ملابس الضغط للتدريب

أغرب سؤال يمكن سماعه: ما الذي يوحد كبار السن والرياضيين من حيث الملابس؟ يجدر التفكير في ما الذي يساعد البعض بالضبط على التحرك بهدوء من المنزل إلى متجر البقالة ، والبعض الآخر لزيادة القوة والسرعة والقدرة على التحمل دون إصابة أثناء التمرين؟ الجواب بسيط للغاية - إنها ملابس ضاغطة!

كثيرًا ما يسمع الرياضيون الطموحون عن الملابس التي تقلل من خطر تلف الأوعية الدموية أثناء التدريب على القوة والتمارين طويلة المدى. في الواقع ، أثناء التمرين ، لا تتعرض العضلات فحسب ، بل تتوتر أيضًا الدورة الدموية ، ويمكن أن يؤدي توسع الأوردة والشرايين إلى عواقب وخيمة. يوصي الأطباء بحق أن يرتدي الأشخاص الذين يقومون بأعمال رفع الأشياء الثقيلة أو الوقوف جوارب ضاغطة أو طماق.

عند "ضخ" مجموعة معينة من العضلات ، تتمدد الأوعية التي تخترق جسم الإنسان لتحمل تدفقًا أكبر للدم.في هذه الحالة ، يمكن أن تغير جدران الأوردة شكلها وتصبح منحنية ، مما قد يؤدي إلى تطور الدوالي وأمراض أخرى فظيعة. لا تسمح الملابس الضاغطة للأوعية بالوصول إلى هذه الحالة ، وتقويمها ، وتوقف تطور الأمراض إذا كانت قد ترسخت بالفعل.

في المجموع هناك أربع فئات من "الضغط". ومع ذلك ، يمكن شراء الفئة الأولى فقط مجانًا في الصيدليات ، ولا يمكن الحصول على الأنواع الأخرى إلا بوصفة طبية. بدون استشارة أخصائي ، لا يجب عليك إجراء التشخيص بنفسك ، لأن الملابس الضاغطة تم إنشاؤها ليس لزيادة قوة العضلات ، ولكن للحفاظ على الصحة في المستوى المناسب. هذا ليس عنصرًا من الملابس للارتداء المستمر ، لأن الضغط لفترات طويلة يؤثر أيضًا سلبًا على الأوعية الدموية.

الفوائد الرئيسية للملابس الضاغطة هي:

• الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للعضلات ، بحيث تكون دائمًا في حالة دافئة ؛
• زيادة تدفق الدم إلى العضلات بسبب قمع تشوه الأوعية الدموية ؛
• انخفاض إطلاق حمض اللاكتيك في العضلات ، مما يؤدي إلى التعافي السريع بعد التدريب ؛
• تقليل تكاليف الطاقة البشرية أثناء التدريب من خلال دعم العضلات أثناء تقلصها وتمددها.

من المهم أيضًا التمييز بين الملابس الداخلية الحرارية والملابس الضاغطة.للوهلة الأولى ، هما متشابهان للغاية ، لكن هذين النوعين يعملان وفقًا لمخططات مختلفة. تعمل الملابس الداخلية الحرارية على تدفئة العضلات بشكل كبير أثناء التمارين الهوائية المطولة ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة. لكن لا يوجد تأثير ضاغط ، مثل الملابس الداخلية المضغوطة. يؤدي تسخين العضلات إلى زيادة أكبر في الشرايين ، وعند التبديل إلى تمارين القوة أو الوقوف لفترة طويلة ، يمكن أن يؤثر تورم الأوعية بشكل سلبي على حالة الشخص.

المؤشرات الرئيسية لاستخدام الملابس الضاغطة هي:

• أحمال طويلة
• تدريب القوة
• الاستعداد للدوالي (وذمة ونجمة على الأطراف ، تضخم الأوردة) ؛
• الانتعاش بعد العمليات الكبرى.

في هذه الحالات ، عند ارتداء الملابس الداخلية الضاغطة ، يمكنك منع حدوث الأمراض أو إيقاف مسارها.

سرعان ما تنتشر الملابس الضاغطة بين الرياضيين المحترفين ، ليس فقط بسبب خصائصها لتحسين لون الجسم ، ولكن أيضًا بسبب التنوع الهائل في المعدات. بدءًا من أبسط الملحقات: وسادات الكوع ، وسادات الركبة ، والقفازات ، وتنتهي بمجموعة كاملة من الملابس: تيشيرت ، شورت ، لباس ضيق أو طماق ، ملابس داخلية وبدلات من قطعة واحدة.

وجد أنه عند ارتداء ملابس خاصة ، ينخفض ​​معدل ضربات القلب ويزداد تدفق الدم إلى العضلات. يتيح لك ذلك زيادة قدرة الرياضي على التحمل وتحسين النتائج ، ولكن لا يمكن الحديث عن زيادة السرعة أو القوة.

وتجدر الإشارة إلى أن الملابس الضاغطة قد ترسخت بشكل مثالي في اتجاه الرياضة مثل اللياقة البدنية. يشعر الأشخاص المشاركون في الأحمال طويلة الأمد والدورية بشعور رائع في الملابس الضاغطة. أولاً ، لا يعيق الحركة (يبدو في البداية فقط) ، وثانيًا ، يقلل الألم أو يزيله تمامًا ، مما يسمح لك بالممارسة لفترة أطول وبكفاءة أكبر.

الملابس الضاغطة هي في الغالب للجنسين ، مما يسمح لكل من الرجال والنساء بارتداء نفس الموديلات. ومع ذلك ، إذا أخذنا في الاعتبار الأزياء الكاملة والأنواع الفردية ، فستلاحظ الاختلافات على الفور.

بالنسبة للفتيات والفتيان ، توجد نماذج خاصة من الملابس الضاغطة مقسمة حسب الجنس:

• بلايز أو قمصان داخلية.
• ثياب داخلية؛
• بدلات من قطعة واحدة ، مع مراعاة السمات التشريحية للجسم.

تؤكد ملابس الفتيات تمامًا على الخصر وتناسب الجسم ، مما يمنح المظهر مزيدًا من النشاط الجنسي والرغبة.

تؤكد عارضات الأزياء الرجالية أيضًا على الخصر وتسليط الضوء بشكل فعال على العضلات ، ولا سيما الجذع ، مما يعطي مظهر الرجولة والجمال.