حزام اللياقة

يذهب كل واحد منا لممارسة الرياضة للحصول على جسم جميل وصحي ، ولكن في بعض الأحيان تهدد الأحمال الثقيلة بإصابات وعواقب أخرى غير سارة. السلامة هي القاعدة الأساسية لأي رياضة. تم تصميم حزام اللياقة ليصبح ضمانًا للسلامة وتحقيق هدفك.

والمثير للدهشة أن بعض المبتدئين يشترون لأنفسهم حزامًا رياضيًا فقط لتقليد الرياضيين ذوي الخبرة ، دون حتى التفكير في الغرض من ارتدائه. هذا النهج خاطئ بشكل أساسي ، لأن ارتداء هذا الجهاز المستمر في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يؤثر سلبًا على عضلات الحزام.

لشرح هذه الظاهرة ، من المهم معرفة بعض الحقائق من علم التشريح. لذلك ، لدى الشخص بطبيعته "حزام" عضلي خاص به. وتتكون من عضلات البطن وبعض عضلات الجذع. عملهم بسيط ومعقد في نفس الوقت. عن طريق الانقباض ، تزيد الضغط داخل تجويف البطن ، مما يضمن بقاء العمود الفقري في وضع مستقيم. عضلات الظهر والضغط مهيأة ومدربة بهذه الطريقة هي الآلية الطبيعية وأفضل آلية تعطى لنا لممارسة الرياضة.

ومع ذلك ، فإن حزام رفع الأثقال له مكان.الحقيقة هي أنه أثناء تدريب القوة ، يمكن أن تكون الأحمال عالية جدًا بحيث يكون الهيكل الإضافي ضروريًا للعضلات ، مما يقلل من احتمالية الإصابة.

يجب ألا تنجرف في ارتدائه ، لأن الوقت الذي تقضيه في التدريب في الحزام يعادل الوقت الذي تكون فيه عضلات البطن في حالة راحة وغير متورطة بأي شكل من الأشكال. يعتادون بسرعة على الاسترخاء ، مما يجعل الجسم يضعف. لذلك ، يوصي الخبراء بوضع النموذج في بداية النهج وخلعه بعد انتهائه. يتم رفع الوزن الخفيف بدون أجهزة إضافية وتدريب الجسم وشفائه.

الأحزمة الرياضية مقسمة إلى مجموعتين كبيرتين:

• رفع الاثقال؛
• لرفع الأثقال.

في الحالة الأولى ، يكون للنموذج ظهر عريض وواجهة ضيقة. يسمح هذا التصميم للرياضي بالانحناء للأمام بسهولة ورفع الأثقال.

يوفر الخيار الثاني عرضًا متساويًا للظهر والأمام. لا غنى عن معدات رفع الأثقال للرافعات الثقيلة والقرفصاء.

هناك أيضًا نوع محدد من الحزام مع أوزان للسحب. إنه حزام عريض بسلسلة ، يتم تثبيت الحمل اللازم عليه بسهولة. السلسلة والمثبتات قوية جدًا ، لأن الوزن يصل أحيانًا إلى 50 كيلوجرامًا.

يمكن أن يكون للنموذج الخاص بالنساء ، بالإضافة إلى الوظيفة الداعمة ، خصائص جمالية. حزام التخسيس المصنوع من مادة مرنة يسمح لك بتشديد الشكل بصريًا ، وخلق تأثير "الساونا". يؤدي التعرق الغزير تحت الحزام إلى تقلص حتى العضلات الصغيرة ، وهذا بالطبع له تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن.

يجب أن يكون اختيار الحزام واعيًا وشاملًا ، لأنه ليس فقط نتيجة الطبقات ، ولكن أيضًا صحتك يمكن أن تعتمد على ذلك.

يوصي الخبراء بشدة بالتركيب الأولي قبل الشراء أو ، في الحالات القصوى ، أخذ القياسات بشريط سنتيمتر. يجب ربط الحزام الذي تم اختياره جيدًا في الحجم في الفتحة الوسطى ، لأنه في عملية ممارسة الرياضة ، يمكن زيادة وزن الجسم أو على العكس من ذلك تقليله ، مما يعني أنه يجب أن يكون هناك هامش.

غالبًا ما تتطابق شبكات الأبعاد الخاصة بالشركات المعروفة مع بعضها البعض. لذا ، فإن حجم الخصر 62-80 سم يتوافق مع الحجم S ، 72-90 - م ، 82-100 سم يعادل الحجم L. ومع ذلك ، فإن استخدام القيم دون التحقق من شبكة الأبعاد الخاصة بشركة مصنعة معينة أمر غير عملي ومحفوف بعملية شراء غير ناجحة.

بالحديث عن الحجم ، لا يمكننا القول عن عرض المنتج. يبلغ متوسط ​​حزام رفع الأثقال العريض 10 سم. يمكن ملاحظة نفس المسافة على الجانب الخلفي من حزام رفع الأثقال.

اليوم ، تُصنع نماذج الأحزمة الرياضية من مجموعة متنوعة من المواد ، مما يؤثر بشكل كبير على تكلفتها.

الأكثر ديمقراطية هي الأحزمة الاصطناعية المصنوعة من النايلون والألياف المختلطة الأخرى. قوتهم عند مستوى منخفض ، مما يعني أن استخدام مثل هذه النماذج لرفع الأثقال غير عملي. في الوقت نفسه ، تتكيف الأقمشة الاصطناعية تمامًا مع الأحمال النسائية الصغيرة ، مما يتيح لك توفير الميزانية بشكل كبير. المادة المحددة هنا هي النيوبرين ، والتي تستخدم لصنع معدات التخسيس.

تحتل الموديلات الجلدية المرتبة الثانية في فئة الأسعار. تتفوق قوتهم على طرز النايلون ، وأسلوب الإغلاق له خيارات مختلفة عن منافسي قماش الفيلكرو.

الخيار الأفضل والأكثر ديمومة هو حزام من الجلد الطبيعي. في نفس الوقت ، يجب أن يكون الجلد متعدد الطبقات ، لأنه يتم توفير أقصى قوة للحزام هنا.

تعد مرونة المادة معيار اختيار مهمًا بشكل أساسي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأحزمة رفع الأثقال. لا ينبغي تقييد العديد من الانحناءات الأمامية للرياضي بواسطة الحزام ، وبالتالي يجب أن ينحني الأخير جيدًا ، دون أن ينكسر ويحفر في الجلد. تعتبر المعدات الجلدية الأصلية ذات الدرزات المتعرجة الخاصة بطبقات الجلد نموذجًا مرنًا للمحترفين.

سيسمح لك المشبك المختار بشكل صحيح بنسيان الحزام طوال مدة التمرين ، مما يعني أنك بحاجة إلى الاقتراب من اختياره بمسؤولية.

أنواع السحابات:

• قفل معدني مزدوج الصف - نموذجي للأحزمة الجلدية والموديلات الجلدية ؛
• قفل الفيلكرو ، سرعان ما يصبح غير صالح للاستخدام ويضعف تحت تأثير تمارين القوة ؛
• قفل حلقة تسلق - أحد أكثر أشكال السحابات ملاءمة ؛
• آلية السقاطة - نموذج متقدم يسمح لك بربط المعدات وفكها بسهولة دون بذل جهد في العملية.

يوصي المحترفون باستخدام المعدات حصريًا للمناهج ، سواء كانت سحب الحديد أو عمليات السحب. يجب أن تكون نهاية الاقتراب مصحوبة بخلع الحزام.

بالإضافة إلى ذلك ، يقدم الخبراء بعض النصائح حول وضع التصميم. لذلك ، يتم تطبيق حزام رياضي بجزء عريض من الخلف ، وبعد ذلك يتم تثبيته بإحكام مع قفل في المقدمة. نموذج رفع الأثقال ثابت أيضًا بإحكام ، وموضع بالقرب من عظام الحوض قدر الإمكان.

نموذج لفقدان الوزن من النيوبرين ، ينصح الخبراء بارتداء قميص قطني ، ولا ينصح باستخدام هذا المنتج يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب الأحزمة التي تزيد من التعرق تنظيفًا إضافيًا للجسم ، على سبيل المثال ، باستخدام مقشر.

عند البحث عن نموذج جيد ، من الحكمة أن تثق في الشركات والعلامات التجارية الموثوقة ذات السمعة الطيبة. يمكنك دائمًا العثور على الكثير من المعلومات عنها ومراعاة جميع ميزات التصميم.

غالبًا ما يمكنك رؤية معدات إنقاص الوزن منخفضة الجودة من شركات غير معروفة. تشتريها النساء ثم تندمن على شرائها. يمكن اعتبار العلامة التجارية المثبتة في هذه الصناعة شركة حزام الخصرتقدم حزام ساونا الفيلكرو. يتميز النموذج بمادة النيوبرين وعرض المنتج يساوي 21 سم.

تورنيو - علامة تجارية رسخت مكانتها كشركة مصنعة للأحزمة الاصطناعية عالية الجودة. تكلفتها في حدود 700 روبل.

نماذج من الجلد الأصلي تمثل العلامات التجارية أشيب و القوة الغاشمة. تتراوح تكلفة الموديلات عالية الجودة من 2000 إلى 3000 روبل.

أصبحت معدات اللياقة البدنية أكثر شيوعًا بين الرياضيين الهواة. في الوقت نفسه ، يفضل الأحزمة الجلدية والصناعية. وفقًا للمستخدمين ، فإن حزام القماش يتحمل الأحمال الصغيرة بكرامة وحتى بعد ستة أشهر من الاستخدام يبدو مقبولًا تمامًا. الفيلكرو يضعف ببطء ولكن بثبات.

يفضل المستخدمون ذوو الأحمال العالية المستمرة النماذج الجلدية. في رأيهم ، إنهم يحجمون عن ظهورهم تمامًا ويخدمون لأكثر من عام. ومع ذلك ، لم تتجنب هذه النماذج أيضًا العيوب. لذلك ، يتم إنتاج النماذج ذات الأبازيم بأحجام محدودة وأحيانًا يصبح اختيار نموذج مناسب تمامًا لك مشكلة. في النماذج باهظة الثمن على القربينات ، لم يتم ملاحظة مثل هذا الإزعاج.

يمكن رؤية الكثير من الآراء الإيجابية حول نماذج النيوبرين لفقدان الوزن. دروس في صالة الألعاب الرياضية تقلل بشكل فعال من وقت فقدان الوزن في البطن. في الوقت نفسه ، يلاحظ المستخدمون أن الجلوس في حزام على كرسي أمام التلفزيون لا يجلب الراحة أو إزالة السنتيمترات الزائدة من الخصر.

يمكنك معرفة المزيد عن الأحزمة الرياضية في الفيديو التالي.