سوار اللياقة البدنية

التقنيات الحديثة لا تقف مكتوفة الأيدي. كل يوم هناك المزيد والمزيد من الأجهزة الجديدة التي تم تصميمها بطريقة أو بأخرى لجعل الحياة أسهل على أي شخص. دخلت بعض الأجهزة حياتنا بالفعل بإحكام شديد ، على سبيل المثال ، الهواتف المحمولة وبعض الأجهزة الأخرى بدأت للتو في الطلب. كان أحد هذه الأجهزة عبارة عن سوار لياقة. لقد تم بالفعل تقدير ضرورته من قبل الرياضيين المحترفين والأشخاص العاديين الذين يعيشون أسلوب حياة نشط.

بفضل هذا الاختراع ، أصبح تنظيم التدريبات وفترة راحة بينهما أسهل بكثير. إذا كنت ترغب في شراء مثل هذا الجهاز لنفسك ، فعليك معرفة بعض المعلومات عنها حتى تحقق الأداة المحددة أقصى فائدة من تشغيلها.

سوار اللياقة له عدة أسماء: ساعة ذكية ، جهاز تعقب للياقة البدنية ، سوار ذكي. يعتمد ذلك بشكل مباشر على الوظائف التي تؤديها الأداة الذكية. كما قد تتخيل ، يجب ارتداء الجهاز على الذراع ، وسوار اللياقة البدنية ينضبط. يحاول الأشخاص الذين اشتروا مثل هذا الجهاز لأنفسهم الجلوس أقل أو استخدام وسائل النقل ، ويصبحون أكثر نشاطًا بدنيًا ويحققون النتائج المرجوة بشكل أسرع.

سوار المعصم الرياضي ليس معجزة سيساعدك على تحقيق النتائج المرجوة دون بذل الكثير من الجهد.لها غرض ووظائف مختلفة قليلاً. بادئ ذي بدء ، هذه هي أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التي تتعقب النشاط البدني وتظهر البيانات اللازمة. اعتمادًا على الملء الإلكتروني ، يمكن أن تصبح الأدوات أداة تنظيم لا غنى عنها.

اليوم ، تقدم المتاجر مجموعة واسعة من أساور اللياقة البدنية للرياضة: للجري والمشي والسباحة وركوب الدراجات والمزيد. يعد المصنعون بعمل دقيق وعالي الجودة للأداة في أي ظرف من الظروف. لكن من الناحية العملية ، ليس هذا هو الحال دائمًا. يعرف الأشخاص الذين يحبون الرياضة مدى أهمية القراءات الدقيقة.

تساعد أجهزة التتبع على التحكم بشكل أفضل في نمط حياتك ، وإظهار نوع الحمل الذي تلقته أجسامنا بالفعل وكم هناك حاجة إلى المزيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائده الصحية لا تقدر بثمن أثناء النوم أو المساعدة في اتباع نظام غذائي.

يجعل هذا الاختراع من السهل جدًا التحكم في تحقيق النتائج ويحفز على مزيد من التطوير. من خلال معرفة المؤشرات الدقيقة ، يمكن للناس تعديل جوانب معينة من حياتهم بدقة أكبر. على سبيل المثال ، في حالة زيادة النشاط البدني على جسمك أثناء التدريبات في صالة الألعاب الرياضية أو إضافة لفة إضافية عند الركض ، أو ربما إعادة النظر في نظامك الغذائي وإضافة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو إزالتها.

يبدو أن مثل هذا الجهاز لا يمكن أن يكون له عيوب. لكنها ، للأسف ، ليست مثالية. يمكن أن يسمى الإدمان أحد الآثار السلبية الأكثر شيوعًا. وهنا لا نتحدث دائمًا عن ارتدائه على معصمك. قد تكون هناك عادة السيطرة المفرطة على النتائج، والتي يمكن أن تتطور إلى هوس حقيقي.

نقطة سلبية أخرى هي صرف الانتباه المستمر عن الدرس إلى مؤشرات سوار اللياقة البدنية - تقلل من جودة التدريب. الأشخاص الذين يمارسون دون استخدام أداة لا يأخذون فترات راحة متكررة ، ولا يتأثرون بالمشاعر السلبية إذا لم يصل بعض المؤشرات إلى القاعدة. ولكن يمكن أن يكون سبب ذلك المرض والتعب وعوامل أخرى.

من أجل استخدام أداة التتبع لتحقيق الفوائد فقط ، يجب أن تتذكر دائمًا النقاط الرئيسية. ادرس بعناية جميع وظائف السوار واختر أهمها لنفسك. لا تنس النوم الصحي والضغط وعمل القلب ، لكن تذكر أن الأرقام لا ينبغي أن تكون المؤشر الوحيد لحالتك.

إذا وصفنا بإيجاز سوارًا ذكيًا ، فيمكننا القول إنه جهاز إلكتروني يراقب التغييرات في المعلمات البيولوجية لمالكه. أصبح هذا ممكنًا من خلال جهاز استشعار خاص مهم.

مبدأ التشغيل لجميع أساور اللياقة البدنية هو نفسه - مقياس التسارع المدمج الذي يتفاعل مع أي تغييرات في معالم الجسم من تلك الأصلية. يتكون هذا الجهاز من لوحين بهما شحنة كهربائية وثقل موازن بينهما.عندما تتلامس العناصر ، يتم إنشاء صورة كاملة لتحركات المستخدم في الفضاء.

هناك أجهزة تعقب متعددة الوظائف قادرة على تتبع التغيرات في وضع المالك ودرجة حرارته. يقوم العديد منهم بنقل البيانات إلى جهاز محمول من خلال برامج خاصة ، ولكن هناك برامج أخرى - دون أن تكون مقيدة بهاتف ، والتي تقوم ببساطة بالتقاط البيانات.

عادةً ما يتم تنزيل تطبيق سوار اللياقة البدنية مباشرةً على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي. يتم إرسال المؤشرات التي تم الحصول عليها إلى الشاشة عبر Bluetooth أو Wi-Fi ، ويقوم البرنامج بمعالجتها ويعطي المستخدم رسمًا تخطيطيًا للتغييرات.

بعد تنزيل التطبيق وتثبيته ، سيطلب منك البرنامج إدخال القيم الأولية لمؤشرات جسم المالك. من خلال تلقي جداول النشاط البدني ، سيتمكن كل شخص من إجراء تعديلات على نمط حياته والتي ستساعده على التغيير نحو الأفضل.

يمكن أن يعزى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب إلى الأساور الرياضية الأكثر بساطة. إنها مختلفة تمامًا عن الأداة متعددة الوظائف من حيث أنها تراقب التغيرات في معدل ضربات القلب في الوقت الفعلي ، وإلى حد ما ، يشبه عملها عمل جهاز تخطيط القلب.

تستخدم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب على نطاق واسع بسبب الدقة العالية للبيانات. يتكون الجهاز من جزأين: جهاز استشعار وجهاز استقبال. يلتقط المستشعر القراءات وينقلها إلى جهاز الاستقبال. يمكن وضع المستشعر على الصدر والأذن والإصبع.هذا يؤثر على دقة البيانات المرسلة. مبدأ التشغيل هو أن الأقطاب الكهربائية المضمنة في المستشعر تسجل معدل النبض ، ويتم ترقيم المعلمات وإرسالها إلى جهاز الاستقبال ، حيث تتم معالجتها وعرضها. تتلقى الأجهزة الحديثة البيانات عبر خطوط لاسلكية: Bluetooth أو Wi-Fi ، وتنعكس قيم المعلمات المستلمة على شاشات الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية.

جهاز الاستقبال مطلوب لتلقي البيانات ومعالجتها وتحليلها وتخزينها. سيتطلب جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، مثل المتتبع متعدد الوظائف ، إدخال البيانات الأولية للمستخدم: الطول والوزن والعمر. بالإضافة إلى ذلك ، تم تجهيز أحدث الأجهزة بالعديد من الميزات الإضافية التي تتيح للمستخدمين ممارسة التمارين بكفاءة أكبر.

تتنافس الشركات التي تنتج أساور اللياقة البدنية مع بعضها البعض في "الحشو" الوظيفي لأجهزتها. سيتمكن الجميع من اختيار الأجهزة التي تؤدي الوظائف التي يحتاجون إليها لأنفسهم. سوف يساعدون في جمع وتحليل المعلمات وبناء جدول التدريب اللازم ، وتحديد احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية.

يمكن لجميع الأجهزة الجمع بين وظائف مختلفة. أكثرها شيوعًا:

• حساب عدد الخطوات المتخذة. بالتأكيد قد سمع الجميع أنك بحاجة إلى المشي ما لا يقل عن 10000 خطوة يوميًا ، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة.يساعد السوار في الحفاظ على العد ، لذلك غالبًا ما يدخل الناس في حالة لعب القمار ، محاولين الذهاب إلى أبعد نقطة ممكنة. لكن هذا التأثير لا يدوم طويلاً ، وبعد بضعة أشهر يتحقق الناس ببساطة من البيانات ، ولا يحاولون تكييفها مع القاعدة.

• تحديد عدد السعرات الحرارية المحروقة.
• تحديد مستوى الأكسجين.
• الاستفادة من النظام الغذائي
• التعرف على أنواع النشاط البدني ؛
• الدافع لمزيد من الدراسات.
• تتبع التغيرات في درجة حرارة الجسم والرطوبة ؛
• السيطرة على النبض وعمل القلب.
• الحماية ضد دخول الرطوبة (إذا كان المتعقب مقاومًا للماء) ؛
• مؤشرات الوقت (ساعات) ؛

• تحديد الأهداف. يمكن للمستخدم تحديد قيم النشاط البدني الذي يحتاجه ، وسيساعد السوار في تتبع تنفيذ البرنامج.
• التحكم بالنوم ، المنبه. لا يتعلق الأمر حقًا بإيقاظ الشخص في وقت محدد مسبقًا. يحدد المنبه الذكي مراحل النوم ويختار وقت الاستيقاظ في فترة زمنية معينة ، مما يجعل الخروج من السرير في الصباح أسهل بكثير ؛

هذه ليست القائمة الكاملة ، ولكن من الواضح بالفعل أن الأداة ستكون مفيدة لجميع الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة صحي ويحافظون على شكل أجسامهم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأساور المرتبطة بالأجهزة المحمولة لها ما يسمى بالوظائف الذكية. يتم إرسال الإخطارات من خلال البرنامج إلى المالك. يمكنك إعداد تنبيه من خلال التطبيق وبعد ذلك لن تفوتك المكالمات والرسائل المهمة.

استخدام سوار اللياقة ليس بالأمر الصعب: ضعه على يدك وتتبع المعلمات التي تتلقاها.لكن يبدو ذلك للوهلة الأولى فقط. إذا كان المنتج هو الأبسط ولا يحتوي على العديد من الوظائف ، فلن يكون من الصعب إعداده ، أو حتى غير ضروري على الإطلاق. ولكن إذا قمت بشراء جهاز متعدد الوظائف ، فقد يستغرق الإعداد بعض الوقت. من أجل القيام بكل شيء بشكل صحيح ، تحتاج إلى معرفة بعض ميزات العملية ، خاصةً إذا كانت الأداة الذكية بحاجة إلى الاتصال بالهاتف:

1. الخطوة الأولى هي تنزيل التطبيق على هاتفك أو جهازك اللوحي وتثبيته. عند اكتمال عملية التثبيت ، تحتاج إلى إنشاء حساب جديد أو استخدام حساب موجود. بعد ذلك ، سيطلب منك البرنامج إدخال القيم الأولية: العمر والوزن والطول ، وبعد ذلك ستحتاج إلى تحديد الأهداف المرجوة.
2. عند إدخال جميع البيانات ، سيطلب التطبيق إذنًا لتمكين Bluetooth أو Wi-Fi على الهاتف الذكي للاقتران بالسوار. بمجرد أن تبدأ الأضواء في الوميض ، يجب النقر فوق المتتبع وستبدأ عملية الاقتران. باتباع هذه الخطوات البسيطة ، ستقوم بتوصيل الأداة الذكية بهاتفك الذكي ، وستتم مزامنتها في الوقت الفعلي.

تذكر أنه تم تفريغ شحنة الجهاز أثناء التشغيل. لشحنه ، تحتاج إلى إجراء العمليات التالية:

1. قم بإزالة المقتفي من السوار ؛
2. أدخله بقوة في كابل شحن USB ؛
3. قم بتوصيل الكبل بمنفذ USB مجاني.

تُستخدم أساور اللياقة البدنية على نطاق واسع في الولايات المتحدة ، وأقل قليلاً في الدول الأوروبية وغير مطلوبة عمليًا في روسيا. لكن الوقت لا يزال قائما ، ووجه الروس انتباههم تدريجيا إليهم. تسعى كل شركة جاهدة لإنشاء جهاز فريد لجذب انتباه الجمهور. يختلف عدد الميزات وسعر كل منها بشكل كبير. ضع في اعتبارك أشهر نماذج أجهزة تتبع اللياقة البدنية.

• Jawbone UP Move هي علامة تجارية مشهورة إلى حد ما. يضمن جودة البرامج. الجهاز موثوق به ومتعدد الوظائف ، ولكنه ليس مقاومًا للماء. بالنسبة للتصميم ، تجدر الإشارة إلى أنه غريب للغاية. لكن السعر المعقول إلى حد ما يجعلها جذابة للغاية. الجهاز يعمل بالبطارية ولا يحتاج إلى الشحن.

الطرازان الأكثر شيوعًا هما Up 2 و Up 3. يضيف UP 2 وظيفة إنذار ذكية ويحسن التصميم. تم تجهيز UP 3 بمزيد من أجهزة الاستشعار وأصبح تصميمها أكثر دقة.

• تألق غير كفؤ هو أخطر منافس لجوبون. كما أنها تعمل بالبطاريات. من بين الاختلافات الرئيسية ، يمكن تمييز الحماية من الرطوبة ، بفضلها يمكنك السباحة معها. ولكن إذا كنت ترغب في شراء أداة جديدة ذات علامة تجارية ، فسيتعين عليك طلبها عبر الإنترنت ، حيث لم يتم فتح المبيعات الرسمية في روسيا بعد.

• قطبي هو جهاز يشبه إلى حد بعيد ساعة رياضية عادية. يجب شحنها نظرًا لعدم توفير تشغيل البطارية. من بين المزايا ، يمكن ملاحظة مقاومة الماء - تعد الشركة المصنعة بتشغيل الجهاز بجودة عالية عند غمره على عمق يصل إلى 30 مترًا ، مما يعني أن غسل اليدين أو الاستحمام يجب ألا يضر بتشغيل السوار. سعر الجهاز منخفض ، مما يجذب انتباه المشترين

يمكنك مشاهدة نظرة عامة على هذا المتعقب في الفيديو أدناه.

• شركة فيتبيت تنتج الأساور على أحزمة عريضة بأسلوب رياضي. لديهم شاشة يمكنك من خلالها رؤية جميع المعلومات حول حالة الجسم في الوقت الحالي. يجب شحن جهاز التعقب من خلال الكابل ، ويستمر الشحن لمدة أسبوع تقريبًا. الإضافة المطلقة هي وجود منبه ذكي.من بين السلبيات ، يمكن للمرء أن يلاحظ أصالة الشاحن ، والتي يصعب استبدالها في حالة الكسر أو الضياع ؛ نقص الحماية من الماء والبرد. سعر مرتفع للغاية.

يتم عرض مراجعة بالفيديو للسوار أدناه.

• بوش جرين ظهرت مؤخرًا نسبيًا في أسواق أساور اللياقة البدنية. تتميز بالجودة العالية لمنتجات Bosch. يتم الاحتفاظ بسعرها عند مستوى مرتفع إلى حد ما عند مقارنتها بنظائرها الأخرى ، لكن حساسيتها وموثوقيتها تستحق كل هذا العناء.

• سوار اللياقة البدنية بوفيت يتضمن وظائف مستشعر استهلاك السعرات الحرارية ، ومنبه ذكي وعداد للخطى ، وبالتالي فإن تكلفة المنتج منخفضة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن شراء السوار من محلات السوبر ماركت الكبيرة. تصميمه مناسب للرياضة والملابس الكاجوال ، لكن لا ينبغي ارتداؤه تحت الفساتين والأزياء الكلاسيكية.

• شركة "مكبر الصوت" معروف منذ فترة طويلة في السوق الخلوي. بالإضافة إلى إطلاق الهواتف المحمولة ومنتجات الوسائط المتعددة الأخرى ، تنتج الشركة أيضًا أجهزة تتبع اللياقة البدنية. أنها توفر وظائف عداد الخطى ، عد السعرات الحرارية ، المنبه الذكي. يمكن التحكم في الجهاز عبر تطبيق على هاتفك أو جهازك اللوحي. يجذب التصميم الأنيق والسعر المنخفض انتباه المشترين.

• حازم لينوفو منذ وقت ليس ببعيد قدم جهاز تعقب اللياقة البدنية. إنه جهاز من قطعة واحدة ، لأنه من المستحيل تغيير الأشرطة. لديها الكثير من الميزات ، بما في ذلك مقاومة الماء. الجهاز يعمل بدون إعادة الشحن لحوالي اسبوعين. السعر المعقول يكمل فقط الجوانب الإيجابية للمنتج.

• يو اس ميديكا كارديو فيت هو متعقب لياقة متعدد الوظائف بتصميم أنيق يسمح لك باختيار سوار يناسب ذوقك. تعرض الشاشة المعلومات الحالية.بفضل المزامنة مع التطبيق ، يمكنك رؤية سجل نشاطك. جميع القراءات دقيقة للغاية. يعمل الجهاز دون إعادة الشحن لأكثر من أسبوعين بقليل.

نقدم لك مشاهدة فيديو مراجعة لأحدث سوار لياقة Medica Cardio Fit الأمريكي.

هناك الكثير من الأساور الرياضية الذكية. تنتج كل شركة معروفة تقريبًا عدة نماذج من أجهزة تتبع اللياقة البدنية. يمكن أن يؤدي عدد كبير من الوظائف والتصميمات المختلفة إلى حدوث ارتباك عند الشراء ، لكن الاختيار يعتمد على تفضيلاتك. معرفة الميزات التي تحتاجها ، يمكنك بسهولة شراء الأداة المناسبة لنفسك.

بالنسبة للبعض ، فإن العامل المحدد هو السعر ، ويهتم شخص ما بعدد الوظائف. لكن جميع الأجهزة متشابهة إلى حد ما ، فهي تتميز بشكل أساسي بالسعر والتصميم. ولكن هناك بعض النقاط الأخرى التي قد تؤثر على الاختيار:

• كلما قلت وظائف السوار ، كلما احتفظ بالشحن لفترة أطول ؛
• الأجهزة التي تم إصدارها في 2014-2015 ستكلف أقل بكثير من الأجهزة الحديثة ؛
• يجب أن تفكر في الأنظمة الأساسية التي تعمل معها التطبيقات. هناك أساور لأجهزة iPhone و Android تعمل على iOS.

العديد من المشترين على يقين من أن السوار عالي الجودة يجب أن يكون مكلفًا. يجب أن يكون متتبع اللياقة البدنية الجيد متعدد الوظائف ومقاوم للماء. الجنس العادل يهتم في البداية بالتصميم الجميل، لأن الجهاز يجب أن يتناسب مع المظهر الرياضي الأنيق.تم إيلاء الكثير من الاهتمام للأجهزة التي توفر إمكانية استبدال الحزام ، ثم يمكنك تخزين الأساور متعددة الألوان لجميع المناسبات.

ممثلو النصف القوي للبشرية هم أهم الخصائص التقنية للجهاز. هم على استعداد لقضاء قدر كبير من الوقت في قراءة المراجعات. حتى أن العديد منهم يصنعون تقييمهم الخاص لأساور اللياقة البدنية. ومن أهم الميزات الإضافية ، بحسب الرجال ، سعة البطارية ، ومقاومة الماء ، والقدرة على التحكم من الأجهزة المحمولة.

لعبت شعبية العلامة التجارية دورًا مهمًا في الشراء. كل المستهلكين على يقين من أنه كلما كانت الشركة المصنعة أكثر شهرة ، كان الجهاز أفضل وأكثر موثوقية. لعب البرنامج أيضًا دورًا في الاختيار. كان كل عميل يبحث عن جهاز يمكن مزامنته مع أجهزته المحمولة.

تلقى بعض الرجال والنساء الذين يقودون أسلوب حياة نشط هذا الجهاز كهدية في أي عطلة. قالوا إن الأشخاص الذين اختاروا الهدية استرشدوا بالعوامل التالية: حزام قابل للتعديل ، وقفل محكم محكم وشاشة ساطعة. في رأيهم ، هذه هي الوظائف التي يجب أن تكون في الأساور الجيدة.

اختار العديد من الأشخاص الذين لا يستطيعون تخيل حياتهم دون السباحة أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يمكنها تحمل فترات طويلة في الماء. كانت مقاومة الماء في العلبة ، ومراقبة معدل ضربات القلب ، وعداد المسافة هي خيارات الشراء الرئيسية ، بينما كانت الميزات الأخرى مجرد إضافة.كانت بعض الفتيات يبحثن عن أجهزة يمكن ارتداؤها ليس فقط على المعصم ، ولكن أيضًا كبروش أو قلادة. تكلف هذه الأجهزة أكثر قليلاً ، لكنها لا تزال مطلوبة.

الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة والتدريب كل يوم تقريبًا ، عند الشراء ، لجأوا إلى مساعدي المبيعات في المتاجر الرياضية ، لأنهم كانوا يأملون في الحصول على المعلومات اللازمة حول الجهاز بهذه الطريقة. يمكن استخدام الجهاز الذي تم شراؤه في نفس اليوم.

لا يزال الكثير من الناس يتجادلون حول مدى ضرورة سوار اللياقة البدنية في العالم الحديث. لم يتوصلوا قط إلى توافق في الآراء. لكن يجب أن تعترف أنه حتى مع وجود جهاز رياضي جميل على معصمك يمكنه حساب جميع معايير الأنشطة الرياضية ، لا يمكن لأحد تحقيق نتائج رائعة دون بذل أي جهد. لا تستطيع الأداة في حد ذاتها أن تقودك إلى النتيجة المرجوة ، لكنها يمكن أن تلعب دورًا مهمًا وتحفزك على ممارسة الرياضة. وسيرغب الجميع بالتأكيد في رؤية نتائج تدريبهم ، معبراً عنها بالأرقام على الشاشة أو العرض.

عدد كبير من الميزات الإضافية ، مثل المنبه الذكي أو مراقبة التغيرات في درجة حرارة الجسم ، سيجعل عملية استخدام الجهاز أكثر متعة. إذا كانت هناك فرصة لسؤال الأصدقاء عن أداة تعقب لفهم ما إذا كنت بحاجة إليها أم لا ، فتأكد من استخدامها. ولا يمكنك استخدام سوار اللياقة البدنية أم لا ، فالأمر متروك لك.