ملابس اليوجا والبيلاتس

اليوغا هي فن يجمع بين الممارسات الجسدية والعقلية والروحية ، واليوم يمكن لأي شخص يهتم بنموه البدني وانسجامه الروحي أن يلمس هذا الفن. تجمع الفصول بين تقنيات التنفس المختلفة وأوضاع الاسترخاء وتمارين المرونة والإطالة.

أحد العوامل الرئيسية أثناء التدريب هو الحفاظ على الهدوء والاسترخاء ، وكذلك التركيز على الأحاسيس الداخلية للجسم طوال فترة التمرين. بدون ملابس مريحة ومريحة ، لن تتمكن من الانغماس في عالم اليوجا.

يمكن أن يكون نمط ملابس اليوجا مختلفًا - سواء كان فضفاضًا أو ضيقًا. تساعد السراويل الفضفاضة على تجنب الضغط على الأوعية الدموية عند القيام بمجموعة متنوعة من تمارين الالتواء أو الانحناء. إذا كنت تفضل الملابس المناسبة للجسم ، فعليك أن تولي اهتمامًا خاصًا للنماذج ذات الخصائص المرنة والقوة العالية. تذكر أن الأقمشة الاصطناعية تؤثر سلبًا على الجلد أثناء التدريب المكثف ، مما يسبب تهيجًا. يجب أن يكون تكوين النسيج قريبًا من المحتوى الأقصى للألياف الطبيعية والصديقة للبيئة.

تنطبق توصيات مماثلة لاختيار نمط على بيلاتيس ، والتي تهدف أيضًا إلى تطوير القدرة على التحمل ، وتشكيل راحة الجسم الجميلة وإيجاد راحة البال.

رفض شراء أحذية رياضية باهظة الثمن وأحذية أخرى مصممة للمشي أو الجري. إذا كنت ترتدي حذاءًا ، فلا يمكنك أداء مجموعة من التمارين حيث تحتاج إلى شد إصبع القدم ، والإمساك بالكعب بيديك. يوصي مدربو اليوجا بالذهاب حافي القدمين لإحكام قبضتهم على السجادة بشكل أفضل. أيضًا ، أثناء أداء الأسانا على القدمين ، يتم تنشيط النقاط الانعكاسية ، والتي لها تأثير شفاء وتقوي على الجسم بأكمله.

بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة في الجوارب ، فقد أثبتت الجوارب القطنية ذات النعال المطاطية أنها جيدة. تقلل هذه الجوارب من انزلاق القدم عند ملامستها للجسم والحصيرة ، كما أنها تمتص الرطوبة الناتجة تمامًا طوال التمرين. تستحق الجوارب ذات الأصابع المنفصلة اهتمامًا خاصًا ، فهي تحمي قدميك من التجمد أثناء الأنشطة الخارجية في درجات الحرارة المحيطة المنخفضة.

يجب تقييد ملابس النساء ، لأن ممثلي الجنس الأقوى يحضرون أيضًا دروس اليوغا والبيلاتس. الانفتاح المفرط للزي وإظهار الزي الرسمي غير ضروريين ، ويسببان فقط التهيج ، بالإضافة إلى أنهما يصرفان الانتباه عن الفصول الدراسية.

انتبه إلى الشورت الأسود المناسب في الصيف للاستخدام في الصالة وفي الشارع.تكتمل الصورة بقميص من الجيرسيه القطني يسمح للجلد بالتنفس ولا يقيد الحركة. مزيج من السراويل القصيرة والبلوزة بلا أكمام مناسب لأي بنية بدنية. من الجدير بالذكر أن الشورتات والقمصان تحتل مساحة صغيرة في حقيبتك.

قماش متدفق جميل ، يرفرف في مهب الريح ، سيمنح صورتك خفة ورقيًا. لا يحتوي النموذج على أي أشرطة مرنة يمكن أن تعطل الدورة الدموية. تم تصميم البدلة خصيصًا لممارسة اليوجا والبيلاتس ، وتتيح لك تجنب أدنى إزعاج. أثبتت المجموعات المكونة من قطعة واحدة نفسها حتى في ظل أشد الأحمال: فهي لا تعيق الحركة ، وتسمح للجلد بالتنفس ، وتمتص العرق الذي يفرزه الجسم.

تعتبر بذلة سوداء مصنوعة من قماش مطاطي مع سحاب رأسي في الخلف خيارًا عمليًا لبيلاتس. تجذب الألوان الزاهية انتباه الآخرين ويجب تجنبها. يُفضل استخدام النغمات المحايدة في الصورة ، حيث يكون لها تأثير مهدئ أثناء التأمل واليوغا.

سواء كنت ترتدي ليجنز أو بنطال يوغا فضفاض ، فإن هذا القميص ذو الأشرطة القابلة للتعديل هو الإضافة المثالية لأي جماعة. انتبه إلى النماذج التي لا توجد فيها مسامير ومثبتات. مع التدريبات الطويلة مع التمارين لشد عضلات الظهر ، هناك احتمال كبير للغضب وعدم الراحة في منطقة التثبيت. تحظى القمم غير الملحومة ذات المقاس المناسب بشعبية كبيرة بسبب الشريط المرن الواسع أسفل الصدر. المؤخرات المرنة لها خصر مرتفع ، مما يسمح لك بتغطية منطقة أسفل الظهر أثناء الانحناء.