинг.

В първия случай моделът има широк гръб и тясна предница. Този дизайн позволява на спортиста лесно да се навежда напред и да вдига тежести.

Вторият вариант предвижда еднаква ширина на гърба и предницата. Екипировката за пауърлифтинг е незаменима при тежки мъртва тяга и клекове.

Има и специфичен мъжки тип колан с тежести за набирания. Това е широк колан с верига, върху който лесно се фиксира необходимия товар. Веригата и закопчалките са много здрави, защото понякога теглото достига до 50 килограма.

Моделът за жени, освен поддържаща функция, може да има и естетически свойства. Коланът за отслабване, изработен от еластичен материал, ви позволява визуално да стегнете фигурата, да създадете ефекта на "сауна". Обилното изпотяване под колана провокира свиване дори на малки мускули, което, разбира се, има положителен ефект върху процеса на отслабване.

Изборът на колан трябва да бъде съзнателен и задълбочен, защото от това може да зависи не само резултатът от класовете, но и вашето собствено здраве.

Експертите силно препоръчват предварително монтиране преди закупуване или, в краен случай, измерване със сантиметър лента. Коланът, който е добре подбран по размер, трябва да бъде закрепен към средния отвор, тъй като в процеса на спортуване телесното тегло може да се увеличи или, напротив, да се намали, което означава, че трябва да има резерв.

Размерните мрежи на известни компании често съвпадат една с друга. И така, размерът на талията 62-80 см съответства на размер S, 72-90 - M, 82-100 см е еквивалентен на размер L. Използването на стойности без проверка на размерната мрежа на конкретен производител обаче е непрактично и е изпълнено с неуспешна покупка.

Говорейки за размера, не можем да кажем за ширината на продукта. Широкият колан за силов трибой е средно 10 сантиметра. Същото разстояние може да се наблюдава от задната страна на колана за вдигане на тежести.

Днес моделите на спортни колани се произвеждат от голямо разнообразие от материали, което значително влияе върху тяхната цена.

Най-демократичните са синтетичните колани от найлон и други смесени влакна. Тяхната сила е на ниско ниво, което означава, че използването на такива модели за щангисти е непрактично. В същото време синтетичните тъкани перфектно се справят с малки женски натоварвания, което ви позволява значително да спестите бюджета. Специфичният материал тук е неопренът, който се използва за създаване на екипировка за отслабване.

Второто място в ценовата категория е заето от модели от изкуствена кожа. Тяхната здравина е по-добра от найлоновите модели, а стилът на затваряне има опции, които са различни от конкурентите на велкро тъканите.

Най-добрият и издръжлив вариант е коланът от естествена кожа. В същото време кожата трябва да е многопластова, тъй като тук се осигурява максимална здравина на колана.

Гъвкавостта на материала е фундаментално важен критерий за избор, особено когато става въпрос за колани за вдигане на тежести. Многобройните завои напред на спортиста не трябва да се ограничават от колана и следователно последният трябва да се огъва добре, без да се счупва и да се вкопава в кожата. Оборудването от естествена кожа със специални зигзагообразни шевове на кожени слоеве се счита за гъвкав модел за професионалисти.

Правилно избраната закопчалка ще ви позволи да забравите за колана по време на тренировката, което означава, че трябва да подходите към избора му отговорно.

Видове закопчалки:

• двуредна метална закопчалка - типична за кожени колани и модели от изкуствена кожа;
• Велкро закопчалка, бързо ставаща неизползваема и отслабваща под въздействието на силови упражнения;
• ключалка с карабинер - една от най-удобните форми на крепежни елементи;
• механизъм с тресчотка - усъвършенстван модел, който ви позволява лесно да закрепвате и разкопчавате оборудване, без да харчите усилия за процеса.

Професионалистите препоръчват използването на оборудване изключително за подходи, независимо дали става въпрос за дърпане на щанга или набирания. Краят на подхода трябва да бъде придружен от премахване на колана.

В допълнение, експертите дават някои съвети за поставяне на дизайна. И така, спортен колан се нанася с широка част на гърба, след което се фиксира плътно със закопчалка отпред. Силовият модел също е плътно фиксиран, позициониран възможно най-близо до тазовите кости.

Модел за отслабване от неопрен, експертите съветват да облечете памучна тениска, като не препоръчвате да използвате този продукт ежедневно. В допълнение, такива колани, които увеличават изпотяването, изискват допълнително почистване на тялото, например със скраб.

Когато търсите добър модел, по-разумно е да се доверите на доверени компании и марки с добра репутация. Винаги можете да намерите много информация за тях и да вземете предвид всички характеристики на дизайна.

Особено често можете да видите нискокачествено оборудване за отслабване от неизвестни компании. Жените ги купуват, но след това съжаляват, че са ги купили. Доказана марка в тази индустрия може да се счита за компания Коланпредлагащ велкро колан за сауна. Моделът се отличава с неопренова материя и ширина на продукта, равна на 21 см.

Торнео - марка утвърдила се като производител на висококачествени синтетични колани. Цената им е в рамките на 700 рубли.

Моделите от естествена кожа представляват марки Гризли и Груба сила. Цената за висококачествени модели варира от 2000 до 3000 рубли.

Фитнес оборудването става все по-популярно сред любителите спортисти. В същото време се предпочитат както кожените, така и синтетичните колани. Според потребителите платненият колан издържа на малки натоварвания с достойнство и дори след шест месеца употреба изглежда доста приемливо. Велкро бавно, но сигурно отслабва.

Потребителите с постоянни високи натоварвания предпочитат кожените модели. Според тях те перфектно държат гърба си и служат повече от една година. Въпреки това, такива модели също не са избегнали несъвършенствата. Така че моделите с катарами се произвеждат в ограничени размери и понякога става проблем да изберете идеално пасващ модел за себе си. При скъпите модели на карабини такова неудобство не се наблюдава.

Много положителни мнения могат да се видят за неопреновите модели за отслабване. Класовете в тях във фитнес залата ефективно намаляват времето за отслабване в корема. В същото време потребителите отбелязват, че да си в колан на стол пред телевизора не носи нито удобство, нито заветното премахване на допълнителни сантиметри от талията.

Можете да видите повече за това какво представляват спортните колани в следващото видео.